Proteinbarer er en praktisk måte å spise riktig på, men det kan være ganske dyrt å kjøpe flere esker for å komme deg gjennom uken. Spar penger og legg til et variert kosthold med denne oppskriften på deilige hjemmelagde proteinbarer.
Enkel hjemmelaget proteinbar
Denne enkle proteinstangen fra Stable er laget med havregryn, honning, eplemos, tyttebær og proteinpulver. Du får 10 barer per batch.
Bananøtt frokostbarer
Hvis du trenger en rask og enkel frokostide, er disse proteinbarene et utmerket valg. Tilsett kanel, kakaopulver og/eller en klype salt for å tilpasse smaken. Nyt dem ferske fra fryseren for en fast, men seig godbit. Vil lage mat for venner har oppskriften.
Blueberry Bliss Breakfast Bar
Uten steking, vegansk, glutenfri og naturlig søtet, er denne DIY-proteinbaren en velsmakende blanding av mandler, pistasjenøtter, blåbær, valnøtter, solsikkefrø og hakket linfrø. Det er litt smuldre enn en kjøpt bar, men smaken og kostnadsbesparelsene utgjør denne lille ulempen. Inspirert spiselig har detaljene.
Kokos tranebær protein barer
Tett, kakeaktig og lett søtet, denne proteinbaren er et godt mellommåltid. Tilsett mørke sjokoladebiter for en mer overbærende godbit. Lær mer på Lexis rene kjøkken.
Hjemmelagde Chocolate Chip Peanut Crunch Clif Bars
Denne nøysomme DIY -oppskriften er designet for å duplisere en av de mest populære kommersielle proteinbarene, og er glutenfri og har ikke raffinert sukker. Du trenger brun oppskriftssirup for å holde alle ingrediensene sammen. Fit Foodie finner har detaljene.
Tranebær mandelproteinbarer
Denne oppskriften er inspirert av de populære KIND -barene Gi meg noen ovner kommer sammen på mindre enn 30 minutter. Bare husk at sausen som holder alt sammen stivner raskt, så du må bevege deg raskt mens du presser alt inn i pannen din.
Bringebær Chocolate Chip Protein Brownie Barer
Hvem sier at sunt kosthold betyr at du må gi opp sjokolade? Denne fiffige og deilige brownien på 100 kalorier er proteinpakket og kan gjøres vegansk eller glutenfri om nødvendig. Gå til Ambisiøst kjøkken å lære mer.
No-Bake Mint sjokoladeproteinbarer
Sjokolade og mynte er en populær kombinasjon for proteinbarer fordi det føles overbærende nok til å lure hjernen din til å tro at du nyter en godteribar. Lær mer på The Healthy Maven.
Chocolate Chip Cookie Deigbarer
Hvis du er typen som liker å slikke kakedeig av skjeen, er denne oppskriften noe for deg. Få den smaken av kakedeig med tilsatt fiber og protein! Desserter med fordeler forklarer.
Tyske sjokoladeproteinbarer
Denne fryservennlige DIY-proteinbaren tar bare 20 minutter å forberede, og er vegansk vennlig og full av smak. Besøk Min kjære vegan for detaljene.
Mokka proteinbarer
Laget med nybrygget espresso og et snev av mørk sjokolade, er disse proteinbarene den perfekte midt på dagen. De varer en eller to uker, så spar gjerne tid ved å lage en dobbel batch. Sjokolade Chili Mango har oppskriften.
Seige sjokoladeproteinbarer
Denne yummy proteinbaroppskriften er designet for å brukes i stedet for et måltid eller etter en treningsøkt, og leverer også godt. Lag tillegg og send til en venn som deler din lidenskap for sunt kosthold. Restless Chipotle har oppskriften.
Protein frokostblandinger
Disse proteinbarene er litt mer barnevennlige enn din vanlige oppskrift og er laget med bare fire ingredienser. Gå til Den store manns verden for detaljene.
Veganske gresskarpai -proteinbarer
Gresskarpai -krydder, gresskarpuré, rå gresskarfrø og litt gresskar -smaksatt proteinpulver vil gjøre denne oppskriften til din nye favoritt høstglede. Besøk Ernæringsfysiolog i Kitch å lære mer.
Sitron Kokos Protein Barer
Sitronkokos kan være en litt uvanlig kombinasjon for en hjemmelaget proteinbar, men denne paleo -vennlige oppskriften vil sikkert glede seg. Om Nom Ally har detaljene.
