Verte mi, toto sú najlepšie produkty na akné u dospelých

Ako editor krásy ktorý trávi každý jeden deň konzumovaním informácií a učením sa o pleti od niektorých z top odborníkov Vo svete sa dá s istotou povedať, že viem niečo o tom, čo by sme mali a čo by sme nemali robiť v našom úsilí o zdravú pokožku. Moje dlhoročné skúsenosti v tejto práci ma však naučili aj to, že to neznamená, že mám know-how, ako liečiť zdravotné kožné ochorenia.

Vidíte, ako každý iný orgán v našom tele, aj pokožka a spôsob, akým funguje, sú u každého jedinca iné. Rady, ktoré vo svojej práci dávam, sú vo veľkej miere zamerané na tých, ktorí by radi podali pomocnú ruku svojej už relatívne zdravej pokožke. Pokiaľ ide o kožné ochorenia, či už ide o ekzém, rosacea, psoriáza resp akné, je málo, s čím môže pomôcť kozmetický redaktor, kamarát, rodinný príslušník či influencer na Instagrame.

Ako to mám vedieť, pýtate sa? Pretože bez toho, aby som zatrúbil, som presvedčený, že viem o pleti a starostlivosti o pleť oveľa viac ako väčšina ostatných. A keď mám zvyčajne jasno, žeravý pleť začala vykazovať známky akné pred viac ako rokom, jednoducho som nevedel, čo mám robiť. Vyskúšal som všetky tipy a triky, ktoré som sa naučil. Skúšala som kyseliny, skúšala som žiadne kyseliny, skúšala som retinol, skúšala som nie

Vo veľkej schéme vecí nie je moje akné strašné. Avšak ako človek, ktorý úplne preskočil fázu tínedžerského úpadku, prepuknutím bolestivého, cystického akné v mojich dvadsiatich rokoch mi neprinieslo dobrý pocit. Samotné škvrny sa nachádzali prevažne na mojej brade, okolo čeľuste a často boli také bolestivé, že som nemohol hovoriť ani odísť z domu.

S vedomím, že akné na čeľusti je často spojené s hormonálnou nerovnováhou, som dokonca vysadila svoju antikoncepčnú tabletku v snahe začať od nuly. Spočiatku sa zdalo, že vysadenie mojej tabletky pomohlo a moje vyrážky trochu ustúpili, ale o šesť mesiacov neskôr boli späť a boli horšie ako kedykoľvek predtým. Vedel som, že potrebujem lekársku pomoc, ale pokúsiť sa navštíviť dermatológa pre akné na NHS nie je v najlepšom prípade žiadnym zlým výkonom, nieto ešte počas pandémie.

Po 18 mesiacoch som sa konečne objednal k dermatológovi v Londýne Cadoganská klinika. A rád by som využil túto príležitosť a každému, kto to číta, povedal, že viem, že možnosť objednať sa na súkromnú kliniku pre akýkoľvek druh kožného ochorenia je „luxus“, ktorý si nie každý môže dovoliť. Ak vaša pokožka ovplyvňuje vaše duševné zdravie a nemôžete si dovoliť navštíviť súkromného dermatológa, vyzývam vás, aby ste sa nevzdávali svojho praktického lekára NHS – kožné ochorenia by ste nemali prehliadať.

A zatiaľ čo sa časť mňa cítila hlúpo, keď som navštívila dermatológa kvôli zdanlivo miernemu akné, keď moja estetička Pamela Marshall Malta a mlieko (ktorý je mimochodom považovaný za londýnskeho šepkára akné) mi poradil, aby som sa na to pozrel dermatológa, vedel som, že to je to, čo treba urobiť. Takže pred dvoma týždňami som mal stretnutie s dermatológom Cadoganská klinika, Dr Thivi Maruthappu. S Dr Maruthappu som už predtým spolupracoval a spoliehal som sa na ňu, aby mi poskytla informácie o mnohých článkoch, takže som vedela, že budem v dobrých rukách.

Po polhodinovej konzultácii mi doktor Maruthappu diagnostikoval akné vulgaris na mojej čeľusti a mi predpísal pár krémov na predpis a jednu tabletu, ktorú mám užívať každý deň počas nasledujúcich ôsmich týždňov. A zatiaľ čo vysvetlila, že liečba akné je proces, ktorý niekedy zahŕňa pokusy a omyly (čo znamená, že to nemusí byť byť pre mňa okamžitým liekom), poskytla mi niekoľko cenných poznatkov o akné u dospelých, ktoré sú podľa mňa pre mňa naozaj dôležité zdieľam. Toto ma naučil doktor Maruthappu...

Jedna z prvých otázok, ktoré mi doktor Maruthappu položil, bola, či áno zdôraznil. Moja počiatočná odpoveď nebola viac ako normálna, ale ukázalo sa, že to, čo mnohí z nás považujú za „normálne“, je často príliš vysoké. Počas niekoľkých posledných mesiacov som žongloval so sťahovaním z domu s mimoriadne rušným časom v práci, čo znamená, že spím v priemere asi päť hodín za noc. "Päť hodín je menej ako optimálne," varoval doktor Maruthappu. Vysvetlila, ako môže vysoká hladina stresu zhoršiť akné v dôsledku zvýšenia hladiny kortizolu.

Aby mi pomohla zvládnuť stres (a možno aj akné), odporučila mi, aby som investoval nejaký čas do meditácie. V snahe pomôcť znížiť hladinu kortizolu som si každý večer vyhradil čas na 10 minút riadenej meditácie na YouTube.

Jedna vec, ktorú mal Dr Maruthappu veľmi rád, je to, že agresívna diétna kultúra okolo akné a kožných ochorení musí prestať. „Mám pacientov, ktorí zašli do extrémov, aby zo svojej stravy vylúčili určité potraviny,“ priznáva. Ale pravdou je, že to môže byť skutočne škodlivé pre vaše duševné zdravie a často to nemá vedecký základ.

Povedala mi, že za predpokladu, že dostávate relatívne vyváženú stravu bohatú na mastné kyseliny, vaše problémy pravdepodobne nespôsobuje jedlo. Tým, čo bolo povedané, ma varovala, že nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov, cukru a proteínového prášku môže spôsobiť zhoršenie akné, takže sa ich snažte užívať s mierou.

Zatiaľ čo moja strava je väčšinou vyvážená a veľmi bohatá na mastné kyseliny, viem, že moja strava by mohla byť bohatšia na živiny, takže beriem aj denné doplnky, ktoré mi podajú pomocnú ruku.

Je dôležité si uvedomiť, že starostlivosť o pleť, ktorú kupujeme v obchodoch, dokáže pre našu pleť urobiť len toľko. Iste, môže urobiť naozaj skvelú prácu pri poskytovaní našej pleti to, čo potrebuje, aby fungovala čo najlepšie, ale ak sa niečo deje na hlbšej úrovni, často sú potrebné liečivé produkty.

Keď som povedal Dr Maruthappu, že som vysadil svoju tabletku, spýtala sa, či som zažil nejaké vypadávanie vlasov (mal som). „Strata vlasov môže byť často vedľajším účinkom vysadenia určitých tabletiek, pretože estrogén vytvára dobré prostredie na rast vlasov. Keď vysadíte tabletku, hladiny estrogénu môžu klesnúť,“ vysvetľuje.

Tiež odhalila, že akné pozdĺž čeľuste môže niekedy (ale nie vždy, chcel by som zdôrazniť) poukazovať na druh hormonálnych nezrovnalostí, ktoré prichádzajú so syndrómom polycystických ovárií (PCOS). "Pri PCOS je však akné bežne sprevádzané hirsutizmom (nadmerným rastom vlasov na tvári) a nepravidelnou menštruáciou," dodáva. Poradila mi, že ak mám nejaké obavy, aby som navštívil svojho praktického lekára na krvné testy.

Predpísali mi spironolaktón na obmedzenie hormonálnych výkyvov, tretinoínový gél (retinoid) na zvýšenie obratu buniek a krém s kyselinou azelaínovou na minimalizáciu vyrážok, baktérií a jaziev. Pamätajte však, že tento predpis je pre mňa individuálny a nemusí byť vhodný pre želania a potreby každého jednotlivca.

Pri používaní lokálneho retinoidu, ako je ten, ktorý mi bol predpísaný, je absolútne nevyhnutné, aby ste ho nepoužívajte žiadne iné kyseliny alebo exfolianty vo svojej rutine starostlivosti o pleť, ak sa chcete vyhnúť poškodeniu pokožky bariéra. Dr Maruthappu mi odporučil, že je dôležité, aby som používal hydratačný krém bez kyslých exfoliantov a taký, o ktorom už viem, že sa nezhoršuje akné.

Kľúčom pri používaní akejkoľvek liečby retinoidmi (na predpis alebo inak) je byť ostražitý pri každodennej aplikácii SPF. Nielenže môžu retinoidy spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na slnečné žiarenie, ale každodenná aplikácia SPF tiež pomôže chrániť pokožku pred dlhodobými zjazveniami. A keďže je teraz k dispozícii toľko skvelých produktov SPF na tvár, naozaj nemáme žiadne ospravedlnenie.