Ziemniaki chrupiące na zewnątrz i kremowe w środku sprawiają, że miękną mi kolana. Ta „rozbijająca” technika obiecuje wyniki, za które trzeba umrzeć. Te ugryzienia to mnóstwo dobroci węglowodanów.
Zapewnienie idealnie puszystych/kremowych wnętrz i chrupiących powierzchni zewnętrznych to proces dwuetapowy. Najpierw ugotujemy ziemniaki w osolonej wodzie, aż staną się miękkie. Zapewnia to soczyste i kremowe wnętrze. Następnie te ziemniaki są rozgniatane i pieczone na dużym ogniu. Rozbijanie tworzy różnego rodzaju postrzępione krawędzie, a zwiększona powierzchnia służy do ziemniaki do zrumienienia. Postrzępione krawędzie = bardziej chrupiące krawędzie = całkowite szczęście.
Gotowanie ich w żeliwie naprawdę podnosi chrupkość tych ziemniaków. Dodatkowo możesz ugotować ziemniaki i upiec je na jednej patelni. Witam, łatwe czyszczenie! Ale używanie żeliwa nie jest absolutnie konieczne. Ziemniaki można ugotować w garnku, a następnie upiec na blasze. W każdym razie zostaniesz nagrodzony pysznymi taterami.
Gdy już mamy doskonale ugotowane kremowe i chrupiące ziemniaki, przenosimy ten przepis na wyższy poziom: pokrywamy je kremowym sosem z czerwonej papryki. Właśnie wtedy, gdy myślałeś, że nie może być lepiej…
Ten sos dodaje ziemniakom odrobinę ciepła i wspaniałego smaku. Aby zrobić sos, pieczemy papryczkę jalapeño i czerwoną paprykę w piekarniku, aż będą czarne i przypalone. Zasadniczo, jeśli wygląda na to, że zabiłeś swoją paprykę, robisz to dobrze. To palenie na ogniu naprawdę wydobywa słodycz papryki i dodaje megasmaku naszej potrawie. Następnie papryki miesza się z fasolą garbanzo i przyprawami, aby uzyskać ultra kremową i gęstą konsystencję, czyli idealną teksturę polewy ziemniaczanej. Jest na tyle gęsty, że przylega do wszystkich małych pęknięć i szczelin ziemniaków.
Te rozgniecione ziemniaki przypominają mi kilka tartych, ale z zdrowszym spinem. Mają podobną konsystencję, nie są smażone w głębokim tłuszczu. A kto nie chciałby zjeść zdrowego tarty tot?
Składniki na tłuczone ziemniaki:
Na Hummus:
- Skrop olejem z awokado
- 1 czerwona papryka
- 1 papryczka jalapeño
- 3 łyżki soku z cytryny
- 1 1/2 szklanki fasoli garbanzo
- 1/4 szklanki tahini
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka chili w proszku
- 1 ząbek czosnku, posiekany
Ziemniaki:
- 1 lb. dziecko Yukon Złote ziemniaki LUB małe czerwone ziemniaki
- 2 łyżeczki soli plus więcej do posypania
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- 1/4 łyżeczki sproszkowanego czosnku
Opcjonalnie do serwowania:
- 1/4 szklanki szalotki
- 1 pokrojona papryczka jalapeno
Jak zrobić tłuczone ziemniaki:
- Skrop arkusz ciastek niewielką ilością oleju z awokado i rozprowadź wokół. Połóż paprykę i paprykę jalapeño na blasze.
- Podsmaż na wysokich obrotach, aż papryki będą czarne i pokryte pęcherzami, obracając je w razie potrzeby, aby poczerniały ze wszystkich stron. Papryka prawdopodobnie będzie potrzebować więcej czasu w piekarniku niż jalapeño.
- Gdy papryki ostygną na tyle, aby można je było dotknąć, obierz poczerniałą skórkę i usuń nasiona. Odłożyć na bok.
- Dodaj fasolę garbanzo, sok z cytryny, tahini, sól, chili w proszku i czosnek do robota kuchennego lub blendera wysokoobrotowego. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, zeskrobując boki w razie potrzeby.
- Papryki grubo posiekać i wrzucić do malaksera. Miksuj do uzyskania gładkości.
- Rozgrzej piekarnik do 450 stopni.
- Dodaj ziemniaki na patelnię żeliwną i zalej wodą. Dodaj sól i zagotuj. Dusić, aż ziemniaki będą miękkie.
- Odcedź ziemniaki i odstaw na bok. Wysuszyć patelnię żeliwną i posmarować spód olejem z awokado. Dodaj ziemniaki z powrotem na patelnię.
- Za pomocą tłuczka do ziemniaków lub dna kubka rozbij ziemniaki.
- Posmaruj je olejem i dopraw solą, pieprzem i czosnkiem w proszku.
- Piecz ziemniaki przez 25-30 minut, aż nabiorą chrupiących i brązowych brzegów.
- Wyjąć i polać sosem z czerwonej papryki, szalotką i pokrojoną papryką jalapeño.
Wydajność: 2
Jak zrobić tłuczone ziemniaki - prosty przepis z sosem z czerwonej papryki
Ta „rozbijająca” technika obiecuje wyniki, za które trzeba umrzeć. Te ugryzienia to mnóstwo dobroci węglowodanów.
Czas przygotowania15 minut
Czas gotowania1 godzina30 minut
Czas całkowity1 godzina45 minut
Składniki
Hummus:
- Skrop olejem z awokado
- 1 czerwona papryka
- 1 papryczka jalapeño
- 3 łyżki soku z cytryny
- 1 1/2 szklanki fasoli garbanzo
- 1/4 szklanki tahini
- 1/2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka chili w proszku
- 1 ząbek czosnku, posiekany
Dla Ziemniaków
- 1 lb. dziecko Yukon Złote ziemniaki LUB małe czerwone ziemniaki
- 2 łyżeczki soli plus więcej do posypania
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- 1/4 łyżeczki sproszkowanego czosnku
Opcjonalnie do serwowania
- 1/4 szklanki szalotki
- 1 pokrojona papryczka jalapeno
Instrukcje
- Skrop arkusz ciastek niewielką ilością oleju z awokado i rozprowadź wokół. Połóż paprykę i paprykę jalapeño na blasze.
- Podsmaż na wysokich obrotach, aż papryki będą czarne i pokryte pęcherzami, obracając je w razie potrzeby, aby poczerniały ze wszystkich stron. Papryka prawdopodobnie będzie potrzebować więcej czasu w piekarniku niż jalapeño.
- Gdy papryki ostygną na tyle, aby można je było dotknąć, obierz poczerniałą skórkę i usuń nasiona. Odłożyć na bok.
- Dodaj fasolę garbanzo, sok z cytryny, tahini, sól, chili w proszku i czosnek do robota kuchennego lub blendera wysokoobrotowego. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji, zeskrobując boki w razie potrzeby.
- Papryki grubo posiekać i wrzucić do malaksera. Miksuj do uzyskania gładkości.
- Rozgrzej piekarnik do 450 stopni.
- Dodaj ziemniaki na patelnię żeliwną i zalej wodą. Dodaj sól i zagotuj. Dusić, aż ziemniaki będą miękkie.
- Odcedź ziemniaki i odstaw na bok. Wysuszyć patelnię żeliwną i posmarować spód olejem z awokado. Dodaj ziemniaki z powrotem na patelnię.
- Za pomocą tłuczka do ziemniaków lub dna kubka rozbij ziemniaki.
- Posmaruj je olejem i dopraw solą, pieprzem i czosnkiem w proszku.
- Piecz ziemniaki przez 25-30 minut, aż nabiorą chrupiących i brązowych brzegów.
- Wyjąć i polać sosem z czerwonej papryki, szalotką i pokrojoną papryką jalapeño.
Informacje o wartości odżywczej:
Dawać:
2Wielkość porcji:
1Ilość na porcję:Kalorie: 821Całkowita zawartość tłuszczu: 27gTłuszcz nasycony: 4gTłuszcze trans: 0gTłuszcz nienasycony: 21gCholesterol: 0mgSód: 2751mgWęglowodany: 126gWłókno: 21gCukier: 15gBiałko: 27g