Følg med på dietten ved å piske opp en av disse tallerkenene uten kjøtt og meieri. Hvis du har bestemt deg for å bli veganer av kostholdsårsaker eller hvis du har valgt et livsstil, Å finne unike og morsomme biter kan noen ganger være en kamp - spesielt når det er omgitt av alle ting ostete. La oss ta en titt på disse 18 veganske frokostoppskriftene som er både skyldfrie og deilige. De treffer merket når det gjelder retningslinjer, men treffer plassen når det gjelder smak også.
1. Sjokolade croissanter
Hjertet av en baker pisket opp noen vakre sjokolade -croissanter som enkelt passet inn i en vegansk diett. Stek et parti av disse deilige bittene og ha dem hele uken. De er ypperlige til å spise og spise, men også som et perfekt tilbehør til en kopp kaffe.
2. Mini Faux Frittatas
Å lage disse på et ikke-vegansk kosthold er fantastisk deilig, lavkarbo og sunt også. Men du kan gjøre det samme uten selve egget. Med litt hjelp fra Diettist Debbie Dishes du kan lage faux frittatas som passer regningen også - og få mye smak ved å legge til alle slags grønnsaker i blandingen!
3. Solsmør, Chiafrø og bananbrød
The Skinny Fork har en enkel oppskrift i ermet. Ta tak i brødet ditt, og legg deretter alt det gode på toppen. Solsmør, skivede bananer og chiafrø også. Det er en mettende og tilfredsstillende frokost som ikke gir deg sult eller skyldfølelse.
4. Spicy Tofu Scramble
Legg til et kick for å starte morgenen med litt krydret tofu. Lazy Cat Kitchen viser frem skapelsen ved å dekke litt toast og toppe den med noen tomater og avokado. Men ikke vær redd for å gjøre det enda mer av en lavkarbo-godbit ved å servere i en bolle med favorittpåleggene dine og nix brødet.
5. Toffee Apple frokostmuffins
Frokostmuffins kan også være morsomme og velsmakende - og laget med tanke på et vegansk kosthold. Disse karamell eple -godbitene vil sikkert glede smakløkene gjennom høstmånedene. Sjekk oppskriften på Mitt pulserende kjøkken.
6. Chunky Monkey Quinoa Frokostkaker
Rett og slett Quinoa gikk med en frokostkake - fordi informasjonskapsler til frokost sikkert vil sette en pepp i noens skritt i begynnelsen av dagen. Laget med quinoa og fullpakket med næringsstoffer, tilsett tørket frukt eller kakaonibs i oppskriften for et personlig preg.
7. Meksikansk frokost Burritos
Kanskje du leter etter noe å ta med til vennebrunsj i helgen, sjekk ut denne oppskriften fra Vegan åtte. Det er litt krydder, det er mange gode ingredienser, og det faller inn under begrensningen av biprodukter fra dyr.
8. Bananbrød med valnøtter
Hvor får du proteinet ditt laget et deilig bananbrød - komplett med valnøtter. Server dette til brunsj, i ferien eller som en god frokost for familien. Til og med barna vil ha et stykke på vei ut av døren.
9. Pecan Sticky Buns over natten
Mine California Roots gikk med en bakt god også. Disse klebrige pekannøttene kan lages over natten med mye kjærlighet og mye smak. Igjen følger den veganske retningslinjen, men ingen vil vite forskjellen ved første bit!
10. No-Bake Cookie Dough Energy Bites
Her er en annen godbit som hele familien vil ha. De er flotte for å ta tak i travle ukedager. Eple av øyet mitt vil lede deg gjennom den super enkle oppskriften - du trenger ikke ha noe kjøkkentalent for å få dette til!
11. Sjokolade Hasselnøtt Donuts
Og her er en annen godhet du kan lage for familien i helgene eller ta med til en familieferiebrunsj. Disse donuts av sjokoladehasselnøtter er helt veganske og helt deilige. Ta tak i detaljene ved å besøke Vegansk himmel.
12. Kikert Veggie Pannekaker
Det er noe som heter salte pannekaker, og det er så mange forskjellige ruter du kan ta for å gjøre dem deilige og tilpasse smaken. Denne gangen er de laget med kikerter og fullpakket med grønnsaker. Ta tak i reseptet kl Rolig sinn Opptatt kropp.
13. Jordbær mandel sjokolade chips
Veggie and the Beast Feast har en av våre favoritter på listen - delvis fordi vi vet at oppskriften er vellykket og delvis fordi sjokolade og jordbær er en av de beste smakskombinasjonene som finnes. Start dagen med en kopp kaffe og en av disse vakre bakevarer.
14. Peanøttsmør Banan Vafler
Glede alle i huset med noen av disse bananvaflene til peanøttsmør. Barna vil elske det, og det er i samsvar med din veganske livsstil. Vi fant disse skjønnhetene mens vi besøkte vennene våre på Aldri hjemmegående.
15. Frukt Tacos
Det er noe som heter frukt -taco, og vi er forelsket. Laget med en sjokoladebunn, Hun vet stablet hvert stykke med frisk frukt. Du kan alltid smøre litt nutella der inne for en ekstra avslappende bit - hvis du vil.
16. Avokado Toast
Det glødende kjøleskapet laget en vegan-vennlig avokado toast som vi elsker også. Selvfølgelig er det så mange forskjellige måter å piske opp denne populære frokosttallerkenen på. Vi elsker å legge til så mange grønnsaker som mulig og litt hvitløksalt også.
17. Matcha Chia pudding
Emilie Eats lagde en matcha chia pudding som også er i trend i matvareverdenen. Hopp over nå og følg oppskriften. Dette er en annen du ikke kan gå galt med - selv om du ikke har mye erfaring på kjøkkenet.
18. Kanel rosin brun ris frokostgrøt
Og så er det denne vakre blandingen av grøt også. En spiselig mosaikk kombinerte noen favorittsmaker - kanel, rosin og brun ris også. Du kan også legge til noen epler i dette!
