Garšīga apelsīnu smūtija recepte ar dārzeņiem

Vai jums ir jāatdzīvina ķermenis pēc šīs garās, sausās ziemas? Palutiniet sevi ar gardu smūtiju, kas pagatavots no apelsīnu dārzeņiem un augļiem un nedaudz ingvera. Tam ir tikai dažas sastāvdaļas, tāpēc jūs tūlīt dzersit šo biezo, gardo sulu.

Lūk, kas jums būs nepieciešams šai apelsīnu smūtija receptei:

• 1 apelsīns
• 1/2 tase burkānu
• 1/2 apelsīnu paprikas
• 1/2 saldie kartupeļi, vārīti
• 1/2 tējkarotes ingvera pulvera

Kā pagatavot apelsīnu smūtija recepti:

Sāciet, noņemot piparu serdi un sagriežot lielās šķēlēs. Jums būs nepieciešama tikai puse no tā, tāpēc atlikušo atlikiet vakariņām.

Ievietojiet piparus blenderī (vai manā gadījumā Magic Bullet) kopā ar nedaudziem burkāniem, pusi no vārīta saldā kartupeļa un ingvera. Pēc tam sagrieziet apelsīnu šķēlītēs un izspiediet sulu no katras sadaļas blenderī. Aizveriet to un samaisiet uz vidēja vai augsta, līdz tas ir rūpīgi apvienots.

Iegūtais smūtijs būs biezs un garšīgs, ievārījuma pilns ar visa veida barības vielām un antioksidantiem. C vitamīns no apelsīna palīdzēs uzlabot jūsu imūnsistēmu, savukārt saldie kartupeļi satur dzelzi, magniju, D vitamīnu un, protams, daudz šķiedrvielu.

Priekā!