Sunne doser av aminosyrer og fantastiske proteiner, hampfrøoppskrifter er en måte å øke så mange klassiske oppskrifter på og skape en enda bedre versjon - for deg selv og dine diettbehov. Vi har søkt på Internett etter bare de beste av de beste i denne avdelingen. Og disse 10 hampfrøoppskriftene er rent forbløffende. Bla gjennom funnene våre nedenfor!
20 deilige hampfrøoppskrifter du bør prøve
1. Kremet Blomkål Hamp Alfredo Saus
Det har den ekstra fordelen med hampfrø, men det er også laget med blomkål. Denne sausen er et skyldfritt valg hele veien rundt. Bruk den til å pigge opp a pastarett på hver kveld eller smør over et stykke magert, grillet kylling.
“Blomkålshamp Alfredo- bare 10 ingredienser og 30 minutter for en sunn alfredosaus som er full av vitaminer og proteiner. Meierifri og nøttefri! ” - Å lage timian for min helse
2. Veggie, hamp og hirse nuggets
Gå med den beste versjonen av veganske kyllingnuggets vi noen gang har hatt, og pisk deg selv opp en mengde med disse smakfulle veggie-, hamp- og hirsekornene. Alle sausene sammenfaller fint, og vi føler at alle i huset kan få den riktige typen tilfredsstillende med en servering av disse sprø bitene!
"Når det er sagt, finner jeg vanligvis ut at jeg har lyst på de panerte bitene når jeg har en skitten dag. Komfortklumper. ” – Første rot
3. Veganske hampbananmuffins
Det er sikkert noen ekstra ingredienser i denne omgangen med bananmuffins, men det legger egentlig bare til de tingene som kroppen din ønsker. Disse bittene er sunne, de er veganske, og de er en lett å spise og spise for en uke!
“Denne sunne bananmuffinsoppskriften øker også hjernen! De fleste ingrediensene er gode for hjernens helse - akkurat det du trenger for å starte dagen! ” - Ren Ella
4. Linse Quinoa Hampfrø Kjøttboller
Server dem på en sub. Server dem på en tallerken med pasta. Server dem alene som den mest perfekte forrettbiten. Disse kjøttboller vil la deg ønske deg mer, men ikke føle deg skammelig fra å gå bort fra din sunne, plantebaserte livsstil.
"Disse veganske kjøttkakene er så deilige og proppfulle av smak, du vil aldri gjette at de også var fulle av næring. ” – Feed Your Beauty
5. Høyprotein hamp gulrotkake Chia pudding
Vi elsker dette alternativet som en ettermiddagsmatbit eller et forslag til ferdig frokost. Tilsett frisk frukt og kom deg ut av døren uten en godbit for deg!
“Denne gulrotkake -chia -puddingen er den perfekte måten å starte dagen på. Naturlig proteinrik - 12 g per porsjon - det vil holde deg energisk hele morgenen! ” - Rett og slett Quinoa
6. Zucchinipasta med hampefrø
Så navnet på denne retten kan være en munnfull, men vi lover at når du har en munnfull av denne pastaen å smake - vil du være takknemlig for funksjonen. Lær hvordan du pisker opp veggienudler, men fyll også Alfredo med hampefrø!
"Denne rå courgettepastaen med alfredosaus av hampefrø inneholder store ernæringsmessige momenter og er utrolig morsom å spise." - Salig Basil
7. Hamp Heart Tabbouleh
Lær hvordan du lager en tradisjonell matbit, men med en ekstra boost av helsebevisstheten. Server dette med litt ferskt, varmt pitabrød eller lag noen knasende pitachips for å gjøre jobben.
“En morsom snurr på tradisjonell tabbouleh, denne hamp tabbouleh er fylt med friske urter, grønnsaker og protein. I tillegg er det vegansk, kornfritt og glutenfritt. ” - Å spise fuglemat
8. Maple Date Hamp Granola
Denne granolaen vil være så allsidig for deg. Lag hjemmelagde barer for å ta og gå om morgenen, eller knus den til toppen av yoghurten din om morgenen. Eller, når sent på kvelden slår deg, kast noen i en bolle og hell i litt havremelk.
“En enkel Maple Date Granola -oppskrift som får deg til å komme tilbake for mer. Naturlig søtet med lønnesirup og Medjool dadler og fylt med glutenfri havre, mandler, hampefrø og linfrø. Glutenfri og vegansk. ” – Saltede sletter
9. Hamp Ranch Hummus
Øk din kjærlighet til ranch med denne deilige og tilfredsstillende snacken. Fyll wraps eller dypp chipsene dine i denne ranchhummusen med hampefrø også vevd inn.
"Hemp Ranch Hummus-hampfrø erstatter olje i denne oppskriften for en superkremet hummus som er full av proteiner og sunne omega 3-fettsyrer. Mindre enn 10 ingredienser å lage! “ – Å lage timian for min helse
10. Sjokolade Hamp Havremel Smoothie Overnatting
Vi fant en annen deilig frokost som du kan forberede. Denne havremel -smoothien over natten vil føles som den ultimate godbiten, men uten all skyldfølelse.
“Denne sunne sjokoladehampen havresmoothie over natten smaker akkurat som smeltet sjokoladeis mens pakker imponerende 15 g plantebasert protein og inneholder minimumskravet daglig omega-3! Vegansk, glutenfri og raffinert-sukkerfri, den er en perfekt frokost eller matbit for enhver sjokoladeelsker! ” – Kjører med skjeer
11. Hampfrø urte dressing
Hva med å lage noen av din egen dressing hjemme? Denne deilige hampfrøet tilfredsstiller pastasalatene eller greenene dine uten at alle konserveringsmidlene som har kjøpt blandinger har inkludert.
Hele serveringen
12. Hampefrø sjokoladeproteinbiter
Ta en titt på disse små proteinbittene, da de absolutt pakker et slag. Ta noen av disse om morgenen eller når du trenger en rask henting fra en lang dag.
“Bruk gjerne mini mørk sjokoladeflis eller hakket mørk sjokolade hvis du foretrekker det. Restene er klare i fryseren for alle snackangrep, og de er gode når du løper ut av døren om morgenen! " - Å hun lyser
13. Cinnamon Tumeric Super Seed Energy Bars
Flere snackalternativer kommer i form av disse deilige og næringsrike barene. Pisk opp et parti av disse i helgen og mellommåltid hele uken.
“Masse sunt fett pakket inn i disse ikke-bake kanel gurkemeie Super Seed Energy Bars. Lavere karbohydrater, og bare 5 gram sukker per bar! Vegansk, glutenfri og nøttefri. ” – Fit Vottekjøkken
14. Havregryn Chocolate Chip Hemp Cookies
Gjør disse havregrynene sjokoladekjeks ser ikke utrolig ut? Og de har alt du trenger for å sikre at selv desserten din jobber hardt for kroppen din.
"Det kan ikke være bedre enn dette. Dette er kaker med proteinpakning, med akkurat nok søtt og en fantastisk kombinasjon av sunne frø. ” - Melangeri
15. Kremet hampepesto -pastasalat
Her er en annen pastaopprettelse som fungerer til lunsj eller en middagssommer om sommeren. Vi elsker pesto- og pastaparingen - og vi elsker hvordan vi lærer å lykkes med å legge hampefrø til alle slags retter!
“Kremet hamppestopasta-salat- avkjølt pastasalat kastet med kremet basilikum hamppesto, soltørkede tomater og ruccola. Pakket med protein og omega-6 fettsyrer takket være hampfrø. Vegansk, nøttefri, oljefri og glutenfri. ” – Å lage timian for min helse
16. Hamp Power Smoothie
Her er en annen smoothieoppskrift som du må bokmerke. Det er en rask og sømløs måte å pakke dagen med ekstra proteiner.
"I denne smoothien har jeg hentet modne bananer og blåbær for søthet sammen med tahini og lin for en ekstra kraftig dose protein, essensielle fettstoffer, antioksidanter og smak. ” – Snill jord
17. Hamp & Beet Burger
Våre vegetarianere kommer til å elske dette burgeroppskrift! Rødbeter og hamp går ganske bra sammen. Inkluder alle påleggene du liker og server med ferske potetbåter.
“En deilig, super sunn veggieburger laget av rødbeter, hampefrø og solsikkefrø. Enkelt og raskt å lage under grillen. - Snill jord
18. Hvitløk og dill hampost
Hva med å finne en ny måte å toppe toasten din på? Denne hvitløk- og dillhamposten blir en lett favoritt du vil ha sekunder med!
"Denne luksuriøse veganske hamposten er laget av kremet blandet hampefrø og smaksatt med zippy hvitløk og fersk dill." – Connoisseurus Veg
19. No-Bake Cherry Chocolate Hemp Granola
Vi elsker alt om denne granolaen og dens allsidighet. Ta igjen yoghurt, ta litt som en matbit eller hell med litt melk. Den beste delen skjønt? Det er en no bake oppskrift!
"Denne granola merker alle boksene for en sulten bobil, turgåer, sjåfør eller strandbesøkende fordi den har knase, tygge, søt, salt, sjokolade, og en masse næringsstoffer som du ikke trenger å tenke på mens du nyter eksplosjonen av yum som skjer i din munn." - Veganitet
20. Hampgrøt
Og til slutt drar vi av gårde med litt proteinrik grøt! Topp med favorittbitene og søtsakene dine for den perfekte morgenbiten.
"Tilsett pålegg du liker, og selvfølgelig hvis du ikke følger et sukkerfattig eller karbohydraterfritt sukker, så gjør du det kan bytte ut stevia (siden noen ikke liker smaken eller vil ha en søtere matbit) med en spiseskje sirup. " – Designet for velvære
