Ja mēs esam pilnīgi godīgi pret jums, mēs esam milzīgs gardēži. Nereti mēs atņemam sev maltīti, ja patiešām kaut ko alkstam, bet dažreiz vasarā mums tas patīk saglabāt lietas pēc iespējas vairāk kaloriju, ja esam iegādājušies peldkostīmu, kas mums patiešām patīk un vēlamies izskatīties pēc iespējas labāk iekšā. Pēdējā laikā mēs esam atklājuši, ka esam bijuši visveiksmīgākie šajā darbā, ja ēdam pēc iespējas mazāk ogļhidrātu! Mums ir vislielākās grūtības no rīta uzturēt zemu ogļhidrātu daudzumu, jo mēs esam lieli cepto produktu cienītāji, tāpēc mēs esam turējuši acis, lai meklētu gardas brokastu receptes, kas sekos šim piemēram!
1. Lielas brokastis ar zemu ogļhidrātu saturu
Vai jūs esat tāds cilvēks, kurš vienkārši dievina ēdot lielas, sātīgas brokastis no rīta, pirms sākat saspringtu dienu, bet esat vilcinājies, jo tā nešķiet veselīgākā ideja pasaulē? Tad mēs domājam, ka jums patiešām būs prieks redzēt, kā Grāvis ogļhidrātus pagatavoja šīs lielās brokastis bez ogļhidrātiem, kurās ir viss pārējais, kas jums patīk!
2. Brokastu ietīšana ar zemu ogļhidrātu saturu
Vai jūs esat tāds brokastu cienītājs, kurš bauda neko vairāk kā gardu pildītu brokastu iesaiņojumu, bet jūs zināt, ka pat pitas ietīšanas ir tehniski ogļhidrāti, un jūs patiešām mēģināt tos visus novērst kopā? Tad mēs noteikti iesakām apskatīt ceļu Delish izgatavoja šīs izcilās alternatīvas, kas ir ietītas plānā olu baltumā!
3. 90 sekunžu ātra maize ar zemu ogļhidrātu saturu
Varbūt jums patiešām ir bijušas nelielas grūtības kopā izslēgt ogļhidrātus no uztura, jo esat taisnīgs tādas maizes cienītājs, bet vai jūs arī domājat ēst pēc iespējas mazāk? Tad mēs domājam, ka jūs vienkārši jābūt paskaties kā Solis prom no ogļhidrātiem izgatavoja šo “ātrās maizes” ogļhidrātu alternatīvu, ko mēs apsolām- patiesībā tas aizņem tikai 90 sekundes!
4. Avokado un vistas desas olu ietīšanas
Vai mēs tiešām piesaistījām jūsu uzmanību, kad sākām runāt par gardām brokastu paciņām, kurās pitas vietā tiek izmantota ola, bet jūs arī esat liels gaļas cienītājs, un jūs meklējat recepti, kas joprojām ļautu jums izbaudīt desas, jo tā ir jūsu iecienītākā kontinentālās daļas sastāvdaļa brokastis? Tādā gadījumā mēs domājam, ka ar ceļu jūs sapratīsit nedaudz labāk Pikanta perspektīva pagatavoja šos gardos avokado un vistas desas olu iesaiņojumus, kas ir aromāta pilni.
5. Zema ogļhidrātu satura mikroviļņu krāsns dāņu valodā
Tā vietā, lai meklētu alternatīvas bez ogļhidrātiem, jūs izvēlaties lielas kontinentālās brokastis, ceptas preces, un jūs ritiniet, meklējot veidu, kā padarīt jūsu iecienītākos ēdienus nedaudz draudzīgākus diētai vasara? Tādā gadījumā mēs būtu absolūti iesakiet paskatīties, kā Solis prom no ogļhidrātiem tā vietā izveidoja šos mākslīgos zemu ogļhidrātu mikroviļņu krāsnī! Piepildiet tos ar jebkādiem augļiem, kas jums patīk, bet mums ļoti patīk šeit redzamais ķiršu pildījums.
6. Brokastu ar zemu ogļhidrātu saturu
Vai jums vienmēr ir ļoti patikuši brokastu ēdieni, kuru pamatā ir kartupeļi, piemēram, hash browns, mājas kartupeļi un pannas, bet jūs zināt, ka tie nav zemi ogļhidrāti? Nu, ja jūs esat liels dārzeņu cienītājs kā mēs, tad mēs absolūti domāju, ka tev būs interesanti redzēt ceļu Low Carb ar Dženiferu padarīja šo mutes dzirdinošo brokastu ar zemu ogļhidrātu saturu, aizstājot kartupeļus ar sasmalcinātiem un grauzdētiem dārzeņiem!
7. Pankūkas ar zemu ogļhidrātu saturu
Brokastu iesaiņojumi un ceptas preces nav vienīgās brokastis, kuras varat pagatavot daudz zemākā ogļhidrātu daudzumā nekā parasti! Mēs patiesībā pēdējā laikā esam bijuši diezgan aizrāvušies ar šo recepti no Solis prom no ogļhidrātiem kas māca jums pagatavot plānas pankūkas ar zemu ogļhidrātu saturu parasto pūkaino vietā, pie kurām jūs varētu būt pieraduši. Tas nav diezgan tas pats, kas gatavot krepes, bet tie garšo tikpat labi!
8. Rietumu stila brokastu burritos
Varbūt jūs joprojām skatāties mūsu sarakstu un domājat, cik ļoti jums patīk ideja pagatavot gardas brokastis iesaiņojiet, bet neesat pārliecināts, ka jums patīk ideja aizstāt visu iesaiņojumu ar olu, jo jūs neierobežojat sevi diezgan tik grūti? Tad mēs domājam, ka jūs varētu mazliet labāk saprasties ar ceļu Kimas alkas savu pagatavošanai izmantoja parastās pitas, bet izvēlējās veselus kviešus, lai iegūtu papildu veselības vērtību.
9. Ziedkāpostu hash brūns olu kausi
Vai mēs tiešām piesaistījām jūsu uzmanību, kad sākām runāt par idejām par uzacu, bet jūs joprojām meklējat kartupeļu alternatīvas, kas palīdzēs jums pagatavot kaut ko garšīgu un unikālu? Tad mēs noteikti iesakiet paskatīties, kā Kafejnīca Delites pagatavoja šos fantastiskos hash brūnos olu kausus, kas tika pagatavoti ar ziedkāpostu, nevis kartupeļiem, lai iegūtu nedaudz papildu ogļhidrātu!
10. Rikotas avokado grauzdēts ar olu
Vai jums ir labi, ja maltītē ir nedaudz maizes, bet jūs vēlētos gatavot citu izvēli citur ēdienreizē, tāpēc jūs meklējat maltītes ar zemu ogļhidrātu saturu, kas jūs joprojām piepildīs diena? Tādā gadījumā mēs domājam, ka jūs vienkārši jābūt ieskaties ceļā Priecīgi veselīgi ēd padarīja šo neticami vienkāršo un gardo rikotu avokado grauzdiņš ar sautētu olu.
11. 6 sastāvdaļu desu kartupeļu pīrāgs
Labi, mēs zinām, ka mums vajadzētu izvairīties no ogļhidrātiem un šīs nākamās receptes dara ietver kartupeļus, bet tas joprojām ir zemāks ogļhidrātu variants nekā lielākā daļa klasisko pilno brokastu lielajā lietu shēmā, tāpēc mums patīk to pagatavot ik pa laikam! Paskaties labāk Šķipsna Yum lai redzētu, kā tapa šis 6 sastāvdaļu desu kartupeļu pīrāgs.
12. Zemesriekstu sviests un želejas chia pudiņš
Varbūt jūs vienmēr esat bijis nedaudz saldāku brokastu cienītājs, nevis sāļš, kontinentālo brokastu cienītājs, tāpēc jūs ritinājāt mūsu sarakstu, cerot atrast kaut ko tādu ar zemu ogļhidrātu saturu? Tādā gadījumā mēs būtu absolūti iesakiet pārbaudīt, kā Minimālists Beikers soli pa solim iepazīstina jūs ar šo gardo zemesriekstu sviestu un želejas chia pudiņu. Jūs varat papildināt to ar jebkura veida ogām vai augļiem, bet jūs to izmēģinājāt ar mellenēm, kā jūs šeit redzat. augsti iesaki to!
13. Atvērta sejas omlete ar tomātiem un fetu
Vai jūsu iecienītākais ēdiens ar zemu ogļhidrātu saturu patiesībā ir salāti, taču esat pārliecināts, ka tas ir nedaudz dīvaini, ko pagatavot brokastīs? Tas nav tā, ja jūs to savienojat pārī ar kādu olu kā omlete ar atvērtu seju! Šis, kas papildināts ar spinātiem, tomātiem un fetas sieru, ir lielisks piemērs tam, ko mēs domājam. Iegūstiet sīkāku informāciju par Kalsna garša!
14. 4 sastāvdaļu piejūras paleo brokastu salāti
Vai jūs tiešām esat milzīgs jūras velšu cienītājs, bet jūs bieži neatrodat brokastu ēdienus, kuru pamatā ir jūras veltes, kas jums patiešām garšo? Tad mēs patiešām esam ļoti priecīgi parādīt jums šo unikālo recepti, kas ir ne tikai izgatavota tieši no tā, ko meklējat, bet arī ar zemu ogļhidrātu daudzumu! Ēdot putnu barību parāda, kā ar dažiem vienkāršiem soļiem pagatavot šos 4 sastāvdaļu piejūras paleo brokastu salātus.
15. Kokosriekstu citrona čia sēklu smalkmaizītes
Iespējams, jūs patiešām ritinājāt mūsu sarakstu, sapņojot par visām ceptajām precēm, kuras jums patīk ēst brokastīs, bet zinot, ka tās noteikti ir nē bez ogļhidrātiem? Nu, ja jums īpaši patīk citronu cepšanas garša, tad mums ir sajūta, ka šie zemu ogļhidrātu kokosriekstu citrona čia sēklu smalkmaizītes no Dzelzs tu varētu būt tieši tavā alejā!
Vai jums ir vēl viena iecienīta brokastu recepte ar zemu ogļhidrātu saturu, kas jūsu mājās vienmēr ir liels trieciens, bet kuru jūs šeit neredzat? Pastāsti mums visu par to vai saiti ar recepti, lai arī mēs varam pamēģināt!
