Poznáte to malé staré príslovie: "Do riti sa stáva"? no, vzniká akné. Nerovnomerná štruktúra pokožky, hrbolčeky, pupienky a pustuly sú skutočnosťou strašidelného života a predtým, než sa začneme hlboko ponoriť do všetkých vecí cystické akné, chceme len povedať toto: Akné je normálne, akné je komplikované a akné nie je nič cítiť hanbiť sa. Stále viac a viac pracujeme na tom, aby sme zmiernili negatívnu stigmu spojenú s hrboľatou, „nedokonalou“ pokožkou a prijali prirodzené prostredie našej namiesto toho pleť (ktorá, celkom úprimne, je takmer vždy opakom sklenej, filtrovane vyzerajúcej pleti – kto sa rozhodol, že to bola ašpirácia predsa?!).
To znamená, že určité typy akné – ako napríklad tvrdohlavé cystické vyrážky – sú oveľa závažnejšie a záhadnejšie ako iné. Napríklad, ak som sa raz v noci rozhodol natrieť si celú tvár kokosovým olejom a potom som sa zobudil nahnevaná vyrážka na mojej brade o niekoľko dní neskôr, to je také jednoduché riešenie, ako keď vypočítam dva a dva štyri. Odstráňte kokosový olej a rozlúčte sa s reaktívnymi výronmi. Cystické akné je však oveľa komplikovanejšie a základné príčiny nie sú zvyčajne jasné alebo ľahko rozlíšiteľné a diagnostikovateľné. Okrem toho sú cystické vypuknutia zvyčajne fyzicky najbolestivejšie a najviditeľnejšie, čo si vzhľadom na našu spoločnosť posadnutú čistou pokožkou môže psychicky vybrať daň.
No, sme tu, aby sme vám ponúkli priateľskú podporu a informácie. Aj keď sa cítime dobre oboznámení s umením tvorby pupienkov, nie sme ani zďaleka odborníkmi na ich liečbu. Aby sme nás naučili kto, čo, kde, kedy, prečo a ako zo všetkých vecí cystického akné, oslovil som dvoch úžasných odborníkov: Renée Rouleau, estetik celebrít a generálny riaditeľ spoločnosti jej menovitá kolekcia starostlivosti o pleť, a Mona Gohara, dermatológ odborník na farbu pleti a spolutvorca Melé— vedecky podložená značka starostlivosti o pleť navrhnutá s ohľadom na pokožku bohatú na melanín. Pokračujte v posúvaní, aby ste sa naučili všetky ich tipy a protokoly na liečbu cystického akné.
Cystické akné má niekoľko kľúčových charakteristík, ktoré je dôležité si uvedomiť. Po prvé, je to najzávažnejšia, tvrdohlavá forma akné a zvyčajne je spojená s hormonálnou nerovnováhou. Ako vysvetľuje Gohara, cystické akné pochádza z hormonálnej stimulácie mazovej žľazy. Olejová žľaza produkuje olej, olej poháňa baktérie a baktérie spúšťajú zápal, čo vedie k drsnému prasknutiu.
"Ľudia s cystickým akné zažijú tvrdé, bolestivé hrbolčeky, ktoré sa vyvíjajú hlboko v koži a môžu pretrvávať celé týždne," vysvetľuje Rouleau. "Skutočná cysta zostáva ako hrbolček pod kožou a len zriedka sa objaví na povrchu, na rozdiel od bielych bodiek a pustúl. Namiesto toho telo znovu absorbuje infekciu. Sú najviac frustrujúcim typom zápalových škvŕn, pretože trvajú najdlhšie a môžu spôsobiť dlhodobé zjazvenie.“
Hormóny: Ako sme už spomenuli, cystické akné je primárne poháňané našimi hormónmi. Podľa Rouleaua môžu menštruačný cyklus, tehotenstvo, vnútromaternicové teliesko a antikoncepčné tabletky ovplyvniť cystickú akné (pozitívne alebo negatívne v závislosti od osoby), pretože všetky ovplyvňujú hormóny nášho tela činnosť.
Diéta: Možno ste to už počuli v rôznych fámach, ale najmä mliečne výrobky sú problematické, pokiaľ ide o cystické akné. "Ak sa u vás vyvíjajú cystické trhliny pozdĺž čeľuste a oblasti krku, môže to byť znakom toho, že konzumujete viac mliečnych výrobkov, ako vaše telo dokáže tolerovať," poznamenáva Rouleau. Naša pokožka prirodzene funguje ako vylučovací systém, aby sme sa zbavili vecí, s ktorými naše telo nesúhlasí alebo ich má priveľa. Takže ak ste citliví na mliečne výrobky alebo ste pili viac ako zvyčajne, vaše telo sa možno snaží vylúčiť to, čo nepotrebuje.
Vo všeobecnosti sa snažte zamerať na vyváženú, čistú stravu s množstvom výživnej zeleniny a zdravých tukov. A ak máte podozrenie, že mliečne výrobky by mohli spôsobiť vaše cystické vyrážky, Rouleau odporúča úplne vynechať mliečne výrobky na celé tri týždne a viesť si denník potravín, ktorý vám pomôže udržať zodpovednosť.
"Ak sa vám nevyvinú žiadne nové cysty, môže to vyriešiť váš problém," vysvetľuje. „Neznamená to, že už nikdy nebudete môcť jesť mliečne výrobky – len si dávajte pozor, keď ich pomaly zaraďujete späť do vašej stravy. Okamžik, v ktorom sa znova začnete prebíjať, ukazuje úroveň tolerancie vášho tela."
genetika: Jednou z najviac frustrujúcich vecí na akné je, aké záhadné je. Každý prípad akné je jedinečný (sotva niekedy existuje priame rýchle riešenie) a odborníci tvrdia, že okolo základných príčin akné je stále veľa záhad. To znamená, že obaja štúdia a kožní experti uvádzajú genetiku (prepáčte!) ako hlavného hráča pri určovaní toho, či osoba bude alebo nebude mať vyrážky – vrátane cystického akné.
Upchaté póry: Udržiavanie čo najčistejších a najjasnejších pórov je prvoradé pre každého, kto pravidelne zažíva cystické akné alebo je na ne obzvlášť náchylný. Odumreté kožné bunky, nahromadenie kožného mazu a P. Baktérie akné môžu spôsobiť a zhoršiť cystické vyrážky, preto sa uistite, že sa pravidelne čistíte (vyberte niečo nekomedogénne, jemné, vyrovnávajúce a hydratujúce) ráno aj večer alebo po namáhavej aktivite alebo cvičenie. Okrem toho peeling raz alebo dvakrát týždenne odstráni nánosy a pomôže udržať pokožku čistú a bez prekrvenia.
Ako by sme radi povedali, existuje ľahká, rýchla a priama liečba cystického akné (alebo akéhokoľvek iného typu akné na to príde), to jednoducho nie je tento prípad. Príčina a prejav akné sú vysoko individuálne, takže v prvom rade Gohara hovorí, že najlepšie, čo môžete urobiť, je dohodnúť si stretnutie s odborníkom. Hoci pandémia tento rok skomplikovala termíny v ordinácii, ak a keď je to možné, je najlepšie poradiť sa s dermatológom alebo licencovaným estetikom. Budú schopní profesionálne posúdiť vašu pokožku a vytvoriť herný plán liečby. V závislosti od závažnosti vášho cystického akné sa môžu odporučiť doplnky, produkty starostlivosti o pleť, ordinačné ošetrenia alebo dokonca predpisy, ako je spironolaktón, antikoncepcia alebo Accutane.
To znamená, že zatiaľ čo profesionálna starostlivosť by mala byť vaším prvým krokom k liečbe, spýtal som sa Gohary a Rouleau pre zoznam ich najlepších odporúčaní, pokiaľ ide o dávkovanie a nevhodnosť liečby cystickej choroby akné. Pokračujte v posúvaní, aby ste získali všetky ich najlepšie informácie.
Výber vašej pokožky
Len to nerob. Len nie! Ako Rouleau opakuje, vyberanie a podpichovanie cystického akné je jedna z absolútne najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, ak chcete obmedziť závažnosť útek. Ak máte určitú hrčku, ktorá je obzvlášť lákavá, alebo viete, že sa svojej tváre dotýkate zo zvyku, odporúčame nalepiť hydrokoloidnú náplasť na akné ako zdravú bariéru a prst odstrašujúci. Tieto typy náplastí nemusia úplne odstrániť váš hrbolček, ale prinajmenšom budú pôsobiť ako bariéra medzi akné a vyberavými rukami.
„Napriek tomu, že vás bolí, nikdy nedostanete infekciu von prstami, a ak sa o to pokúsite, určite budete mať jazvu, ktorá bude pretrvávať mesiace,“ varuje Rouleau. Jej zlaté pravidlo? Ak sa vám na hrbolčeku nevytvorí biela bodka (čo sa nestane, ak ide o skutočnú cystu), snažte sa držať ruky preč. Buďte trpezliví - vaše telo nakoniec znovu absorbuje infekciu a hrbolček zmizne.
Aplikácia ťažkých olejov alebo krémov
Ak ste náchylní k preťaženiu a snažíte sa kontrolovať a liečiť cystické akné, Gohara hovorí, že ťažkým krémom a olejom (alebo čomukoľvek s vysoko komedogénnymi zložkami) by ste sa mali za každú cenu vyhnúť. Odporúčame vám zvoliť si bezolejové hydratačné krémy alebo vymeniť svoje obľúbené bohaté krémy za ľahšie verzie, ak sú dostupné. (Napríklad Augustina Badera Krém, 170 dolárov, by bola lepšia voľba ako značka Bohatý krém, 170 dolárov, pre ľudí so sklonom k akné.)
Vysušovanie pokožky
Na druhej strane agresívne odopierajúci vlhkosť vašej pokožky v snahe obmedziť mastnotu a akné bude mať presne opačný efekt, aký si myslíte. Hoci to môže znieť neintuitívne, keď si pokožka myslí, že je hladná, pokúsi sa o to nadmerne kompenzovať vytváraním ešte väčšieho množstva ropy – automatická odveta, ktorá len sťaží vaše úsilie o liečbu cystické prietrže.
"Používanie príliš veľkého množstva sušiacich prísad odstráni kožnú bariéru a podporí zápal," poznamenáva Gohara. „Buďte opatrní aj pri niektorých produktoch starostlivosti o pleť „proti akné“ na trhu. Mnohé sú príliš drsné a spôsobia podráždenie."
Namiesto toho odporúčame uprednostniť jemné, hydratačné receptúry, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby udržiavali pokožku vyváženú a bez preťaženia.
Cvičenie strategickej exfoliácie
Exfoliácia je jedným z najlepších spôsobov, ako zostať na vrchole cystického akné a povzbudiť čistú a šťastnú pleť. ale cezexfoliácia môže spôsobiť viac škody ako úžitku a môže potenciálne poškodiť kožnú bariéru. Gohara odporúča začleniť produkt, ako je tento od Melé, do vašej rutiny podľa potreby. Je plná silných AHA a BHA a ona hovorí, že je to perfektný protijed, ktorý pomáha kontrolovať prebytočný maz. Je bezpečný pre pokožku bohatú na melanín a vďaka kyseline mliečnej získate ďalšie výhody rozjasňovania a vyblednutia škvŕn.
Rozhodnite sa pre retinoidy
Okrem úprav životného štýlu, ako je zvládanie úrovne stresu a výber vysokokvalitných nízkoglykemických potravín, je Gohara veľkým zástancom retinoidov a Produkty obsahujúce retinol, pokiaľ ide o liečbu cystického akné: „Retinoidy pomáhajú regulovať vypadávanie kožných buniek tak, aby sa póry neupchávali a baktérie sa nemohli usadiť. tak ľahko."
Rovnako ako pri iných exfoliačných opatreniach však s novým retinolom nenarážajte na pokožku príliš tvrdo a príliš rýchlo. Budete chcieť postupovať podľa pokynov na štítku produktu, ale zvyčajne začnete s malým aplikáciu na noc raz alebo dvakrát týždenne a potom si podľa toho, ako vaša pleť zareaguje, vybudujte cestu hore. Pri používaní retinoidov sa tiež uistite, že ste mimoriadne dôslední pri každodennej aplikácii opaľovacieho krému. (Vzorec slávnej estetiky Shani Dardenovej je obľúbený medzi fanúšikmi!)
Strategický prístup k doplnkom
Vždy odporúčame porozprávať sa s dôveryhodným zdravotníckym pracovníkom alebo odborníkom na výživu predtým, ako sa budete príliš hrabať vo svojom doplnku rutina, ale podľa Rouleaua môžu byť niektoré doplnky, ako je vitamín B-6 alebo vápnik, horčík, obzvlášť užitočné pre cysty akné. (Môžu pomôcť vyrovnať hormonálnu nerovnováhu, ku ktorej dochádza najmä počas menštruácie.) Navrhuje užívať tieto doplnky denne v týždni pred menštruáciou, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky a zároveň urobili mierne, no strategické vylepšenia vašej typickej starostlivosti o pleť režim.
„Radím tiež, aby ste v tomto mesačnom období jemne zmenili svoju rutinu starostlivosti o pleť, aby ste pomohli minimalizovať baktérie používaním štyroch produktov v mojom Detoxikačná súprava rýchlej reakcie (133 dolárov),“ hovorí nám. "Pri použití päť dní pred začiatkom cyklu môžu tieto produkty pomôcť predchádzať vyrážkam a vytvoriť zdravšie prostredie na pokožke."
Upokojujúci zápal
Jedným z najlepších spôsobov, ako potlačiť nahnevaný cystický záchvat, je dať si injekciu kortizónu od dermatológa, ale rýchly výlet do dermy nie je vždy realistickou možnosťou z hľadiska času alebo rozpočtu (najmä toto rok).
To znamená, že Rouleau je ikonický Roztok proti nárazom (50 USD) (predtým známa ako Anti Cyst) je ďalšou najlepšou vecou po luxusnom ošetrení v ordinácii a v kruhu redaktorov krásy sa považuje za praktickú mágiu. Cieľom je udržať všetko tak pokojné, chladné a zhromaždené, ako je to len možné, preto je kľúčové nájsť prípravky na boj proti zápalu, ktoré sú stále jemné a premyslene formulované.