Рецепт вкусных тостов с авокадо (с яйцами)

Так полны добра эти простой завтрак тосты с авокадо придаст вам много энергии на день! Кто не любит тосты с яйцами на завтрак! Настолько быстро и легко, что из них можно легко перекусить, когда вам нужно что-то побыстрее.

Рецепт тоста с авокадо

Сегодня мы улучшаем наши яйца с добавлением сливочного авокадо, соленой феты и небольшого количества тепла из сладкого соуса чили. В последнее время я так много раз готовила это для завтрака - это немного затягивает! Если я замечаю авокадо в холодильнике, я уже мысленно создаю его в своем мозгу!

В последнее время я ем все больше и больше авокадо. Пищевые преимущества просто поразительны - утверждается, что они содержат более 20 витаминов и минералов. снизить риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, при этом вы почувствуете прилив энергии и насыщенный. Определенно есть веские причины сделать это на обед!

Измените тосты по своему усмотрению. Сегодня я ел поджаренный голландский хрустящий хлеб, но ржаные тосты, мультизерновые или закваски - все отлично.

Я также посыпала немного петрушки, а в конце посыпала черными и белыми семенами кунжута. Семена чиа и тыквенные семечки также могут стать отличным дополнением.

Как приготовить тост с авокадо и яйцом

Ингредиенты для этого простого рецепта тоста из авокадо с яйцом:

Обслуживает: 1 голодный человек или На 2 голодных меньше

• 2 ломтика хлеба - мы использовали голландский хрустящий хлеб
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 2 яйца
• 1 спелый авокадо
• 2 столовые ложки измельченного сыра фета
• 2 веточки петрушки, мелко нарезанные
• щепотка соли и перца
• 1/4 чайной ложки черного кунжута
• 1/4 чайной ложки белых семян кунжута
• 1 столовая ложка сладкого соуса чили

Пошаговое руководство по приготовлению хрустящего тоста с авокадо:

1. Поджарьте хлеб до золотистой корочки.

1. Пока хлеб поджаривается, разогрейте масло в небольшой сковороде. Яйца осторожно расколоть на сковороде, стараясь не разбить желтки. Готовьте в течение 1 минуты, затем накройте крышкой (это поможет приготовить верхнюю часть яйца) и готовьте еще минуту или две, пока белок не застынет, но желток все еще жидкий. Выключите огонь.

1. Авокадо разрежьте пополам. Удалите косточку и ложкой вычерпайте мякоть. Тонко нарежьте авокадо.

1. Выложите поджаренный хлеб на тарелку и сверху выложите нарезанный авокадо. Осторожно выложите яйца. Посыпьте фетой, петрушкой, солью, перцем и черным и белым кунжутом. Сбрызнуть сладким соусом чили.

Полезны ли тосты с авокадо?

Это. Не только это, но и божественный вкус при сочетании всех этих ингредиентов.

Подавать немедленно!