Keto diēta ietver zemu ogļhidrātu un augstu tauku saturu. No brokastīm, pusdienām, vakariņām, desertiem un visām starp tām esošajām uzkodām varat atrast daudz vienkāršu un gardu uzkodu, kas paliek dzīvesveida robežās. Šīs 15 īpaši vienkāršās keto receptes palīdzēs jums palikt ceļā un ir dažas no mūsu iecienītākajām
1. Copycat Chick-Fil-A konkursi
Blogs “Nāriņa ar muskuļiem” paņēma ikviena iecienīto vistu un pārvērta to par keto draudzīgu kārumu, lai ikviens to varētu izbaudīt. Pārliecinieties, ka pasniedzat kopā ar mērces pusi - tai ir daudz receptes. Un šis ir īpaši īpašs, jo arī bērni vēlēsies iesaistīties darbībā.
2. Viss Bagels
Kurš saka, ka keto diētas laikā nevar ēst bageles? Nu, jūs varat, un tas var būt arī ar gardām garšas izpausmēm. Pārbaudiet, kā sakult visu bageļu partiju, apmeklējot mūsu draugus Saldie C.
3. Picas maize
Zemas ogļhidrātu cenas pagatavoja picas maizi, kas ir draudzīga arī mūsu keto dzīvesveidam. Izmantojot šāda veida recepti, jūs varat to viegli personalizēt ar daudzām dārzeņu piedevām - vai arī ar pipariem, kas ir iecienīts masu vidū. Pārlēkt uz priekšu un iegūt detaļas tagad.
4. Melleņu maize
Mēs visi mīlam labu banānu maizes šķēli, bet melleņu maize var būt tikpat garšīga, bet ar papildu saldumu. Apskatiet šo cepšanas šedevru plkst Zema ogļhidrātu dzirkstele. Ja jums patiešām ir labi, jūs meklēsit keto draudzīgu apledojumu un uzbursiet to virsū.
5. Mongoļu liellopu gaļa
KetoVale ir šķīvis, kas apmierinās jūsu vēlmi pēc Āzijas virtuves. Nepasūtiet-tā vietā-ievērojiet diētu un iemācieties pagatavot kaut ko garšīgu un bez vainas. Uzkrājiet brokoļus ar šo!
6. Ķiploku parmezāna kliņģeri
Varbūt jūs meklējat uzkodas, lai apmierinātu savas vēlmes. Ja tā, pārbaudiet šo indulgence no Sviests Kopā! Viņi ir lieliski iemērkti kādā marinā - uzticieties mums!
7. Meksikas ziedkāpostu rīsi
Ja pēc tako nakts alkstat rīsus - paņemiet kādu ziedkāpostu. Uzziniet, kā ņemt šīs veggies un pārvērst tos par apmierinošo garnīru, kas patiks bērniem. Izbraukšana Mūsu darba virsma vairāk.
8. Siera burgera kastrolis
Sautējumi ir lieliski ģimenei draudzīgi ēdieni. Tos ir viegli saputot - īpaši darba un skolas nedēļu laikā Veselīgas receptes ir tik daudz, kas atbilst šim likumprojektam. Šis ir īpaši sierīgs un garšīgs ar visām garšām, kas jums patīk no klasiskā siera burgera.
9. Cepumi un mērce
Ēdieni ar prieku parāda mums visiem, kā pareizi sākt rītu. Tas ir brīnišķīgs kārums, ko ņemt līdzi ģimenes pusdienām vai sabojāt ģimeni. Pārbaudiet, kā pēc lēciena pagatavot keto draudzīgus cepumus un mērci!
10. Kokosriekstu citrona kvadrāti
Garšīgs priekšauts pārāk vienmēr piedurknē ir arī daudz lielisku iespēju. Neļaujiet diētai bez ogļhidrātiem vai zemu ogļhidrātu daudzumam traucēt desertu. Šie kokosriekstu citrona kvadrāti noteikti notrieks jūsu zeķes.
11. Liellopa Taquitos
Pārliecinieties, ka sakulāt papildus, jo ģimene vēlēsies sekundes, trešdaļas un, iespējams, pat ceturtās! Oficiāli bez lipekļa iepazīstinās jūs ar šo slikto zēnu gatavošanas, rullēšanas un cepšanas vienkāršo procesu. Jūs, iespējams, vēlēsities sānos pievienot saldo krējumu vai salsu, lai pabeigtu kodumus.
12. Skābais krējums un maurloki
Oficiāli bez lipekļa ir šie krekeri arī piedurknē. Uzturiet savu vakariņu ballīti uzturam draudzīgu, uzzinot, kā sakult pat vismazākos kārumus, kas pildīti ar ogļhidrātiem, tādā veidā, kas būs gan garšīgs, gan bez vainas. Šie skābais krējums un maurloki ar krekeriem labi iederēsies jūsu pārtikas produktu padomē.
13. Cepumu mīkla
Pārsteidzoši, jūs varat pagatavot cepumu mīklu, kurā ir arī maz ogļhidrātu. Vai tas ir zems ogļhidrātu daudzums ?! iepazīstinās jūs ar procesu. Tas ietver arī šķidru steviju, kokosriekstu miltus un vaniļas ekstraktu.
14. Cukini lazanja
Tiem, kas meklē mierinošu makaronu ēdienu, ziniet, ka zuchini (gan nūdeles, gan šķēles kļūs par jūsu labāko draugu). Jūs varat pagatavot klasisku lazanju ar kādu palīdzību no Pikants zobs un mūsu mīļākais ķirbju ģimenes loceklis.
15. Vistas salātu ietīšanas
Visbeidzot, apmeklējiet mūsu draugus plkst Brit + Co. noderīgai vasaras receptei. Šīs salātu ietīšanas ir piepildītas ar gardiem vistas salātiem un ir brīnišķīga pusdienu recepte vai ēdiens, ko ņemt līdzi ģimenes vēlās brokastīs. Saldumam pievienojiet nedaudz garšvielu vai dažus augļus.
