Ten przepis na sałatkę brokułową jest tak więcej, każdy będzie chciał sekund! Jeśli zostałeś zaproszony na grilla lub imprezę w ten weekend, to jest to danie, które warto zabrać ze sobą! Żywa, zdrowa, ale pyszna sałatka, którą można przygotować z wyprzedzeniem.
Kiedy po raz pierwszy zrobiłam sałatkę z brokułami, zupełnie nie zdawałam sobie sprawy, że brokuły są surowe. Jadłam go wcześniej, ale zawsze uważałam, że jest lekko ugotowana z innymi składnikami – ze względu na to, że jest krucha i pełna smaku!
W rzeczywistości brokuły są po prostu krojone na małe kawałki – z prawie całą twardą szypułką – a następnie marynowane w łatwym sosie z majonezu, odrobiny cukru i octu winnego. Połączenie tych trzech składników daje słodki, ostry i kremowy smak, który wystarczająco zmiękcza brokuły.
Niektórzy lubią lekko gotować brokuły na parze, ale uważam, że to faktycznie osłabia smak i może sprawić, że sałatka będzie trochę rozmoczona, jeśli brokuły nie zostaną wystarczająco dobrze odsączone.
Dodaj ulubione składniki, które lubisz, aby przygotować tę pyszną sałatkę:
- rodzynki
- Orzechy włoskie
- ser Cheddar
- Pomidory
Wszystko idzie!
Oto składniki, których będziesz potrzebować do sałatki ze świeżych brokułów:
Służy 4
- Duża głowa brokułów
- Mała kiść zielonych winogron
- 3 rzodkiewki
- 1 gałązka szalotki
- 8 plastrów gotowanego boczku
- 1 czerwone jabłko
- 2 łyżki orzeszków pinii
- 2 łyżki posiekanego parmezanu
Składniki na dressing:
- ½ szklanki majonezu
- 1,5 łyżeczki octu z białego wina
- 2 łyżki cukru pudru
Instrukcja przygotowania sałatki brokułowej – Przewodnik krok po kroku:
- Pomieszaj składniki sosu razem w małej misce. Włóż do lodówki na 10 minut (w tym czasie cukier powinien się rozpuścić) podczas przygotowywania sałatki.
- Brokuły odetnij szypułkę i pokrój na małe różyczki. Winogrona przekroić na pół, rzodkiewki, szalotki, boczek i jabłko pokroić w plastry.
- W dużej misce umieścić brokuły, winogrona, rzodkiewki, szalotki, plastry bekonu i jabłka oraz orzeszki pinii. Wyjmij dressing z lodówki i wymieszaj, a następnie wylej go na sałatkę i wymieszaj wszystko razem. Posyp parmezanem, a następnie odstaw na 10-15 minut, aby przed podaniem rozwinęły się smaki.
Uwaga: możesz przykryć i schłodzić przez 2-3 godziny, jeśli robisz to z wyprzedzeniem.
Wydajność: 4
Najlepszy przepis na sałatkę brokułową – obowiązkowa pozycja na letnie grillowanie!
Ten przepis na sałatkę brokułową jest tak więcej, każdy będzie chciał sekund! Jeśli zostałeś zaproszony na grilla lub imprezę w ten weekend, to jest to danie, które warto zabrać ze sobą! Żywa, zdrowa, ale pyszna sałatka, którą można przygotować z wyprzedzeniem.
Czas przygotowania10 minut
Czas gotowania20 minut
Czas całkowity30 minut
Składniki
Sałatka
- Duża głowa brokułów
- Mała kiść zielonych winogron
- 3 rzodkiewki
- 1 wiosenna szalotka
- 8 plastrów gotowanego boczku
- 1 czerwone jabłko
- 2 łyżki orzeszków pinii
- 2 łyżki posiekanego parmezanu
Ubieranie się
- ½ szklanki majonezu
- 1,5 łyżeczki octu z białego wina
- 2 łyżki cukru pudru
Instrukcje
- Pomieszaj składniki sosu razem w małej misce. Włóż do lodówki na 10 minut (w tym czasie cukier powinien się rozpuścić) podczas przygotowywania sałatki.
- Brokuły odetnij szypułkę i pokrój na małe różyczki. Winogrona przekroić na pół, rzodkiewki, szalotki, boczek i jabłko pokroić w plastry.
- W dużej misce umieścić brokuły, winogrona, rzodkiewki, szalotki, plastry bekonu i jabłka oraz orzeszki pinii. Wyjmij dressing z lodówki i wymieszaj, a następnie wylej go na sałatkę i wymieszaj wszystko razem. Posyp parmezanem, a następnie odstaw na 10-15 minut, aby przed podaniem rozwinęły się smaki.
Uwagi
Możesz przykryć i schłodzić przez 2-3 godziny, jeśli robisz to z wyprzedzeniem.
Informacje o wartości odżywczej:
Dawać:
4Wielkość porcji:
4Ilość na porcję:Kalorie: 457Całkowita zawartość tłuszczu: 36gTłuszcz nasycony: 8gTłuszcze trans: 0gTłuszcz nienasycony: 26gCholesterol: 45mgSód: 781mgWęglowodany: 22gWłókno: 4gCukier: 14gBiałko: 14g