Veselīgi ābolu smalkmaizītes ar garšvielu drupatas recepti

Iekost vienā no šiem veselīgu ābolu smalkmaizīšu recepte ar garšvielām ir rudens garša! Šie smalkmaizītes bez lipekļa ir trīskārši garšas draudi! Viss sākas ar mūsu smalkmaizītes pamatni. Mūsu recepte par ābolu smalkmaizītes ar garšvielu drupatu tas nebūtu nekas bez perfekta smalkmaizītes ar ābolu garšu. Šī smalkmaizītes nesatur lipekli, saldināts ar dabīgiem saldinātājiem un pilns ar ābolu garšu. Tas ir viegls un pūkains un ideāls kompliments kafijas tasei.

Tālāk mēs ņemam savu perfekto smalkmaizītes pamatni un sasmalcinām to ar garšvielām. Šis drupatas ir aromatizēts ar labākajām rudens garšvielām, lai pievienotu lielu aromātu. Tas cep līdz pilnīgai mutē kūstošai, tomēr kraukšķīgai, pilnībai.

Lai paņemtu šos veselīgos ābolu smalkmaizītes ar garšvielu drupatu virsū, mēs tos glazējam ar garšvielu glazūru, kas izgatavota no kļavu sīrupa, medus un pīrāga garšvielām. Tas izskatās labi un uzlabo garšvielu garšu perfektam rudens kārumam.

Daudz smalkmaizītes ir tikai maskētas kūciņas, bet šīs ābolu smalkmaizītes ar drupinātām garšvielām patiesībā ir veselīgas!

Sviesta vietā šī recepte prasa kokosriekstu eļļu. Kokosriekstu eļļa faktiski var palīdzēt veicināt svara zudumu, pateicoties tās īsās ķēdes taukskābēm. Tas arī aizsargā aknas, uzlabo gremošanu un uzlabo nieru veselību.

Datumi ir vienkāršs un ar aromātu pildīts cukura aizstājējs. Viņi mūsu ābolu smalkmaizītēm pievieno karamelei līdzīgu saldumu ar drupinātām garšvielām un iesaiņo daudzus ieguvumus veselībai. Datumi var veicināt gremošanu, stiprināt kaulus, mazināt iekaisumu un veicināt veselīgu grūtniecību.

Labākais veids, kā pagatavot šos smalkmaizītes, ir ātrgaitas blenderis. Jūs vēlaties sajaukt visas slapjās sastāvdaļas, ieskaitot datumus, līdz maisījums ir gluds kā sviests. Sajaukšanas procesā datumi tiks sadalīti pastā, ļaujot tiem iesūkties mīklā un iepludināt smalkmaizītes ar saldo karameļu garšu.

Sastāvdaļas, lai padarītu veselīgu ābolu smalkmaizītes ar garšvielu drupatas recepti:

Mitrās sastāvdaļas:

• 1 1/3 tase ābolu mērces
• 1/2 glāze datumu bez kauliņiem
• 1/3 tase kļavu sīrupa
• 2 ēdamkarotes izkausētas kokosriekstu eļļas
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 1 tējkarote ābolu sidra etiķa

Sausās sastāvdaļas:

• 2 glāzes bezglutēna auzu miltus
• 1 ēdamkarote cepamā pulvera
• 1/4 tējkarotes cepamā soda
• 1/4 tējkarotes sāls

Drupināšanai:

• 3/4 tase bezglutēna auzu miltu
• 1/4 tase kokosriekstu eļļas
• 6 ēdamkarotes kokosriekstu cukura
• 2 tējkarotes pīrāga garšvielas

Glazūrai:

• 2 ēdamkarotes medus
• 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa
• 2 tējkarotes pīrāga garšvielas

Norādes, kā veikt ābolu smalkmaizītes ar garšvielu drupatu:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem. Izklāj 12 veidoto smalkmaizītes veidni ar oderēm un noliek malā.

1. Pievienojiet visas mitrās sastāvdaļas ātrgaitas blenderī un samaisiet līdz gludai. Pārnes uz bļodu un noliek malā.

1. Citā bļodā samaisiet visas sausās sastāvdaļas.

1. Pievienojiet sausās sastāvdaļas mitrai un samaisiet, lai tās apvienotos.

1. Lai pagatavotu drupatu, samaisiet visas sastāvdaļas, izņemot kokosriekstu eļļu. Pievienojiet kokosriekstu eļļu un ar pirkstiem “saspiediet” kokosriekstu eļļu miltos, līdz tā vienmērīgi iestrādājas un veidojas klucīši.

1. Karote mīklu sagatavotajā mafinu veidnē.

1. Pārklājiet ar drupatu un cepiet 18-22 minūtes vai līdz smalkmaizītēs ievietotais zobu bakstāmais ir tīrs. Pārvietojiet smalkmaizītes restītē, lai tās atdziest. Samaisiet visas glazūras sastāvdaļas un pārlejiet virsū glazūru. Pasniedz.

Secinājums

Šīs veselīgu smalkmaizīšu recepte - ar smalkmaizītes pamatni, drupināto virskārtu un saldo glazūru - tie ir rudens garšas slāņi un slāņi. Labi, ka viņi ir veseli, jo jūs to sasniegsit visas dienas garumā.