Rețetă delicioasă de gratin de dovlecei și dovlecei

Vara asta rețetă de dovlecei și dovlecei este sănătos și ușor de făcut. O garnitură de vară plină de aromă proaspătă! Această garnitură gustoasă este acompaniamentul perfect pentru orice masă. Toate cele mai bune arome ale verii sunt ascunse în acest gratin și coapte la perfecțiune maro auriu.

Dovlece de vară copios, roșii dulci, ceapă proaspătă și ierburi sunt aruncate împreună înainte de a fi stratificate într-un vas de copt. Apoi sunt acoperite cu pesmet aromatizat și întreg felul de mâncare se coace până când legumele sunt ușor înmuiate și suculente, iar pesmetul este un maroniu auriu perfect.

Când roșiile sunt perfect coapte, acestea sunt bomboanele naturii. De asemenea, au unele beneficii grave pentru sănătate. Roșiile sunt pline de sănătate antioxidanți. Antioxidanții din roșii sunt deosebit de buni în promovarea sănătății oaselor, ficatului, rinichilor și sângelui. Pe lângă faptul că beneficiază atât de multe sisteme esențiale ale corpului nostru, roșiile pot preveni cancerul.

Dovlecele de vară, precum dovlecelul și galbenul galben, conțin multe minerale și vitamine esențiale. Dovleacul de vară are un conținut ridicat de apă, care ne poate ajuta să rămânem hidratați în lunile fierbinți de vară, iar acest conținut de apă ne poate ajuta să ne simțim mai plini mai repede, împiedicându-ne să mâncăm în exces.

Există câteva trucuri pentru a obține cele mai bune rețetă de dovlecei și dovlecei. Prima ființă, alege cele mai proaspete produse pe care le poți găsi. Dacă aveți norocul de a avea o grădină, produsele dvs. de casă sunt o alegere perfectă. Dacă nu aveți spațiu pentru o grădină sau nu aveți un deget verde, ca mine, mergeți la piața locală a fermierilor.

Pe piață, căutați cele mai strălucitoare și mai vibrante produse pe care le puteți găsi. Culoarea indică aroma, așa că găsiți legumele îndrăznețe și strălucitoare!

Apoi, dacă aveți timp, faceți-vă propriile pesmet. Pesmetul de casă este ușor de plăcut și are mult mai multă aromă decât tipul de cutie care stă pe rafturile magazinelor alimentare timp de luni la rând. Tot ce trebuie să faceți este să lăsați câteva felii de pâine preferată să stea pe blat timp de 24 de ore. Apoi sfărâmați-l în robotul de bucătărie și dați-i un vârtej până apare firimiturile de pâine.

Ingrediente pentru a face rețetă de dovlecei și dovlecei:

• 1/2 ceașcă de ceapă tocată
• 1/4 + 1 lingură ulei de măsline, separat
• 1 lingură condiment italian
• 1/2 linguriță sare
• 1/2 linguriță piper
• 2 dovlecei mari, tăiați felii
• 3 roșii, tăiate felii
• 1 cană pesmet, fără gluten, dacă este necesar
• 1 cana drojdie nutritiva

Instrucțiuni de gătit dovlecei și dovlecei:

1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade.

1. Într-un castron mic, amestecați împreună ceapa tocată, 1/4 cană de ulei de măsline, condimente italiene, sare și piper.

1. Adăuga dovleceii și roșiile la un castron mare. Se toarnă dressingul peste legume și se aruncă la acoperire.

1. În un alt castron, amestecați pesmetul, drojdia nutrițională și lingura rămasă de ulei de măsline.

1. Aranjați legume într-o tigaie mică sau vas de copt.

1. Completați cu pesmetul și coaceți timp de 25-30 de minute sau până când legumele sunt fierte și pesmetul este prăjit. Servi.

Concluzie

Această parte fără probleme este acompaniamentul perfect pentru orice masă. Poate fi făcut într-o briză și are gustul unui vis de vară. Pentru cele mai bune squash de vară și gratin de dovlecei, alegeți cele mai strălucitoare și mai vibrante legume pe care le puteți găsi.