Wygląda na to, że wszyscy ścigamy się w dni powszednie. A wyżywienie rodziny na czas i przy odrobinie poczucia winy może być prawdziwym wyczynem. Ale na szczęście istnieją sposoby na łatwe wykonanie pracy, bez zajmowania zbyt wielu godzin w ciągu dnia i z dużą ilością zdrowych, aromatycznych i przyjaznych dzieciom składników. Rzućmy okiem na niektóre z naszych ulubionych 15 30-minutowych przepisów na kolację na każdą noc w tygodniu.
1. Kurczak cytrynowy z kremowym czosnkiem Penne
ugniatam do jedzenia łączy w sobie pysznego panierowanego kurczaka z kremowym penne. Oba są przyjazne dzieciom. Oba są pyszne. Dzięki temu daniu niskiego ryzyka możesz wprowadzić nieco nowe smaki do rodzinnej rutyny.
2. Kiełbasa i Ryż
Za każdym razem, gdy w grę wchodzi tylko jedna patelnia, wiesz, że jest to przepis, który nie spowoduje zbytniego zamieszania. Trochę kiełbasy, trochę ryżu i całe mnóstwo smaku? Dieta Przepis. Zielona sałatka byłaby idealnym dodatkiem.
3. Pieczone Tacos z Kurczaka Mielone
Razem jako rodzina
4. Stroganow z kurczaka
Gruby szef kuchni również zdrowsze podejście do tego tradycyjnego posiłku, wybierając kurczaka zamiast wołowiny! To ciepły, pocieszający posiłek, który łatwo staje się ulubieńcem rodziny. Nie ma też zbyt wiele do zrobienia, więc jest to całkowicie bezstresowe!
5. Stek z papryki indyjskiej
Sieć spożywcza doda trochę pikanterii Twojemu życiu dzięki tej kombinacji steku z indyjskiej papryki i ryżu. Wygląda nieco bardziej zawile niż niektóre inne przepisy na liście, ale nie daj się zwieść – wyczarowanie dla rodziny nadal zajmuje mniej niż 30 minut.
6. Łosoś Azjatycki
Dla rodzin, które kochają łososia, na pewno zechcesz sprawdzić ten przepis od Cholernie pyszne. Zawiera wiele wspaniałych smaków inspirowanych Azją, ale z pikantnym kopem Sriracha, który naszym zdaniem docenisz. Podawaj z ulubionym białym lub brązowym ryżem.
7. Zmielony indyk Niechlujny Joes
Jeśli szukasz zarówno łatwego, jak i innowacyjnego, nie szukaj dalej niż te fantazyjne, niechlujne Joe. Zrób z edycjami z indyka – w tym wszystkimi różnymi dodatkami – z niewielką pomocą Życie na wsi. Podawaj z domowymi frytkami, które możesz wrzucić do frytkownicy.
8. Sałatka z czosnkiem z krewetkami i ziołowym kuskusem
Krewetki i kuskus są sycące, zdrowe i łatwe do ubicia w szczyptę. To także świetne danie na resztki! Sprawdź wszystkie szczegóły na Południowe życie.
9. Jednogarnkowe kremowe spaghetti
Wszyscy uwielbiają dobry przepis na spaghetti i dokładnie to znaleźliśmy, przyglądając się geniuszom w Pillsbury. Wszystko, czego potrzebujesz, to jeden garnek, a otrzymasz kremową, przepyszną smakowitość, której wszyscy w rodzinie będą chcieli sekund. Nie bój się dodać do mieszanki kilku klopsików!
10. Hawajskie stogi siana
Hawajskie smaki z pewnością mogą sprawić, że cotygodniowy posiłek będzie nieco przyjemniejszy dla wszystkich zaangażowanych. Mnóstwo świeżych warzyw, ananas – oczywiście – i porcja ryżu sprawiają, że ta ożywa. Złap przepis na Smakuje lepiej od zera ale pamiętaj, że można tutaj dodać dowolny rodzaj białka.
11. California Burger Wrapy
Pozbądź się pojemników i idź z sałatą lodową jako dzisiejszym lotem burgerów! To zdrowszy sposób na delektowanie się burgerami i świetny sposób, aby dzieciaki jadły zielone jedzenie bez zbytniego zastraszania. Smak domu da ci całą wiedzę, jaka kryje się za tymi pięknościami.
12. Załadowana Patelnia Taco
Noc Taco zawsze jest fajna, ale fajnie jest wprowadzić trochę innowacji na tę noc. Ten posiłek z patelni właśnie to zrobi. To inny spin, ale ma wszystkie smaki, które kochamy w tacos. Sprawdź to na Czysta kuchnia Lexi.
13. Kurczak Caprese
Pragnienia Kirbie stworzyła mączkę z kurczaka, w której wszyscy się zakochają. Mozzarella, pomidory i balsamiczna mżawka. Istnieje wiele różnych wariacji tego dania, a każda odmiana wydaje się pyszna!
14. Kotleciki Mielone
To tak, jakby klopsiki i klops mają dziecko i zrobiły to Żywność danie ożywa. I kochamy to! Dzieciaki jeszcze bardziej pokochają noc z klopsami, gdy dostaną talerz „mini”. Podawaj z domowymi puree ziemniaczanym!
15. Pizza tylko z papryką?
I wreszcie, noc pizzy to zawsze świetny sposób na zaserwowanie łatwego obiadu. Ale idź domową trasą i spraw, aby było to trochę zdrowsze dla rodziny. Zdobądź inspirację, taką jak ta pizza z pieprzem, od Światło do gotowania.
