TikTok heeft me met zoveel dingen kennis laten maken, van sommige de beste blosjes Ik heb ooit geprobeerd om trends als "wolken huid" waardoor ik alles wat ik weet over foundationformules moet heroverwegen. Een van de meer recente ontdekkingen die ik heb gedaan (als ik het zo mag noemen) is een hulpmiddel voor lymfedrainage dat ik op bijna elk gezondheids- en welzijnsaccount heb gezien.
Eerlijk gezegd, de eerste keer dat ik het zag, wist ik niet wat het was. Vanwege de vreemde vorm moest ik het mijn zus vragen, een Gen Z social media savant die elke nieuwe wellnesstrend kent voordat deze begint. Ik grapte dat mijn eerste instinct was om het als charcuteriebord te gebruiken, maar ik ontdekte al snel het ware doel ervan: om te helpen bij het verplaatsen en afvoeren van lymfe in het lichaam. Lees verder om te zien waarom het mijn laatste obsessie is, leer hoe je het moet gebruiken en bekijk voor en na foto's die de doeltreffendheid ervan bewijzen.
Laten we teruggaan en praten over wat lymfe is en hoe het functioneert in het lymfestelsel. "Het lymfestelsel is het meest ondergewaardeerde systeem in ons lichaam", zegt Giordana "Gigi" Vogel, een in Colombia geboren wellness-expert en oprichter van
De taak van het lymfestelsel is om cel- en weefselresten eruit te filteren. Omdat lymfe, een heldere vloeistof die door het lichaam circuleert en witte bloedcellen bevat, door lymfeklieren of kleine klieren stroomt die controleert en filtert de lymfe, het verwijdert afvalstoffen, beschermt het lichaam tegen vreemde indringers en houdt het lichaamsvocht vast niveaus. Als zodanig is het belangrijk voor de algehele gezondheid en speelt het een grote rol in de immuunrespons van het lichaam. Maar de gezondheidsvoordelen van lymfedrainage zijn niet het enige waar mensen van houden. Er zijn ook esthetische voordelen. Voorstanders beweren dat het de huid gladder kan maken, het uiterlijk van cellulitis kan verminderen en over het algemeen een slanker uiterlijk met meer contouren kan creëren.
"Wanneer u een consistente zelf-lymfedrainage-massagepraktijk cultiveert, verbetert u uw welzijn en neemt u echt de controle over hoe u eruit ziet en voelt", zegt Vogel. "U zult profiteren van voordelen zoals een verhoogde bloedsomloop, verminderde cellulitis, gestimuleerde celvernieuwing, optimaal ontgiftingsproces, meer energie en algehele levendigheid."
Hoewel lymfedrainagemassage tegenwoordig een ware rage is, weten veel mensen niet dat ze werken door het lymfestelsel te ondersteunen en de doorstroming van vloeistof door het lichaam aan te moedigen. "Traditionele lymfedrainagemassage is een manier om de oppervlakkige lymfelaag handmatig te stimuleren gelegen in de dermis, waar de meeste van uw lymfevaten zich bevinden, recht boven het spierbed, "Vogel zegt. "De slagen van lymfatische massage zijn ontworpen om uw aangeboren fysiologische pols na te bootsen en lymfe naar de lymfeklieren te stuwen voor uitscheiding."
Dus, waar komt dit vreemd gevormde hulpmiddel voor lymfedrainage vandaan? Het is gebaseerd op traditionele houttherapie, waarbij een beoefenaar houten gereedschappen van verschillende vormen en maten gebruikt om het lichaam te stimuleren. Vogel zegt dat deze praktijk enorm populair is in Colombia en Latijns-Amerika, en daarom werd ze geïnspireerd om haar eigen kijk op een hulpmiddel voor houttherapie te creëren.
"Ik ontwierp de De La Heart Body Tool [na] geïnspireerd te zijn door de traditionele praktijken van lymfedrainage en houttherapie", zegt ze. "Terwijl traditionele lymfedrainagemassage uitsluitend met je handen wordt gedaan, dacht ik dat het toevoegen van een op houttherapie geïnspireerd hulpmiddel de praktijk zou vereenvoudigen en voor iedereen toegankelijker zou maken."
Hoewel het effectief kan zijn, zegt Vogel dat ze traditionele houttherapie te zwaar vindt voor het lichaam, en daarom wilde ze een hulpmiddel maken dat zacht en effectief werkt. Ze wilde ook een hulpmiddel maken dat de voordelen van een professionele lymfedrainagemassage thuis zou kunnen nabootsen.
Dit is het verschil in mijn benen nadat ik de tool minder dan vijf minuten heb gebruikt. Voor de duidelijkheid, ik heb het alleen op mijn rechterbeen gebruikt. Ik heb gewoon bodylotion aangebracht voor uitglijden en het apparaat met korte, snelle bewegingen in een opwaartse beweging bewogen (gedetailleerde instructies voor het gebruik ervan volgen zo).
Ik denk dat mijn rechterbeen er gladder, slanker en zelfs helderder uitziet dan mijn linker. Het kuiltje van de cellulitis rond mijn buitenste dij was zichtbaar verminderd. Ter vergelijking: mijn linkerbeen ziet er opgezwollen uit.
Voordat u naar de tool reikt, zegt Vogel dat het belangrijk is om uw lymfeklieren te "openen". Als u dit doet, wordt de lymfe aangemoedigd om efficiënter af te tappen. "Begin met het licht pompen van de lymfeklieren achter uw oren, in uw nek, in uw oksels, in uw liesstreek, en achter je knieën om ze te activeren, omdat we vloeistof naar ze toe zullen bewegen, "zei ze zegt. In mijn praktijk gebruikte ik mijn vingers om er elk 10 tot 15 keer lichtjes op te drukken.
Dan is het tijd om naar je favoriete bodylotion of bodyolie voor slip te grijpen.
Stap 1: "Masseer je armen door de tool in een verticale positie te houden en oefen vloeiende en zachte bewegingen terwijl jij dat doet schuif het gereedschap van je elleboog naar de oksel, en weer van de pols helemaal terug naar de oksel, "Vogel zegt. "Herhaal deze beweging ook op de buitenste delen van je arm. Herhaal drie tot zeven keer op elke arm."
Stap 2: Houd het gereedschap nu in een horizontale positie. Begin bij de knie en "streel zachtjes over je binnenste, middelste en buitenste dijbeen met opwaartse bewegingen in de richting van je liesstreek", zegt Vogel. "Herhaal drie tot zeven keer per gebied in elk been."
Stap 3: "Houd het gereedschap in een verticale positie, begin bij je enkel en strijk zachtjes in een opwaartse beweging naar je knie toe", zegt Vogel. "Herhaal drie tot zeven keer per gebied in elk been."
Stap 4: "Masseer de achterkant van je benen door het hulpmiddel in een verticale positie te houden", zegt Vogel. "We raden aan om een opstapje of een stoel te gebruiken om gemakkelijk bij de achterkant van je knieën te komen. Streel met een opwaartse beweging totdat je de bilspier bereikt."
Stap 5: "Houd het gereedschap in een verticale positie en masseer de taille naar beneden in de richting van de lymfeklieren die in het heiligbeen en de liesstreek leven", zegt Vogel. "Herhaal drie tot zeven keer aan elke kant."
Ik heb de gewoonte gekregen om deze tool ongeveer drie keer per week te gebruiken. 'S Ochtends gebruik ik een droge borstel voordat ik onder de douche spring. Als ik uitstap, breng ik lichaamsolie aan en gebruik ik de tool ongeveer 10 minuten voordat ik me aankleed.
Vogel raadt aan om de tool drie tot vijf keer per week te gebruiken. "Als je het vaker wilt gebruiken, ga ervoor", zegt ze, eraan toevoegend dat je verschillende voordelen zult behalen, afhankelijk van wanneer je het gebruikt. "In de ochtend voel je je lichter, energieker en levendiger", zegt ze. "Je elimineert ook in een meer optimaal tempo. 'S Nachts geniet je van een verbeterde bloedcirculatie en lymfestroom na een lange dag, betere slaap, snelle schoonmaak 's nachts en vroege vernietiging van giftige opbouw.
Ik gebruik dit hulpmiddel voor lymfedrainage in combinatie met een droge lichaamsborstel. De voordelen van droog poetsen zijn echt, en ik kan een verschil zien en voelen in de toestand van mijn huid. "Ik hou van, hou van dagelijks droog poetsen", zegt Vogel. "Ik merk dat mijn huid er helderder en gladder van wordt."
Vogel zegt dat je dezelfde stappen als het hulpmiddel voor lymfedrainage kunt herhalen als je droog poetst, met uitzondering van je buik, die je in cirkels met de klok mee droogt. "Dit is de richting waarin uw dikke darm loopt en zal uw spijsvertering helpen stimuleren." ze zegt.