Grillowane Veggie Fajita Bowls Przepis pełen białka i błonnika

Grillowany wegetariańskie przepisy fajita to szybki i łatwy wieczorny posiłek, który pokocha cała rodzina! Ten przepis jest pełen warzyw i satysfakcjonujących produktów pełnoziarnistych na pożywny obiad. Ten pyszny posiłek w misce ma dodatkowy bonus, który tworzy mnóstwo smaku: łatwą, domową przyprawę fajita.

Domowa przyprawa fajita sprawia, że ​​te grillowane miski fajita są tak smaczne. Nie tylko unikasz konserwantów, które znajdują się w większości mieszanek przypraw, ale możesz również dostosować mieszankę przypraw do swojego gustu. Lubisz więcej kopnięcia? Podkręć przyprawę. Bardziej łagodna przyprawa? Całkowicie pomiń ostre składniki.

Aby nadać warzywom jak najwięcej smaku fajita, bierzemy mieszankę przypraw i robimy z niej mokrą masę. Ta pasta pokryje każdy zakamarek warzyw i doda mnóstwo smaku.

Posypane naszą przyprawą fajita, mamy kilka warzyw, które dodają dużego odżywczego ciosu.

Grzyby są świetny dodatek do fajitas, a także świetnie nadaje się do regulowanie tak wielu układów naszego organizmu

. Grzyby mogą się zmniejszyć zapalenie, pomagają nam utrzymać prawidłową wagę i zapobiegają nowotworom. Wzmacniają również nasz układ odpornościowy, co zapobiega padaniu ofiarą przeziębienia lub grypy.

Czy wiesz, że porcja papryki ma? więcej witaminy C niż pomarańcza? A ta witamina jest niezbędna dla dobrego zdrowia. Jest to ważne dla zdrowia naszego mózgu i układu nerwowego. Wspomaga również produkcję kolagenu, co zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry.

Kiedy nadejdzie letnie upał, uwielbiam wyprowadzać gotowanie na zewnątrz. Zapobiega nagrzewaniu się domu i działa jako pretekst do spędzenia więcej czasu na świeżym powietrzu. Dodatkowo wysoka temperatura z grilla bardzo dodaje smaku naszym warzywom.

Miejsca, w których warzywa przypalają się, wydobywają ich słodycz i smak. Oznacza to również, że warzywa trafiają bezpośrednio na grill, a nie na patelnię, czyli o jedno naczynie mniej do umycia po posiłku.

Składniki do przygotowania wegetariańskiego przepisu na fajita:

• 3 szklanki ugotowanego brązowego ryżu
• 4 grzyby Portobello
• 3 papryki
• 2 łyżki chili w proszku
• 1 łyżka kminku
• 1 łyżka cukru kokosowego
• 1/2 łyżki proszku czosnkowego
• 1/2 łyżki cebuli w proszku
• 2 łyżeczki oregano
• 1 łyżeczka wędzonej papryki
• 1 łyżeczka soli
• 1/2 szklanki oleju z awokado

Sposób przygotowania warzywnej fajity:

1. Pokrój paprykę w duże paski, usuwając żeberka i nasiona.

1. Odetnij szypułki grzybów Portobello i ułóż płytkie plastry krzyża w kapeluszach grzybów. Pomaga to grzybom uwolnić wilgoć podczas gotowania.

1. W misce wymieszaj chili w proszku, kminek, cukier kokosowy, czosnek w proszku, cebulę w proszku, oregano, wędzoną paprykę i sól.

1. Skrop olejem z awokado i wymieszaj.

1. Nałóż pastę przyprawową na kapelusze grzybów.

1. Następnie powtórz z papryką.

1. Za pomocą patelni grillowej lub grilla grilluj pieczarki i paprykę, aż będą ugotowane. Zdejmij z grilla i pokrój w paski.

1. Na talerz nałóż trochę ryżu do miski. Posyp grillowanymi warzywami i salsą, jeśli chcesz.

Te grillowane wegetariańskie miski fajita zrób szybki cotygodniowy posiłek z jeszcze szybszym sprzątaniem. Smaki przyprawy fajita z pewnością zadowolą całą rodzinę i możesz mieć pewność, że podajesz zdrowy posiłek.