Мокко с перечной мятой на завтрак - лучший рецепт овсянки на ночь

Когда вы можете получить свой любимый напиток из кофейни, насыщенный шоколадный десерт, порцию кофеина, а также сытный и полезный завтрак - все в одном? Ответ прямо здесь, в этом рецепте Мокко Ночной овес с перечной мятой.

Этот Starbucks похож на завтрак - это мокко с перечной мятой, насыщенный шоколад, встреча с вашим любимым завтраком в удобной готовой упаковке. Я рекомендую делать большую порцию и откладывать остатки для завтрака в течение недели. Таким образом, вы можете наслаждаться блаженным шоколадно-кофейным десертом с перечной мятой на завтрак в течение всей недели, не готовя по утрам.

Прежде чем вы начнете думать, что эта ситуация с завтраком слишком хороша, чтобы быть правдой, давайте взглянем на то, что делает его таким отличным выбором для утренней энергии.

Основа этих овсяных хлопьев - овес и Семена чиа. Овес полон клетчатки, которая может держать вас сытым в течение нескольких часов, одновременно стабилизируя уровень сахара в крови, что может предотвратить срыв в середине утра. Это основное зерно для завтрака может снизить уровень холестерина и предотвратить сердечные заболевания. Семена чиа - новый ребенок на рынке с точки зрения

здоровая пища. Маленькие крошечные семена чиа богаты белком и полезными жирами, что делает их отличным дополнением к нашему завтраку.

Кофе у него плохая упаковка, и иногда она этого заслуживает. Чашка кофе улучшает энергию, улучшает работу мозга и богата антиоксидантами. Однако в латте с сахаром и молочными продуктами плохое для вас перевешивает хорошее. В этом рецепте используется черный кофе со всеми его преимуществами, а затем добавляются натуральные сахара и жиры, от которых вы можете чувствовать себя хорошо.

Наконец, шоколад - суперпродукт для завтрака. Как и кофе, когда он слишком подслащен, он больше не приносит пользы, но при употреблении целиком, как в этом рецепте, это пища, от которой вы можете чувствовать себя хорошо. Он полон жизненно важных антиоксидантов, витаминов и минералов.

Теперь, когда мы можем сознательно есть десерт на завтрак, вот несколько советов, как сделать его идеальным:

Совет №1: включите огонь.

Какао плохо растворяется в холодных жидкостях. Чтобы избежать горьких комков какао, плавающих в овсе, нам нужно подогреть миндальное молоко перед взбиванием какао-порошка. После того, как какао растворилось, нам нужно довести жидкость до комнатной температуры, прежде чем добавлять ее в овес. Если мы добавим горячую воду в овсяные хлопья на ночь, результат будет более гладким и слизистым, чем кремовым и жевательным. Этот дополнительный шаг стоит идеального конечного результата.

Совет № 2: Домашнее пиво.

Хотя кофе полезен для здоровья, не всем он подходит. Не стесняйтесь выбирать в этом рецепте жаркое без кофеина. Результаты будут такими же восхитительными. Этот рецепт требует использования френч-пресса, но вы можете приготовить кофе любым способом. Вы просто хотите получить 1 чашку крепко сваренного кофе.

Совет № 3: Отрегулируйте по вкусу.

Мята перечная - сильный, сильный аромат. Некоторым людям нравится много перечной мяты, в то время как другие предпочитают более мягкий вкус. Начните с 1/8 чайной ложки перечной мяты и отрегулируйте по вкусу, добавляя по 1/8 чайной ложки за раз, пока не достигнете желаемого вкуса.

Ингредиенты для здорового рецепта овсянки на ночь:

• 1/4 чашки молотого кофе
• 1 стакан кипятка
• 2 стакана овсяных хлопьев
• 1/4 стакана семян чиа
• 1/4 чайной ложки соли
• 2 стакана миндального молока
• 2 столовые ложки какао-порошка
• 1/4 стакана сиропа агавы
• Банка кокосовых сливок 1 (13) унций, хранить в холодильнике на ночь
• 1/4 чайной ложки экстракта мяты перечной (более или менее по вкусу)
• 1 столовая ложка сиропа агавы

Как приготовить лучший овес на ночь:

1. Поместите кофейную гущу во френч-пресс и залейте кипятком. Дать настояться 5-7 минут.

1. Слейте кофе и взбейте агаву. Отложите, чтобы остыть до комнатной температуры.

1. Нагрейте миндальное молоко в кастрюле до кипения. Добавьте какао-порошок и взбейте, чтобы все перемешалось. Снимите с огня и дайте остыть.

1. Достаньте кокосовый крем из холодильника. Переверните банку вверх дном и откройте с этого конца. Слейте кокосовую воду и поместите кокосовые сливки в большую миску. Взбейте кокосовый крем ручным миксером до легкого и пушистого состояния. Добавьте экстракт мяты перечной. Зарезервируйте 1/2 стакана кокосовых сливок и храните оставшиеся взбитые сливки в холодильнике для сервировки.

1. В большой миске взбейте овес, семена чиа и соль.

1. Как только смесь кофе и молочного шоколада остынет до комнатной температуры, добавьте их в овсяные хлопья.

1. Добавьте 1/2 стакана взбитых кокосовых сливок.

1. Поместите овсяные хлопья в холодильник на ночь. На следующее утро переложите овсяные хлопья в миски, полейте сливками и подавайте.