Når lunsjtiden ruller rundt, er det vanskelig å ikke bukke under for noe enkelt, raskt og overbærende. Men hvis du planlegger på forhånd, vil du kunne piske opp noen middagsmåltider som tilfredsstiller smaksløkene dine og holder deg innenfor din livsstil eller kosthold. Start morgenen med disse sunn frokost og kom deg lett gjennom arbeidsdagen med disse 50 sunne lunsjene
1. Low-Carb Turkey Roll-Ups
Delish viser frem denne superenkle kalkunpakkeoppskriften som nixer brødet. Hvis du ser på karbohydrater, er dette en tilfredsstillende godbit som ikke vil gå glipp av en skive eller en tortilla.
2. Egg & Veggie Sandwich
Sjekk ut Foodie Crush for denne forfriskende matbiten! Ta tak i din favoritt bagel og fyll den opp med alt det gode som får deg gjennom dagen.
3. Caprese Avocado Salat
Hvem elsker caprese salat? Sjekk ut Damn Delicious og lær hvordan du sparker deg et hakk med litt avokado!
4. Linse Quesadillas
Klype Yum lærer oss hvordan vi kan piske opp noen quesadillaer med linser som du vil elske. Du kan til og med lage disse valpene og bare varme dem opp ved lunsjtid!
5. Blomkål Cashewskåler
Blomkål cashewskåler vil også lyse opp ettermiddagen uten all skyld. Få detaljene på Søte erter og safran.
6. Protein bistro boks
The Skinny Fork viser oss hvordan vi lager våre egne proteinbistrobokser uten å bruke en arm og et bein på å kjøpe de ferdiglagde på Starbucks. Ta tak i detaljene etter hoppet.
7. Greske kyllingskåler
Dine favorittgreske smaker kan også utgjøre en deilig, sunn lunsj. Kylling, tomater og mer kan kastes i en bolle og gir en deilig og enkel godbit. (via)
8. Spinat- og quinoasalat med epler og pekannøtter
Epler og pekannøtter legger til en sårt tiltrengt knase i denne sunne bollen. Sjekk alle detaljene bak denne deilige salaten på Kristines kjøkken.
9. Hawaiian BBQ Chicken Wraps
Få smaken av øya til lunsjtid med litt hjelp fra Smaker bedre fra bunnen av. Disse Hawaiian wraps er overbærende nok til å bli fornøyd, men sunn nok til ikke å føle skyldfølelse fra det.
10. Apple Cheddar Turkey Wraps
Denne eple cheddar kalkunfolien fra Emily biter er en personlig favoritt i gjengen. Legg litt balsamico til dette for et ekstra spark!
11. Italienske sub-roll-ups
Her er en annen lav-karbo oppskrift som vil fylle deg med favoritt smaker. Hoagies klar til å dyppes i litt olivenolje og italiensk krydder. via
12. Kylling Fajita boller
Disse fajita -bollene med kylling er den perfekte måten å lære å lage mat på, men gjør det med sluttresultatet som faktisk smaker godt! Få detaljene på Søte erter og safran.
13. BLT Pastasalat
Du kan til og med lage en pastasalat som inneholder et sunt slag. Alle favorittene dine fra en BLT er inkludert her sammen med pasta og spinat også! (via)
14. Kikert salatpakker
Show Me The Yummy pisket opp noen kikertsalatpakker som også vil glede smaksløkene. Den beste delen er at du kan spise mer enn en uten å føle et gram skyld.
15. Kikert spinatsalat
Skynd deg på maten brukte kikerter også, men denne gangen i en salat. Ledsaget av litt spinat og sunne ferske, deilige ingredienser, vil du lyse opp lunsjbordet med dette.
16. Italiensk kyllingpasta salat
Her er en italiensk kyllingpastasalat som du til og med kan pakke til barna. Det er også glutenfritt, ta oppskriften på Breezy Bakes.
17. Grillet Chili Lime Chicken Fajita Salat
Alt om denne salaten er riktig. Ingrediensene er friske og fulle av smak, det er nydelig å se på og det er bra for oss! Takk for ideen Cafe Delites!
18. Buffalo Chicken Wrap
Hvis du liker litt krydder, rull sammen en av disse buffalo chicken wraps fra The Creative Bite. Og ikke glem litt fersk avokado!
19. Teriyaki kylling og brokkoli boller
Gimme Delicious lærer oss hvordan vi skal treffe stedet når vi ønsker kinesisk mat. Teriyaki kylling og ris kan gjøre lunsjtiden ekstra deilig.
20. Slurvete Joe Bowls
Her er en annen god idé når du prøver å gå ned i vekt, men også vil forberede måltider. Sjekk ut disse sunne slurvete joe -bollene fra Slank fornuft nå!
21. Honey Lime Quinoa Fruktsalat
Oppskriftskritikeren tilsatt litt frukt og litt quinoa og laget en smakfull salat som vil tilfredsstille hver gang. Det er den perfekte måten å hylle vår- og sommersesongen også.
22. Kylling og avokado Burritos
Her er en annen oppskrift som bruker avokado, og vi er forelsket. Sjekk ut Matlaging i skapet og lær hva annet du trenger for disse lyse kyllingburritosene.
23. Lunchbox Sushi Sandwiches - Tyrkia og ost
Liker du sushi, eller i det minste tanken på det? Gjør lunsj sunn og unik ved å piske opp disse “sushi” -rullene til kalkun og ost med litt hjelp fra Den slitne kokken. Barna vil elske disse også!
24. Tomat, Mozzarella og Basil Panini
Skinny Ms. tok en caprese sandwich og ga oss en sunnere versjon enn den klassiske motparten. Og det er noen få ekstra ingredienser i denne!
25. Tranebær tunfisk salat på epleskiver
Den sunne retten toppede epleskiver med en tranebær tunfisk salat som vi sikler over. Sjekk denne lavkarbo-godbiten etter hoppet.
26. Buffalo Chicken selleri pinner
Her er et annet lavkolhydratalternativ som vi også elsker. Fyll opp selleripinner med en krydret buffalo kyllingsalat for en deilig og skyldfri lunsj. (via)
27. Sitron kylling og asparges quinoaskål
Her er en annen idé til forberedelse av måltider som får uken til å gå litt jevnere og sunnere også! Asparges og sitron kylling fra Bake, Broil & Blog ser ganske velsmakende ut, synes du ikke?
28. California Roll Sushi Bowl
Wonky Wonderful gir oss sushi... rullet ut. Det er alle favorittingrediensene dine fra en klassisk California -rulle som er laget til en salat!
29. Enkel Veggie Pizza Quesadilla
Få din pizza uten all skyld av ekstra kalorier og fett. Sjekk ut Spiser fantastisk for alle detaljene bak disse veggie pizza quesadillas!
30. Buffalo Chicken Salat (i en krukke)
Krukke salater kan også være enkle og morsomme. Og hvis du fyller dem opp med gode ingredienser som Julie's Eats & Treats de blir friske også!
31. Stekt søtpotet Quinoa Black Bean Salat
Hvem elsker søte poteter og svarte bønner? Godt belagt gjør og de visste hvor deilige de var når de ble kastet i denne vakre salaten sammen.
32. Sitron urter Middelhavet kyllingsalat
Cafe de Lites lagde en salat som du faktisk vil glede deg til å komme til lunsj. Og hva vet du, avokado er involvert her også - vår favoritt!
33. Green Goddess Sandwich
The Bojon Gourmet visste hvor mye alle elsket de grønne gudinnenes smoothies og tok ideen til et helt nytt nivå. Denne monokromatiske smørbrød er deilig!
34. Kylling Gyros og Tzatziki saus
Gyros kan faktisk være et ganske sunt valg, bare sjekk ut Creme Da La Crumb. Hemmeligheten her... grillet kylling som fokus!
35. Pesto & Turkey Agurk Roll Ups
Vi er en stor fan av lavkarbo alternativer. Du får all den smaken du liker uten alle de tunge brødene som gjør disse smørbrødene fulle av oppblåsthet og kalorier. Takk for ideen Ambisiøst kjøkken!
36. Smashed White Bean & Avocado Sandwich
Culinary Colleen fant ut at hvis du knuser hvite bønner og legger til avokado - får du en annen tilfredsstillende sandwich som du overraskende og lett vil bli forelsket i. Avokado gjør selvfølgelig ikke vondt.
37. Chipotle Tyrkia burgere
Hvis du har lyst på en burger, er det mange måter å gjøre det lettere på livet. Bare besøk Klype Yum for alle retningene bak opprettelsen av disse kalkunburgere!
38. BBQ kyllingsalat
en BBQ kyllingsalat er en annen måte å spise en skyldfri lunsj med mye smak. Dash av urter har oppskriften til oss.
39. No-Mayo kyllingsalat
Hvis du ser på fettet ditt, nix mayoen i kyllingsalaten og bruk noen andre ingredienser i stedet. Bare besøk Skinny Ms. for alle detaljer.
40. Thai Peanut Chicken Crunch Slaw Salat
The Creative Bite pisket opp denne thailandske peanøttsalatsalaten som kan fungere som en deilig lunsj eller i det minste en sunn side til smørbrødet ditt. Vi elsker hvor friskt og fargerikt det er!
41. Bowtie Chicken Caesar Salat
Cesar kyllingsalat er også et godt alternativ. Du kan til og med legge litt bowties til blandingen som Jenta som spiste alt gjorde det uten å føle seg så ille.
42. Grønnkål og Quinoa -salat
Næringsrik spiser lærte opp at grønnkål og quinoa også passer godt sammen. Det er en unik salat som du raskt vil bli forelsket i!
43. Gresk yoghurt kyllingsalat sandwich
I stedet for majones, bruk gresk yoghurt! Damn Delicious viser oss hvordan du gjør en klassisk kyllingsalat litt sunnere ved å bytte hovedingrediens.
44. Krydret tunfisk salat
Kick opp tunfisksalaten med litt krydder. Lær hvordan du besøker Twin Food nå!
45. Lunsjskåler i Tyrkia
Søte erter og safran gir oss flere gode boller som vil gjøre lunsj til en morsom pause. De er også gode til å tilberede måltider eller til å lage til barna!
46. BLT vårruller
Vi elsker blandingen av asiatiske ideer og amerikanske smaker her. White On Rice Par laget BLT vårruller som du vil elske!
47. Black Bean & Quinoa Freezer Burritos
Muffinsmyten lærer oss hvordan vi lager noen fryser burritoer som er både sunne og enkle å ta tak i. Lag disse på forhånd for hele familien!
48. Greske kyllingpakker
Hvis du liker gresk mat, vil du elske disse innpakningene fra Pynt med sitron. Server med en side av frukt for en sunn og smakfull lunsj!
49. Flatbread for pære og blå ost
Clementine Daily laget et vakkert flatbrød som også er deilig og sunt! Du får karbohydrater med denne, men ingenting som vil bryte diettbanken.
50. Guacamole salat
Og til slutt, hvis du liker alle smakene du finner inne i guacamole, vil du elske denne salaten vi fant på Delish. Heng detaljene etter hoppet.
