Toata lumea iubeste pui. Este ușor de pregătit și este o zonă sigură pentru copii. Fie că este vorba de un sandviș sau o caserolă, să aruncăm o privire la 40 de rețete sănătoase de pui de care toată familia se va bucura. Mulțumiți meniurile de cină din această săptămână cu câteva dintre ideile de mai jos!
1. Tacos de pui mărunțit Sriracha
Borcanul de lămâi începe rețetele noastre sănătoase de pui cu o explozie! Dacă familiei îi place un pic de condimente, atunci vor primi cu siguranță o lovitură a acestor tacos Sriracha. Treci și ia detaliile acum.
2. Prăjitură de pui
Întreg pe deplin ne arată cum să facem un pui la pui - cu orez - care este un pic mai sănătos pentru familie. Este plin de aromă, iar copiii nu se vor feri de legumele lor în aceasta. Serviți-l cu sos de soia cu conținut scăzut de sodiu!
3. Parmezan de pui
Există chiar și o modalitate „corectă” de a bate un lot de parmă de pui sănătoasă. Dovlecelul ajută și la fel Ciupit de Yum întrucât au toate detaliile din spatele rețetei. Serviți acest lucru într-o vineri seara și faceți întreaga familie fericită și mulțumită.
4. Boluri de quinoa cu pui Shawarma
Aceste boluri de quinoa sunt deliciul perfect pentru prânz sau, servind o porție mai mare, și pentru cină. Mazăre și Creioane împărtășește toate ingredientele proaspete și delicioase din spatele preparatului. Și gândiți-vă doar la resturile de aici, veți avea ceva de așteptat la serviciu sau la școală cu acest bol de bunătate.
5. Pui de lamaie cu sparanghel
Ciupit de Yum are și această mâncare ușoară și sănătoasă din mâneca lor. Este o masă excelentă pentru o seară caldă de vară. Pui de lămâie cu o parte de sparanghel, este înfășurat în iubiri de o aromă deosebită, dar nu te va face să te simți vinovat odată ce farfuria este linsă.
6. Pui cu Tahini
Tahini de pui are și multe posibilități. Folosiți-l într-o folie, pe o salată sau pe cont propriu - nu uitați de pâine pita sau naan de pe lateral. Treci pe la HuffPost pentru a prinde toate detaliile din spatele vasului. Este minunat și pentru prepararea meselor!
7. Caserola de legume de pui
Rețete Spark are o rețetă de caserolă îngăduitoare pe care toți o babăm. Cine știa că caserolele ar putea lua o întorsătură atât de sănătoasă? Desigur, este și plin de legume și pui!
8. Pui cu o singură tigaie și legume
Iată o rețetă foarte ușoară - pe care pur și simplu nu o poți deranja - pe care am găsit-o Șorțul dezordonat al lui Chelsea. Tot ce aveți nevoie este o tigaie și un cuțit pentru a tăia legumele pentru a începe. Nu vă faceți griji, doar pentru că este simplu, nu înseamnă că nu este plin de aromă.
9. Pui Teriyaki
Umpleți vasul cu niște orez alb și completați-l cu bok choy și pui teriyaki. Castronul este plin de ingrediente și arome sănătoase de care toată lumea de la masă se va bucura. Verificați-l la Chowhound și bate-l la cină în seara asta!
10. Pui chimen și dovleac cu salsa caldă de naut
Gust are și un fel de mâncare de pui foarte aromat. Umplut cu dovleac bogat și chimen picant, această farfurie inspirată de toamnă este modalitatea perfectă de a termina o noapte de octombrie. Serviți-l cu o salată laterală și un pahar de vin.
11. Pui Fajitas și Ardei
Aflați cum să creați un castron plin cu pui și ardei în stil fajita chiar acum! Puteți merge pe calea cu carbohidrați inferiori și ștergeți tortilla. Puteți crea o salată din toppingul cald sau chiar puteți umple un cartof copt cu această mâncare. Totul depinde de tine!
12. Broccoli și pui cu sos de arahide
Mama sănătoasă fericită a alcătuit un bol de broccoli și pui pe care toată lumea îl va iubi și pe el. Sunt ingrediente sigure, iar sosul de arahide este delicios! Puteți adăuga chiar orez dacă doriți ceva mai umplut.
13. Pui portocaliu
Dacă căutați pentru alte feluri de mâncare de inspirație asiatică care se potrivesc facturii „sănătos pentru tine”, atunci va crea și această creație de pui portocaliu! Din nou, îl puteți servi cu niște orez alb pentru a-l face mai umplut. Și este o farfurie minunată și pentru resturile!
14. Tigaie de pui cu cartofi Cajun și legume
Rețetele de pâine sunt atât de ușor de extras, ceea ce le face modalitatea perfectă de a termina o săptămână aglomerată, când nu aveți mult timp în bucătărie. Această rețetă de pui și cartofi cajun este o modalitate excelentă de a avea familia mulțumită și împlinită până la sfârșitul nopților. Verificați-l la Mazare dulce si sofran.
15. Salată de pui cu struguri, mere și sos de tarhon-iaurt
Indiferent dacă le preparați la prânz sau ca o cină rapidă și ușoară, această salată de pui este plină de ingrediente proaspete și multă aromă. Rețeta poate fi preluată la Două bucătării sănătoase. Și iubim posibilitățile și aici, creăm un sandwich, o folie sau completează un pat de verdeață cu mixul.
16. Boluri Fajita de pui cu orez
Yellow Bliss Road au alcătuit niște boluri superbe de fajita de pui - cu orez - și am găsit că sunt și sursa perfectă de inspirație la cină. Ingrediente proaspete, dar pe care chiar și copiilor le vor plăcea. Puteți chiar să pregătiți aceste mese ca prânzuri sănătoase și pentru familie.
17. Pui cu usturoi prăjit
Puiul prăjit va fi întotdeauna o modalitate excelentă de a servi o cină sănătoasă pentru dumneavoastră și familie. Verificați cum să o faceți cu o aromă de usturoi peste E delicios. Părți sănătoase sau cu o salată, este un acompaniament excelent pentru o varietate de feluri de mâncare.
18. Placinta de pui la oala
Bine placat servește o plăcintă cu oală sănătoasă de care ne-am îndrăgostit. L-am încercat pe noi înșine și putem atesta deliciul său. Cine a știut că această mâncare de confort ar putea ajunge să simtă - fără a gusta - lipsită de vinovăție?
19. Sote de pui curry
Rețetele mele au mers cu curry ca sursă principală de aromă. Curry este plin de condimente și este foarte bun și pentru noi! Acoperiți-vă puiul și legumele cu gustul popular și învățați cum să faceți un tratament pe care toți cei de la masă îl vor dori câteva secunde.
20. Caserolă cu Quesadilla de pui cu 4 ingrediente
Iată o altă caserolă pe care îți va plăcea să o biciuiești într-o noapte în care pur și simplu nu ai mult timp, dar vrei ceva delicios - și sănătos - în care să te scufunzi. Treci pe la Mama condimentată pentru a prinde rețeta. Și nu vă faceți griji, lista alimentară nu va fi lungă pentru aceasta, pentru că nu aveți nevoie decât de patru ingrediente pentru a începe.
21. Salată de pui cu usturoi
Ciupit de Yum lovește din nou cu o altă rețetă sănătoasă și delicioasă inspirată de pui. Verificați toate ingredientele după salt, dar să știți că aceasta este o salată excelentă pe care să o luați la serviciu sau să vă împachetați și pentru timpul școlar. Dacă vă plac toate aceste arome împreună, cu siguranță merită să încercați.
22. Pui tikka masala
Pui tikki masala este o rețetă pe care mulți oameni o adoră deja. Dar cu acesta, învățăm cum să-l facem mai sănătos. Faceți saltul și spuneți-ne cum iese produsul dvs. finit - și cu ce l-ați servit!
23. Carne de ardei de pui
Rețete de sezon sănătoase a mers și traseul tigaiei. Și ne plac aceste rețete pentru că sunt atât de ușoare! Și cu boabe de boia de ardei și legume, vă va plăcea mâncarea terminată aici. Nici orez nu i-ar face rău.
24. Pulpe de pui prăjite și legume
Iată o masă copioasă care se simte ca modalitatea perfectă de a pune capăt unei nopți de toamnă sau de iarnă. Pulpe de pui și legume, toate într-o singură oală, veți fi umplut și încă în măsura stilului dvs. de viață sănătos cu acest fel de mâncare. Ascunde doar legumele suplimentare alături de niște cartofi pentru copii.
25. Pui învelit cu bacon la cuptor
Cine spune că slănina nu poate face parte din rețeta sănătoasă? Ei bine, peste HoliCoffee vi se va permite să îl încorporați fără să vă simțiți rău. Înfășurați puiul și bucurați-vă de fiecare mușcătură.
26. Salată de pui Waldorf
Și aici avem o altă rețetă de salată de pui care are posibilități infinite. E delicios vă va arăta cum să faceți acest lucru. Fie că creați niște învelișuri sănătoase pentru prânz, sandvișuri de croissant la cină sau vă completați verdele cu o lingură, cu siguranță vă veți bucura de această rețetă.
27. Pulpe de pui cu muștar
Revista Clean Eating s-a dus și cu pulpele de pui. Dar de data aceasta există o anumită cantitate de aromă de muștar miere care te va face să te îndrăgostești de fiecare mușcătură. Legumele sunt cel mai bun mod de a însoți masa.
28. Salată tocată de naut
Bucătărie ambițioasă a creat o salată plină de ingrediente pe care le iubim cu toții deja. Năut pentru proteine, porumb, roșii și câteva brânzeturi delicioase, puteți adăuga chiar și câteva idei proprii în interior. Pregătiți masa sau serviți la potluck, este la fel de sănătos și satisfăcător la fel ca orice altceva de pe listă.
29. Pui și legume din arțar Dijon
Arțarul are o anumită cantitate de aromă indulgentă pe care ne simțim cu toții mângâiați. Și mulțumesc Bine placat, învățăm cum să-l încorporăm într-un fel de mâncare sănătos pe care nu ne va simți rău dacă îl vom termina la cină. Verificați această rețetă de pui și legume după salt!
30. Pui Divan
Cine nu iubește o rețetă bună de divan de pui? Din fericire pentru noi, Rețete de sezon sănătoase ne arată cum să creăm o versiune mai sănătoasă a ceea ce ne place deja tuturor să mâncăm! O mulțime de legume și servite frumos cu o salată laterală, este o rețetă minunată de ținut la îndemână.
31. Pui Bruschetta
Dacă iubești bruschetta, atunci îți va plăcea cu siguranță acest fel de mâncare. Luați aromele pe care le iubiți de la aperitivul pe care îl dorim cu toții și completați puiul cu o doză bună de el. Mănâncă-te slab vă va arăta cum să faceți acest lucru pentru cina din seara asta.
32. Piept de pui cu muștar portocaliu
Mai avem aici o rețetă inspirată de muștar, datorită Chowhound. Dar de data aceasta există un pic de arome de portocale aruncate pentru a face ceva ceva mai remarcabil și unic să se întâmple pe farfurie. Gândiți-vă doar la câteva părți sănătoase pe care ați putea dori să le serviți alături.
33. Pui și vafe
Piața mondială prezintă o rețetă de pui și vafe pe care ne place. Și, deși, la prima vedere, am presupune că nu există nicio modalitate în care puiul și vafele ar putea fi de fapt sănătoase - din fericire pot fi. Faceți saltul și verificați toate detaliile delicioase.
34. Pizza cu pui
Toată lumea iubește pizza. Și toată lumea iubește pizza sănătoasă putin mai mult. Pizza asta include unele delicioase pui și abia așteptăm să ne facem vinerea seara la fel de delicioasă, dar puțin mai mult pe partea „bună pentru tine” a meniului.
35. Pui la grătar
Mănâncă bine ne-a oferit un grătar clasic, la grătar reteta de pui pe care trebuie să le avem cu toții în cutia noastră de rețete. Schimbați cina prin crearea de noi părți sezoniere. Puteți chiar să o faceți la grătar sau să o coaceți în funcție de propriile preferințe.
36. Piept de pui marocan
Croissant Mid-Life a mers cu o inspirație marocană pentru felul lor de pui. Dacă doriți să scuturați câteva arome la masa de cină în seara asta, atunci acesta este cu siguranță calea pe care doriți să o parcurgeți. Deveniți creativi și faceți ceva mai unic pentru familie.
37. Pui cu lămâie și usturoi cu ciuperci
Lămâia și usturoiul se îmbină destul de frumos, mai ales dacă există o parte a ciupercilor. Luați toate detaliile și rețeta din spatele acestei frumuseți la NYT Cooking. Un cartof copt ar fi un plus frumos la farfurie, nu crezi?
38. Sandwich de pui „prăjit”
Dacă sunteți în căutarea unor alimente confortabile, atunci veți dori cu siguranță să verificați acest sandviș de pui „prăjit” de la gust pământesc. Veți obține toate aromele pe care le iubiți fără vina. Și da, și copiilor le va plăcea asta.
39. Pepite de pui la cuptor
Aflați cum să faceți niște pepite de pui pentru întreaga familie cu ceva ajutor de la Gătit elegant. Luați ketchup-ul și satisfaceți pe toată lumea la masă - sau la barul de mic dejun în timpul gustării de după-amiază a copilului - cu aceste gustări delicioase. Preîncălziți cuptorul și începeți acum!
40. Salată cremă de pui cu iaurt grecesc de avocado
Și, în cele din urmă, încheiem lista cu o altă rețetă sănătoasă de salată de pui din care puteți crea cele mai bune sandvișuri și toppinguri de salată. Avocado cremos este plin de aromă și beneficii sănătoase. Verificați rețeta la Liv sănătos.
Salvare Salvare Salvare Salvare
