We hebben er al over gegoogeld diners waar zelfs niet-lijners dol op zullen zijn, en vandaag hebben we het over middaggerechten. Deze 15 keto-vriendelijke lunches zijn heerlijk en gemakkelijk te bereiden voor de komende week. Onthoud dat de focus hier ligt op vetrijke, voldoende eiwitten en een lage inname van koolhydraten - maar dat betekent niet dat ze niet lekker kunnen zijn!
1. Kip, Spek, Avocado Caesar Salade
Caesarsalades zijn favoriet bij fans, en als ze ook nog eens vol zitten met avocado en spek, worden ze nog lekkerder. Het goede nieuws is dat dit soort recept keto-vriendelijk is! Vind alle details achter deze schaal op Slecht gevuld.
2. Pulled Chicken Wraps
De KetoDieet-blog heb deze pulled chicken wraps opgeklopt die er ook nog eens erg lekker uitzien. Gevuld met veel smaakvolle ingrediënten - waaronder avocado - zijn deze taco's de perfecte lunchtraktatie. Je kunt ze zelfs inpakken voor de schoollunches van de kinderen.
3. Italiaanse sub-rollups
Haal alle smaken waar je van houdt van een Italiaanse sub, maar zonder alle koolhydraten van het brood! Deze roll-ups van
4. Avocado Kip Salade
Kipsalade is een genot voor de lunch en het gebruik van avocado in plaats van mayo is een geweldige manier om te gaan - of in combinatie ermee. Bekijk dit specifieke recept door te bezoeken Meredith Rines en de details pakken. Het is een unieke draai aan het klassieke gerecht.
5. Taco salade
Vet voor gewichtsverlies een heerlijke tacosalade gemaakt die ook bij de keto rekening past. Gevuld met de lekkerste ingrediënten, is het gemakkelijk in elkaar te zetten en ook van tevoren klaar te maken. Natuurlijk en gebruik dit ook als een familiediner.
6. Cheeseburger Sla Wraps
Als je zin hebt in een sappige cheeseburger, ontken er dan geen! Wikkel het in plaats daarvan in wat sla en ga ervoor. Grijp het idee en het recept door te bezoeken Het leven in de Lofthouse.
7. Broccoli & Bloemkool Salade
Hier is een salade vol lekkers - en spek - die je elke dag van de week als lunch kunt meenemen. Dit brouwsel van broccoli en bloemkool is te vinden op: Stijlvol koken. En alle ingrediënten zullen uw hartige tand tevreden stellen.
8. Kip Enchilada Bowl
Hey Keto Mama heb deze kip-enchilada-kom opgeklopt en we zijn ook verliefd op het gemak ervan. Perfect voor lunch – en ook diner – het hele gezin zal genieten van de bite. Al je favoriete toppings kunnen worden gebruikt en niemand zal zich slecht voelen als je de lunchtafel verlaat.
9. Bloemkool Ham en Kaas Soep
Hier is een soep die ook net zo lekker is. Ham en bloemkool, de smaken kunnen het hele jaar door gemakkelijk worden genoten. Grijp de details door verder te springen naar Zal koken voor een glimlach.
10. Mozzarella Gevulde Gehaktballen
Met mozzarella gevulde gehaktballen zijn altijd een goed idee. En ze zijn nog beter als je weet dat je kunt genieten zonder je te schamen of af te wijken van je dieet. Bekijk het recept en de details door naar. te gaan De receptcriticus.
11. Varkenszwoerd Nacho's
Ik weet zeker dat je nooit had verwacht de woorden "varkenszwoerd" op je dieet te horen, maar hier zijn ze. Deze nacho's passen precies in de keto-manier van leven en zitten boordevol heerlijke smaak. Meer informatie op KetoConnect.
12. Koekenpan Caprese Kip Met Avocado
Klop een koekenpan kip met wat hulp van Stijlvol koken! Dit gerecht in caprese-stijl – ook nog eens gegarneerd met avocado – is vol van smaak en zal zowel als lunchgerecht met een salade of als hoofdgerecht voor het diner bevredigend zijn. Het is ook kindvriendelijk, wat voor veel gezinnen een belangrijk aspect is.
13. Thaise Pinda Kip Crunch Slaw Salade
Er zijn zoveel geweldige dingen om van te houden aan deze salade en we kwijlen door alleen maar naar de foto te kijken. Smaakvol, gevuld met goede ingrediënten en meer, De creatieve hap is echt iets op het spoor met dit gerecht. Het is weer een geweldige prep-ahead maaltijd.
14. BBQ Pulled Pork Flatbread
Dit is een geweldige traktatie voor het hele gezin om in het weekend in te duiken. Maak een pizza klaar voor de lunch met wat pulled pork er bovenop. Bekijk het recept en de how-to door de sprong te wagen naar Hoe dit en dat?.
15. Clubsalade
En tenslotte, regeerde. Mij maakte deze heerlijke clubsalade gevuld met verse en heerlijke ingrediënten. Kip, kaas, komkommers, tomaten en meer, het heeft zoveel kleur en gezonde voordelen. Nogmaals, het is weer een geweldige manier om je voor te bereiden op de week en het leven een beetje gemakkelijker te maken.
OpslaanOpslaan
