Olbaltumvielu batoniņi ir ērts veids, kā pareizi ēst, taču vairāku kārbu iegāde nedēļas garumā var būt diezgan dārga. Ietaupiet naudu un papildiniet savu uzturu, izmantojot šo recepti, lai pagatavotu gardus mājās gatavotus proteīna batoniņus.
Vienkāršs mājās gatavots olbaltumvielu batoniņš
Šis vienkāršais olbaltumvielu batoniņš no Kaudze ir izgatavots no auzu pārslām, medus, ābolu mērces, dzērvenēm un olbaltumvielu pulvera. Katrā partijā jūs saņemsiet 10 stieņus.
Banānu riekstu brokastu bāri
Ja jums nepieciešama ātra un vienkārša brokastu ideja, šie proteīna batoniņi ir lieliska izvēle. Lai pielāgotu garšu, pievienojiet kanēli, kakao pulveri un/vai šķipsniņu sāls. Izbaudiet tos svaigus no saldētavas, lai iegūtu stingru, tomēr košļājamu kārumu. Gatavos draugiem ir recepte.
Brokastu bārs Blueberry Bliss
Bez cepšanas, vegāns, bez lipekļa un dabiski saldināts, šis DIY proteīna batoniņš ir garšīgs mandeļu, pistāciju, melleņu, valriekstu, saulespuķu sēklu un maltu linu sēklu maisījums. Tas ir nedaudz drupinātāks nekā nopirktais bārs, taču garšas un izmaksu ietaupījumi kompensē šīs nelielās neērtības.
Kokosriekstu dzērveņu olbaltumvielu batoniņi
Blīvs, kūkai līdzīgs un viegli saldināts proteīnu batoniņš ir lieliska uzkodu izvēle dienas vidū. Pievienojiet tumšās šokolādes gabaliņus, lai baudītu vairāk. Uzziniet vairāk vietnē Lexi tīrā virtuve.
Pašdarināts šokolādes čipsu zemesriekstu kraukšķīgs klints batoniņš
Šī taupīgā DIY recepte ir izstrādāta, lai dublētu vienu no populārākajiem komerciālajiem proteīna batoniņiem, un tajā nav glutēna un tajā nav rafinēta cukura. Jums būs nepieciešams brūns recepšu sīrups, lai visas sastāvdaļas būtu kopā. Fit Foodie Finds ir detaļas.
Dzērveņu mandeļu olbaltumvielu batoniņi
Iedvesmojoties no populārajiem KIND bāriem, šī recepte no Dodiet kādu krāsni sanāk mazāk nekā 30 minūtēs. Vienkārši atcerieties, ka mērce, kas visu satur kopā, ātri sacietē, tāpēc jums vajadzēs ātri pārvietoties, vienlaikus visu iespiežot pannā.
Aveņu šokolādes čipšu proteīna brauniju batoniņi
Kurš saka, ka veselīga ēšana nozīmē, ka jums ir jāatsakās no šokolādes? Šis satriecošais un gardais 100 kaloriju braunijs ir iepakots ar olbaltumvielām, un, ja nepieciešams, to var padarīt par vegānu vai bez lipekļa. Dodies uz Ambicioza virtuve lai uzzinātu vairāk.
Šokolādes proteīna batoniņi bez cepšanas
Šokolāde un piparmētra ir populāra olbaltumvielu batoniņu kombinācija, jo tā jūtas pietiekami iecietīga, lai maldinātu jūsu smadzenes domāt, ka baudāt konfekšu batoniņu. Uzziniet vairāk vietnē Veselīgais Mavens.
Šokolādes čipu cepumu mīklas batoniņi
Ja jūs esat tāda veida cilvēks, kuram patīk no karotes laizīt cepumu mīklu, šī recepte ir domāta jums. Iegūstiet šo cepumu mīklas garšu, pievienojot šķiedrvielas un olbaltumvielas! Deserti ar priekšrocībām skaidro.
Vācu šokolādes olbaltumvielu batoniņi
Gatavošanai nepieciešamas tikai 20 minūtes, un šis saldētavai draudzīgais DIY proteīna batoniņš ir vegāniem draudzīgs un ar aromātu. Apmeklējums Mans dārgais vegāns par detaļām.
Mocha proteīna batoniņi
Izgatavots no svaigi pagatavota espresso un melnās šokolādes, šie proteīna batoniņi ir ideāls dienas vidū. Tie ilgs nedēļu vai divas, tāpēc nekautrējieties ietaupīt laiku, veicot dubultu partiju. Šokolādes čili mango ir recepte.
Košļājamās šokolādes olbaltumvielu batoniņi
Šī yummy proteīna batoniņa recepte ir paredzēta lietošanai maltītes vietā vai pēc treniņa. Izveidojiet ekstras un nosūtiet draugam, kurš dalās jūsu aizraušanās ar veselīgu uzturu. Nemierīgais Chipotle ir recepte.
Olbaltumvielu graudaugu batoniņi
Šie olbaltumvielu batoniņi ir bērniem draudzīgāki nekā jūsu tipiskā recepte, un tie ir izgatavoti, izmantojot tikai četras sastāvdaļas. Dodies uz Lielā cilvēka pasaule par detaļām.
Vegānu ķirbju pīrāga proteīna batoniņi
Ķirbju pīrāga garšviela, ķirbju biezenis, neapstrādātas ķirbju sēklas un mazliet ķirbju aromāta olbaltumvielu pulvera padarīs šo recepti par jūsu jauno iecienītāko rudens gardumu. Apmeklējums Uztura speciāliste Kičā lai uzzinātu vairāk.
Citronu kokosriekstu olbaltumvielu batoniņi
Citronu kokosrieksts var būt nedaudz neparasta kombinācija mājās gatavotam proteīna batoniņam, taču šī paleo draudzīgā recepte noteikti iepriecinās. Om Nom sabiedrotā ir detaļas.
