Als u op zoek bent naar een aantal make-ahead lunches of diners, kijk dan verder dan deze handige lijst. Hieronder vindt u 15 recepten voor het bereiden van maaltijden die uw week zowel gemakkelijker als gezonder zullen maken. En ook hier is niets saai en saai. Alles heeft smaak zonder je schuldig te voelen bij elke heerlijke hap.
1. Carnita Burrito-kommen
Fit Foodie-vondsten begint onze voedselvoorbereidingsreis met deze heerlijke carnitaskom. Je kunt wat tortilla's inpakken als je wilt laden. Of houd het lager in koolhydraten en blijf bij de kom. Guac, zure room en wat salsa erbij is een must!
2. Bladpan Tilapia & Groenten
Deze kommen gevuld met groenten en tilapia zijn zo gemakkelijk te maken op één bakplaat. Het is vol van smaak, maar je kunt er een week lang van genieten zonder een greintje schuldgevoel. Je kunt alle heerlijke details bekijken op Geef me Delicious.
3. Loempia's met Garnalen
Deze gedeconstrueerde loempia's zijn zo leuk om in elkaar te zetten. Alles is vers, niets is verwerkt en ze zijn gemakkelijk samen te stellen voor een week. Bekijk alle details en pak de boodschappenlijst op
4. Pesto Kip Pita Zakken
Zoete Erwten En Saffraan hadden deze pitabroodjes met pesto-kip en we zijn dol op het innovatieve idee. Je kunt de kom opeten zoals hij is of je kunt wat pitabroodjes inpakken (gemakkelijk te vinden in de supermarkt) en sandwiches maken om je werkdag door te komen. Je zult uitkijken naar de pauze wanneer je deze kom met smaak en goedheid op je wacht.
5. Biefstuk & Aardappelen
Iedereen houdt van een klassiek vlees- en aardappelgerecht. En gelukkig kun je met een beetje hulp een lunchversie maken van Pot Citroenen. De portiegrootte is perfect en de ingrediënten zijn zowel eenvoudig te vinden als goed voor ons. Waag de sprong en bekijk de eenvoudige voorbereidingsinstructies.
6. Pindakaas Kip
Pindakaaskip lijkt een unieke bite, vind je ook niet? De kip ziet er ongelooflijk uit, de salade ziet eruit alsof hij vol van smaak is en die verse bosbessen zullen precies de juiste zoete hap zijn die je aan het einde van de maaltijd nodig hebt. We zijn dol op dit kleurrijke, heerlijke display en je kunt er meer over vinden op Fit mannen koken.
7. Italiaanse Kip
Easy Peazy Mealz gingen met wat Italiaanse inspiratie voor hun maaltijdbereiding. Er zitten heel veel geweldige smaken in, maar het belangrijkste is dat er ook veel verse groenten in zitten. Serveer dit met een salade of wat vers fruit ernaast.
8. Kikkererwten Met Knoflook Spinazie
Als u op zoek bent naar een idee voor het bereiden van maaltijden op basis van groenten, dan hebben wij het voor u. We vonden dit recept met kikkererwtencurry op Vogelvoer eten en vond het er best lekker uit zien. Als je het vlees probeert te vermijden, maar toch een goed onderbouwde maaltijd wilt, dan is dit iets voor jou!
9. Spinazie, Bieten, Kip Power Salad
Soms snakken we echt naar een salade vol goede ingrediënten en verse smaken. Als dat is waar je zin in hebt, dan Gezonde seizoensrecepten heeft precies wat u zoekt. Deze salade met kip, biet en spinazie bevat veel geweldige ingrediënten die samen een nieuwe favoriete lunchtraktatie vormen.
10. Pizza Kip
Deze pizza kip maaltijd van Meal Prep On Fleek ziet er ook behoorlijk bevredigend uit. Met een kant van gesauteerde broccoli, heb je een maaltijd die weinig koolhydraten bevat maar ook vult. Bekijk het recept en de how-to na de sprong, en laat ons dan weten hoe je mealprepping voor de week met deze is gegaan!
11. Knoflook Parmezaanse Boerenkool Pasta
Budgetbytes weet dat alleen omdat we allemaal een beetje beter willen eten, niet betekent dat we al het goede moeten weglaten om dat mogelijk te maken. Deze pastakom zit vol verwennerij maar ook goede ingrediënten die het lichaam niet naar beneden halen of ervoor zorgen dat je met een schuldgevoel de lunch verlaat.
12. Koreaans rundvlees
Verdomd lekker namen Koreaans rundvlees als inspiratie voor hun maaltijdbereiding voor de week. Nogmaals, je hebt alle echte ingrediënten die goed voor je zijn, maar met alle smaken waar je van houdt en waar je naar hunkert. Mix deze week de lunch op het werk of op school door deze schoonheden van tevoren klaar te maken.
13. Zuidwest Zoete Aardappel Bowl
Zout & Lavendel geeft ons nog een vegetarisch-vriendelijk recept waar we dol op zijn. Of je nu vlees eet of niet, je zult denken dat dit een meesterwerk is voor je smaakpapillen. Je zult het heerlijk vinden om deze groenten te verslinden, aangevuld met zijn zuidwestelijke kick.,
14. Griekse salade
Als je nog steeds zin hebt in een salade, dan Lachende spatel heeft nog een geweldige in petto. Deze Griekse salade heeft alles waar we van houden. Malse kip, verse kruiden en ook veel smaakvolle, rauwe groenten.
15. Kip Teriyaki Roerbak
Mijn voedselverhaal eindigt onze maaltijdvoorbereidingsreis met een klassieker. Een roerbakkom met teriyaki is altijd een gezonde en bevredigende manier om onze werkdaglunch af te maken. Groenten, rijst of quinoa, en wat geglaceerde kip - je zult ook uitkijken naar je pauze met deze.
OpslaanOpslaanOpslaanOpslaan
