Es varētu būt a garīgais ceļvedis, meditācijas skolotājs un taro lasītājs, bet es zinu, cik grūti var būt tam veltīt laiku pašaprūpe. Ar darba termiņiem, jaunu televizoru, lai izklaidētos un drudžainā sabiedriskajā dzīvē (pat ja tie pašlaik notiek galvenokārt ārpus telpām un FaceTime), kā arī žurnālu, meditācijas vai pat vanna var justies sarežģīti.

Tāpēc es nolēmu uzlauzt sistēmu. Kad es ar saviem klientiem nerunāju par pašaprūpi, es esmu arī skaistumkopšanas rakstniece. Tas nozīmē pavadīt daudz laika, uzklājot lietas uz manas sejas. Es sapratu, ka, kamēr es to daru, es varētu arī pievienot mistikas un uzmanības devu savai ādas kārtībai, lai gūtu labumu gan savam prātam, gan ādai. Arī tas viss nav hocus-pocus studijas Aplūkojot prāta un ādas savienojumu, var secināt, ka neiro-iekaisuma slimības, piemēram, pinnes, psoriāze un dermatīts, var saasināt vai izraisīt stress.

Man ir bijuši klienti, kas pie manis vērsušies pēc stresa mazināšanas padomiem un ādas meditācijām, lai papildinātu viņu ikdienas rutīnu, kad viņi cenšas pieņemt ādu, kurā viņi atrodas. Ja arī jūs vēlaties, lai jūsu ādas rutīna būtu uzmanīgāka, turpiniet ritināt, lai uzzinātu, kā spoguļa priekšā pavadīto laiku patiešām ieskaitīt.

Pirms sākat ādas kopšanas rutīnu, veltiet laiku, lai noteiktu nodomu un padomātu, kā jūtaties šobrīd. Ja esat stresa stāvoklī, tad jūsu nodoms varētu būt justies mierīgāk. Ja esat paskatījies spogulī un jūsu iekšējais kritiķis ir parādījies, iespējams, vēlēsities koncentrēties uz pieņemšanu un laipnību.

Jūs nevarat mainīt to, kas notiek ārpus jums, bet jūs noteikti varat mainīt to, kas notiek jūsu iekšienē. Izlemiet, kā vēlaties, lai jūsu rutīna jums liek justies, un paturiet prātā šo nodomu, kad sākat lietot savus produktus.

Sāciet žurnālu par ādu, lai izsekotu savām izjūtām un domām par savu izskatu, un uzskaitītu visas izmaiņas, ko pamanāt savā ādā. Žurnālu ierakstīšana ir arī patiešām spēcīga prakse ikdienas nodomu noteikšanai.

Vienu šļakatiņu no šīs citrona un lavandas miglas, un jūs būsiet pārliecināti, ka ieejat piecu zvaigžņu viesnīcas vannas istabā.

Izvēlieties dienas arhetipu, izvelkot taro vai apstiprinājuma kartīti. Izmantojiet to kā iedvesmu tam, kā vēlaties justies, un jūs pat varat izvēlēties kosmētikas produktus, pamatojoties uz izvilktās kartes enerģiju.

Izveidojiet mini skaistumkopšanas altāri ap izlietni vai visur, kur veicat ādas kopšanas rutīnu. Ja jūtaties īpaši iedomāts vai spogulis liek jums iedarboties, tad varat pēc mazgāšanas uzņemt savus produktus savā guļamistabā un tur veikt ikdienas rutīnu.

Jūs varat aizdedzināt sveci, iesaistīt dažas ēteriskās eļļas, attīrīt dūmus ar zaļumiem, piemēram, rozmarīnu, un pievienot savai telpai dažus kristālus. Rožu kvarcs, malahīts un nefrīts ir tādi, kurus ir vērts pievienot vannas istabas skapim. Ja ir kāds īpašs nodoms, ar kuru strādājat, varat izmantot arī tam atbilstošo kristālu.

Ideja ir aizpildīt savu vietu ar instrumentiem, kas jums šķiet nozīmīgi, lai pārvērstu savu rutīnu par rituālu un iegūtu visas šīs stresa mazināšanas priekšrocības.

Šis nomierinošo ēterisko eļļu maisījums piepildīs jūsu telpu ar smaržu, un uguns elementu izmantošana ir obligāta mistiķiem. Veicot savu skaistumkopšanas rutīnu sveču gaismā, var samazināt arī dažas paškritiskās domas un ādas pārbaudi, kas var notikt ar skarbu apgaismojumu.

Ja ir kāds rīks, kas var uzlabot jūsu ādas kopšanas pieredzi, tad milzīgs ametista gabals to noteikti darīs.

Esmu izgājusi cauri vairākām skārdenēm, jo ​​izmantoju to dūmu tīrīšanai. Daudzi populāri augi, piemēram, baltā salvija un palo santo, ir vai nu stipri novākti, vai arī ir piemēroti svēta prakse. Tātad, ja vēlaties iztīrīt stāvošo enerģiju, iededziet vienu no tām, ļaujiet dūmiem iziet cauri jūsu telpai un nodomājiet, lai jebkura enerģija, kas nav jūsu augstākajā un labākajā veidā, atstāj jūsu telpu.

Mēs visi esam bijuši tur, steidzamies cauri savai ikdienai, it kā cenšamies sasniegt personisko rekordu. Lai gan ir priekšrocības ādai, gaidot, kad katrs produkts uzsūcas un izžūst, pirms pāriet uz nākamo, tā palēnināšana ir lieliski piemērota arī jūsu prātam.

Lietojot savu ādas kopšanas līdzekli vai aplauzumu, ļaujiet uzdevumu sarakstam, ko domās atkārtojat, paslīdēt prom un mēģināt būt klāt. Izturieties pret katru produktu tā, it kā to izmantotu pirmo reizi. Ievērojiet, kā tas smaržo, pievērsiet uzmanību iepakojumam, konsistencei, kā tas jūtas uz jūsu ādas. Ņemiet to visu iekšā.

Kad jūsu prāts sāk klīst no uzdevuma, jūs varat atrast enkuru, lai jūs noturētu šajā brīdī. Kad ienāk doma, pārslēdziet to uz apstiprinājuma atkārtošanu, pamatojoties uz jūsu nodomu, piemēram, "es esmu drošs un man ir labi", vai koncentrējieties uz savu elpu.

Ir iemesls, kāpēc ikviens labklājībā lieto šo vārdu elpa katrā otrajā teikumā. Ja kaut ko vēlaties saglabāt savā pašaprūpes komplektā, tas ir tas, un viss, kas jums nepieciešams, ir jūs pats.

Veicot savu ādas rutīnu, turpiniet pārbaudīt savu elpu. Lai veiktu vienkāršu elpošanas vingrinājumu, ieelpojiet četras reizes, turiet četras reizes, izelpojiet četras reizes un atkal turiet četras reizes (ja esat grūtniece, atturieties no elpas aizturēšanas).

Varat arī mēģināt atkārtot vārdu iekšā kā jūs ieelpojat un vārdu ārā izelpojot, ieelpojot caur degunu un izelpojot caur degunu, kamēr prātā atkārtojat vārdus. Tas ir lieliski, ja jums nepieciešama papildu uzmanība.

Lai papildinātu elpošanas vingrinājumus un noturētu piezemējumu, pievienojiet kosmētikas maisiņam vienu no šīm atsvaidzinošajām rullīšu bumbiņām.

Kad jūs pēdējo reizi patiešām pavadījāt kvalitatīvu laiku ar savu ādu? Patiesībā veltiet laiku, lai pamanītu, kā katrs produkts jūtas uz jūsu ādas, un vienkārši pamanot, kā jūsu āda jūtas zem pirkstu galiem.

Uzklājot sejas eļļu (ja jums ir vairāk laika, to varat darīt arī ārpus vannas istabas), jūs patiešām pievērsīsiet uzmanību ādai, to masējot.

Ielejiet dažus pilienus eļļas plaukstā, sajūtiet tās tekstūru, temperatūru un svaru un ieelpojiet smaržu. Pēc tam aizveriet acis un ielieciet eļļu. Masējot eļļu ādā, jūs varat pavadīt kādu laiku pateicībā, pateicoties ādai par jūsu aizsardzību, jo tā ir lielākā ķermeņa orgāns, jo tas ir šķērslis, atjauno un atjauno sevi un ļauj pieskarties un sajust apkārt esošās skaistās lietas jūs.

Masējot eļļā, turpiniet ievērot elpošanas vingrinājumus, kā arī varat atkārtot vēl dažus apgalvojumus, piemēram, "Es dziļi un pilnībā pieņemu sevi".

Ne vienmēr ir viegli atrast patīkamu eļļu, kas der ādai, kurai ir nosliece uz izsitumiem. Ievadiet Labu ādu. Ar nomierinošu ēterisko eļļu un prebiotiku maisījumu tas ir lieliski piemērots sejas masāžām.

Nākošais, iesācēju rokasgrāmata par kristāliem.