Gdy nadchodzi pora lunchu, trudno nie poddać się czemuś łatwemu, szybkiemu i pobłażliwemu. Ale jeśli planujesz z wyprzedzeniem, będziesz w stanie przygotować kilka południowych posiłków, które zaspokoją Twoje kubki smakowe i utrzymają się w Twoim stylu życia lub diecie. Rozpocznij swój poranek od tych zdrowe śniadania a potem z łatwością przeżyj swój dzień pracy dzięki tym 50 zdrowym lunchom
1. Klubowe roll-upy niskowęglowodanowe z indyka
Pyszny prezentuje ten super łatwy przepis na okład z indyka, który łączy chleb. Jeśli oglądasz swoje węglowodany, jest to satysfakcjonująca uczta, dzięki której nie przegapisz kawałka lub tortilli.
2. Kanapka z jajkiem i warzywami
Kasy Miażdżenie smakoszy za ten orzeźwiający kęs! Złap swój ulubiony bajgiel i napełnij go wszystkimi dobrymi rzeczami, które pozwolą Ci przetrwać dzień.
3. Sałatka Caprese z Awokado
Kto kocha sałatkę caprese? Kasy Cholernie pyszne i naucz się, jak podnieść swój poziom z awokado!
4. Quesadillas z soczewicy
szczypta mniam uczy nas, jak ubić kilka quesadilli z soczewicy, które pokochasz. Możesz nawet przygotować te szczenięta i po prostu je podgrzać przed lunchem!
5. Miseczki z kalafiora nerkowca
Miski kalafiorowe z orzechami nerkowca rozjaśnią również popołudnie bez poczucia winy. Zapoznaj się ze szczegółami na Słodki Groszek & Szafran.
6. Białkowe pudełko bistro
Chudy widelec pokazuje nam, jak zrobić nasze własne proteinowe pudełka bistro bez wydawania ręki i nogi na kupowanie gotowych w Starbucks. Chwyć szczegóły po skoku.
7. Greckie Miski Kurczaka
Twoje ulubione greckie smaki również mogą stanowić pyszny, zdrowy lunch. Kurczak, pomidory i nie tylko można wrzucić do miski i stworzyć pyszny i łatwy przysmak. (przez)
8. Sałatka ze Szpinakiem i Quinoa z Jabłkami i Pekanami
Jabłka i orzechy pekan dodają tak potrzebnej chrupkości do tej zdrowej miski. Sprawdź wszystkie szczegóły tej pysznej sałatki na Kuchnia Kristine.
9. Hawajskie Wrapy z Kurczaka BBQ
Przynieś smak wyspy na lunch z pomocą Smakuje lepiej od zera. Te hawajskie owijki są wystarczająco pobłażliwe, aby zaspokoić, ale wystarczająco zdrowe, aby nie czuć z tego powodu żadnej winy.
10. Okłady z indyka z cheddarem jabłkowym
Ten okład z indyka z cheddarem jabłkowym od Emily Gryzie jest osobistym faworytem całej grupy. Dodaj do tego odrobinę balsamiczny, aby uzyskać dodatkowy kop!
11. Włoskie roll-upy
Oto kolejny niskowęglowodanowy przepis, który wypełni Cię ulubionymi smakami. Hoagies gotowe do maczania w oliwie z oliwek i włoskich przyprawach. przez
12. Miski Fajita z Kurczakiem
Te miski fajita z kurczakiem to doskonały sposób na naukę przygotowywania posiłków, ale rób to, aby efekt końcowy naprawdę dobrze smakował! Zapoznaj się ze szczegółami na Słodki Groszek & Szafran.
13. Sałatka z Makaronem BLT
Możesz nawet zrobić sałatkę z makaronem, która zawiera zdrowy cios. Wszystkie twoje ulubione produkty z BLT są tutaj zawarte wraz z makaronem i szpinakiem! (przez)
14. Wrapy z Sałaty Z Ciecierzycy
Pokaż mi pyszne! ubiłam kilka okładów z ciecierzycy, które zachwycą również kubki smakowe. Najlepsze jest to, że możesz zjeść więcej niż jeden bez poczucia winy.
15. Sałatka z Ciecierzycą i Szpinakiem
Pospiesz się z jedzeniem użyłem też ciecierzycy, ale tym razem w sałatce. W towarzystwie szpinaku i zdrowej porcji świeżych, pysznych składników rozjaśnisz stół obiadowy tym.
16. Włoska Sałatka Z Makaronem Z Kurczaka
Oto włoska sałatka z makaronem z kurczakiem, którą możesz spakować nawet dla dzieciaków. To też jest bezglutenowe, weź przepis na Breezy Bakes.
17. Sałatka Fajita z grillowanym kurczakiem chili i limonką
Wszystko w tej sałatce jest w porządku. Składniki są świeże i pełne smaku, pięknie się na nie patrzy i jest dobre dla nas! Dzięki za pomysł Kawiarnia Delikatesy!
18. Tortilla z kurczakiem a'la Buffalo
Jeśli lubisz trochę pikanterii, zwiń jeden z tych wrapów z kurczakiem bawole od Kreatywne ugryzienie. I nie zapomnij o świeżym awokado!
19. Teriyaki Miski z Kurczakiem i Brokułami
Daj mi pyszne uczy nas, jak trafić w sedno, gdy mamy ochotę na chińskie jedzenie. Kurczak Teriyaki i ryż mogą sprawić, że pora lunchu będzie wyjątkowo smaczna.
20. Niechlujne miski Joe
Oto kolejny świetny pomysł, gdy próbujesz schudnąć, ale chcesz też przygotować posiłek. Sprawdź te zdrowe, niechlujne miski joe od Szczupła Poczytalność teraz!
21. Sałatka z miodem i limonką z komosy ryżowej
Krytyk przepisu dodałem trochę owoców i trochę komosy ryżowej i zrobiłem aromatyczną sałatkę, która zaspokoi za każdym razem. To idealny sposób na oddanie hołdu sezonowi wiosenno-letniemu.
22. Burrito z kurczaka i awokado
Oto kolejny przepis, który wykorzystuje awokado i jesteśmy zakochani. Kasy Gotowanie w szafie i dowiedz się, czego jeszcze potrzebujesz do tych zdrowych burrito z kurczaka.
23. Lunchbox Sushi Kanapki – Indyk i Ser
Kochasz sushi, a przynajmniej pomysł na to? Spraw, aby pora lunchu była zdrowa i wyjątkowa, ubijając te bułeczki „sushi” z indykiem i serem z pomocą Zmęczony Szef Kuchni. Dzieci też je pokochają!
24. Pomidor, Mozzarella i Bazylia Panini
Chuda Pani wziął kanapkę caprese i dał nam zdrowszą wersję niż jej klasyczny odpowiednik. A w tym jest kilka dodatkowych składników!
25. Sałatka Żurawinowa z Tuńczyka na Plasterkach Jabłka
Zdrowe Danie posypane plastrami jabłka z sałatką z tuńczyka żurawinowego, nad którą się ślinimy. Sprawdź ten niskowęglowodanowy smakołyk po skoku.
26. Paluszki z selera z kurczaka bawolego
Oto kolejna opcja niskowęglowodanowa, którą też kochamy. Napełnij paluszki selera pikantną sałatką z kurczaka bawolego, aby zjeść pyszny i pozbawiony poczucia winy lunch. (przez)
27. Cytrynowy kurczak i miska ze szparagami z komosy ryżowej
Oto kolejny pomysł na przygotowanie posiłku, który sprawi, że tydzień będzie nieco płynniejszy i zdrowszy! Kurczak ze szparagami i cytryną od Piec, smażyć i blogować wygląda całkiem smacznie, nie sądzisz?
28. California Roll Sushi Bowl
Wspaniały chwiejny przynosi nam sushi… rozwinięte. To wszystkie twoje ulubione składniki z klasycznej kalifornijskiej bułki przerobionej na sałatkę!
29. Łatwa wegetariańska pizza Quesadilla
Kup pizzę bez poczucia winy z powodu dodatkowych kalorii i tłuszczu. Kasy Zjada niesamowite wszystkie szczegóły dotyczące tych wegetariańskich quesadillas pizzy!
30. Sałatka z Kurczakiem Buffalo (w słoiku)
Sałatki w słoikach mogą być również łatwe i przyjemne. A jeśli wypełnisz je dobrymi składnikami, takimi jak Julie's Eats & Treats one też będą zdrowe!
31. Sałatka z pieczonych słodkich ziemniaków z komosy ryżowej z czarną fasolą
Kto kocha słodkie ziemniaki i czarną fasolę? Dobrze pozłacane robi i wiedzieli, jakie są pyszne, gdy wrzuci się je razem do tej pięknej sałatki.
32. Sałatka Z Kurczakiem Z Cytryną Ziołową
Cafe de Lites zrobiłeś sałatkę, na którą będziesz czekał w porze lunchu. A co wiesz, w grę wchodzi też awokado – nasze ulubione!
33. Kanapka Zielona Bogini
Smakosz Bojon wiedzieli, jak bardzo wszyscy kochają swoje zielone koktajle bogini i przenieśli ten pomysł na zupełnie nowy poziom. Ta monochromatyczna kanapka jest pyszna!
34. Gyros z kurczaka i sos tzatziki
Gyros może być całkiem zdrowym wyborem, po prostu sprawdź Creme Da La Crumb. Sekret tutaj… grillowany kurczak w centrum uwagi!
35. Roladki z pesto i indyka z ogórkiem
Jesteśmy wielkim fanem opcji niskowęglowodanowych. Dostajesz wszystkie ulubione smaki bez ciężkiego pieczywa, które sprawia, że te kanapki są pełne wzdęć i kalorii. Dzięki za pomysł Ambitna kuchnia!
36. Rozgnieciona biała fasola i kanapka z awokado
Kulinarna Colleen zorientowali się, że jeśli rozgniecie białą fasolę i dodacie awokado – dostaniecie kolejną satysfakcjonującą kanapkę, w której zaskakująco i łatwo się zakochacie. Oczywiście awokado nie boli.
37. Burgery z indyka Chipotle
Jeśli masz ochotę na burgera, istnieje wiele sposobów na ułatwienie go w talii. Po prostu odwiedź szczypta mniam dla wszystkich kierunków powstania tych hamburgerów z indyka!
38. Sałatka z Kurczaka Grillowego
Sałatka z kurczakiem BBQ to kolejny sposób na lunch bez poczucia winy z mnóstwem smaku. Odrobina ziół ma dla nas przepis.
39. Sałatka z Kurczakiem No-Majo
Jeśli obserwujesz swój tłuszcz, zmiksuj majonez w swojej sałatce z kurczakiem i zamiast tego użyj innych składników. Po prostu odwiedź Chuda Pani dla wszystkich szczegółów.
40. Tajska sałatka z kurczakiem z orzeszkami ziemnymi i chrupiącą sałatką
Kreatywne ugryzienie ubił tę tajską sałatkę z sałatką z orzeszków ziemnych, która może działać jako pyszny lunch lub przynajmniej zdrowa strona kanapki. Uwielbiamy, jaka jest świeża i kolorowa!
41. Sałatka Cezara z Kurczakiem Muszka
Sałatka cesar z kurczakiem jest zawsze świetną opcją. Możesz nawet dodać trochę muszek do mieszanki, jak Dziewczyna, która zjadła wszystko zrobił bez poczucia się źle.
42. Sałatka z jarmużu i komosy ryżowej
Pożywne jedzenie nauczyłem się, że jarmuż i quinoa dobrze ze sobą współgrają. To wyjątkowa sałatka, w której szybko się zakochasz!
43. Kanapka z sałatką z greckiego jogurtu i kurczaka
Zamiast majonezu użyj greckiego jogurtu! Cholernie pyszne pokazuje nam, jak zrobić nieco zdrowszą klasyczną sałatkę z kurczakiem, zamieniając jej główny składnik.
44. Pikantna Sałatka Z Tuńczyka
Podnieś trochę sałatki z tuńczyka z odrobiną przypraw. Dowiedz się jak, odwiedzając Podwójne jedzenie teraz!
45. Miski obiadowe z indykiem na taco
Słodki Groszek & Szafran przynosi nam więcej misek dobroci, które sprawią, że lunch będzie zabawną przerwą. Świetnie nadają się również do przygotowywania posiłków lub przygotowywania posiłków dla dzieci!
46. Sajgonki BLT
Uwielbiamy tutaj mieszankę azjatyckich pomysłów i amerykańskich smaków. Para białych na ryżu zrobiłem sajgonki BLT, które pokochasz!
47. Zamrażarka Burritos z Czarną Fasolą i Komosa ryżową
Mit muffinek uczy nas, jak zrobić kilka mrożonych burrito, które są zarówno zdrowe, jak i łatwe do chwytania i wychodzenia. Zrób je wcześniej dla całej rodziny!
48. Greckie Wrapy Z Kurczaka
Jeśli lubisz greckie jedzenie, pokochasz te wrapy od Udekoruj cytryną. Podawaj z owocami na zdrowy i aromatyczny lunch!
49. Podpłomyki z gruszką i serem pleśniowym
Klementyna Codziennie zrobiła piękny podpłomyk, który jest pyszny i zdrowy! Dzięki temu dostaniesz węglowodany, ale nic, co złamie bank diety.
50. Sałatka guacamole
I wreszcie, jeśli kochasz wszystkie smaki, które znajdziesz w guacamole, pokochasz tę sałatkę, którą znaleźliśmy na Pyszny. Zaczep szczegóły po skoku.
