Ook bekend als "ketogenen", ligt de focus van een keto-dieet op een vetrijke, voldoende eiwitrijke en lage inname van koolhydraten. Een van de meest trendy manieren om gezond te blijven is hard op de markt gekomen en het werkt. En niet alleen om af te vallen, maar ook om voor specifieke gezondheidsproblemen te zorgen en de manier waarop we allemaal eten in evenwicht te brengen. En vandaag draait het allemaal om hoe we onze dag beginnen. Bekijk deze 15 leto-vriendelijke ontbijtrecepten die je dag zeker goed zullen beginnen.
1. Gevulde Koekjes
Hoe dit en dat? gevulde keto-vriendelijke koekjes met favoriete ontbijtsmaken. Worst, eieren en kaas ook, deze zullen snel een favoriet worden voor het hele gezin. Stap nu over en bekijk het gemakkelijk te volgen recept.
2. Courgette Hasj
Je dag beginnen met groenten is misschien wel de beste manier om te gaan. Deze courgette is te vinden op: De KetoDieet-blog en is extra lekker met een gebakken eitje. En je hoeft ook niet te beknibbelen op het spek, het is hier en vol van smaak.
3. Ontbijt Taco's
regeerde. Mij ging met wat koolhydraatarme taco's om de ontbijttafel op te vrolijken en we zijn allemaal binnen. Ze zijn vol van smaak en je kunt in wezen al je favoriete toppings toevoegen. Het beste is dat de kinderen hier ook dol op zullen zijn en er meteen in duiken.
4. McMuffin met worst en ei
Hier is een McMuffin waarvan je je niet schuldig zult voelen als je eet. In plaats van brood heb je ook ei, worst, kaas en een beetje groen. Op bezoek komen Peace Love en Low Carb om alles te weten te komen over de sappige details.
5. Kaasachtige Ham Hasj Eierdopjes
Ik adem, ik heb honger creëerde deze unieke kaasachtige ham- en hasjbekers waar je misschien wel versteld van zult staan. Het heeft een grote hoeveelheid heerlijke ingrediënten en nogmaals, degenen waar je je niet schuldig over zult voelen. Je kunt deze ook gemakkelijk van tevoren voorbereiden!
6. Knapperige Kaneel Granola
Slecht gevuld ging de granola-route en we zijn ook dol op de versheid en lekkere smaken in deze kom. Kaneel, haver en ook bosbessen, het is een recept dat je gemakkelijk kunt personaliseren en voor het hele gezin kunt serveren. Ren nu verder en pak de details.
7. Kokos Pannenkoeken
Pannenkoeken kunnen ook op je dieet staan. En ze kunnen extra zoet zijn met wat kokosvlokken die aan het bosje worden toegevoegd. We vonden dit gerechtidee bij Smaakverslaafden en dacht dat het dit weekend perfect zou zijn voor een brunch!
8. Worst & Gauc Stacks
De KetoDieet-blog ging met een trendy ontbijtidee waar we meteen verliefd op werden. Worst, guac en ook ei, dit gerecht zit allemaal in de presentatie. Het is koolhydraatarm en zit boordevol goede ingrediënten.
9. Broodje Worst
Je ontbijtsandwich kan worden genesteld tussen plakjes worst voor iets dat bij je dieet en de smaakpapillen past. We vonden dit makkelijke recept op Hey Keto Mama en waren verrast door hoe bevredigend het was. Bij deze mis je geen hap brood.
10. Croque Mama
Krijg een beetje luxe met dit Frans-geïnspireerde gerecht. Er zijn zoveel heerlijke smaken op dit bord en het is er een die de zondagse brunchtafel mooi zal aankleden. Pak het recept door te bezoeken Dieet dokter.
11. Pizza Wafels
Het klinkt misschien niet als de meest dieetvriendelijke recepten, maar dat is het wel, dat beloven we. Deze pizzawafels van regeerde. Mij volg het keto-plan en proef heerlijk. De kinderen zullen er ook dol op zijn!
12. Berry Chai Pudding
Julia's levensstijl maakte deze prachtige berry chai pudding bowl en we zijn verliefd. Natuurlijk hoef je de bloemen niet toe te voegen, maar het verse fruit en de scherpe smaken maken dit een geweldige start van de ochtend. En ja, je kunt het van tevoren maken om de week ook een beetje gemakkelijker te maken.
13. Pannenkoek Sandwich
Low Carb met Jennifer maakte een zwoele pannenkoekensandwich waarvan je misschien denkt dat het niet bij je dieet past, maar wel. Pannenkoeken, worst, eieren en siroop, ook een beetje genieten zonder van het diepe te gaan. Je kleintjes zullen deze graag zelf stapelen.
14. Chorizo Omelet
Maak je weekendochtenden een beetje vrolijker met een omelet vol heerlijke chorizoworst. Hey Keto Mama zal je helpen om met gemak en zonder schuldgevoel een smaakvol ontbijt te maken. Zelfs als je geen professionele omeletmaker bent, wil je deze een kans geven.
15. Ontbijt Bak
De Australische Keto-koningin laat ons af met deze plantaardige ontbijtbak. En hoewel het vol zit met onze favoriete groenten, zit er ook wat kaas, spek en eieren in. Serveer dit elke dag van de week voor een brunch of met wat leto-vriendelijke koekjes.
