Niekedy je ťažké dosiahnuť odporúčaný denný príjem zeleniny počas nášho uponáhľaného života, existujú však spôsoby, ako ju vplížiť, keď ste na cestách. Zeleninové smoothies si môžete pripraviť vopred a konzumovať ich počas dochádzania - čo z nich robí úžasný spôsob, ako pridať do vašej stravy extra výživu. Prečítajte si 25 našich obľúbených receptov na zdravé zeleninové smoothie.
1. Zelené strojové smoothie
Toto lahodne vyzerajúce smoothie má v sebe špenát, ktorý mu dodáva zelenú farbu... ale má tiež veľa zdravého ovocia, ktoré ho osladí a skvele chutí. Zamierte do Cesta PKP aby ste zistili, ako presne vytvoriť tento chutný (a zdravý!) odvar.
2. Smoothie z mrkvy, ananásu a kurkumy
Tento má krásnu farbu a vďaka jedinečnej kombinácii prísad bude určite chutiť rovnako skvele, ako vyzerá. Mrkva mu dodáva oranžový odtieň, zatiaľ čo ananás, kurkuma, pomarančový džús a dokonca aj jablčný ocot prispievajú k zdraviu prospešným vlastnostiam. Pozrite sa na recept tu.
3. Zelené smoothie so slivkou a tomelom
Toto zelené smoothie je nabité špenátom a kel, čo ho kvalifikovalo ručne ako „zelené“, ale aj tak má množstvo ďalších zábavných prísad na sladenie vrátane slivky, žeruchy, pomaranča, zázvoru a viac. Recept nájdete na Quinnovo miesto.
4. Smoothie z tropickej mrkvy
Tento vyzerá viac ako kokteil než ako smoothie, ale v skutočnosti je plný všetkých druhov živín a zdravých dobrôt. Na vrchole rebríčka je mrkva, kokosová voda, jahody a mango. Prečítajte si celý príspevok a recept na Hrubý kuchár.
5. Smoothie pre princeznú a žabu
Tento nápoj má dve vrstvy, čo mu dodáva zábavný vzhľad a kombináciu rôznych príchutí. Vo vrchnej vrstve sú zmiešané bobule a grécky jogurt, v spodnej časti je avokádo, špenát, zelený čaj a množstvo ďalších prísad. Získajte úplný návod na Prirodzený fit Foodie.
6. Žiarivo zelené smoothie
Toto živé zelené smoothie má vo vnútri zabalené množstvo nádherných surovín, vrátane kelu, uhorky a zeleru. Trocha jablka to osladí. Nájdite si cestu k Bublinkový život pozrite sa na recept a množstvo ďalších zábavných fotografií.
7. Mrkvové mangové smoothie bez mliečnych výrobkov
Tento je vyrobený z mrkvy, manga a banánov spolu s celým radom ďalších korení, vďaka ktorým je chutné (a super zdravé). A je bez mliečnych výrobkov pre tých z nás, ktorí netolerujú laktózu! Zamierte do Bež Srilankan aby ste zistili, ako si toto smoothie pripraviť.
8. Detoxikačné smoothie
Jasná, nasýtená ružová farba tohto smoothie pochádza z repy a malín, zatiaľ čo celý rad ďalších super potravín a zdravých surovín vo vás zanechá skvelý pocit. Zamierte do Úprimne vyživené aby ste zistili, ako si ho môžete vyrobiť sami.
9. Kale špenátové smoothie
Je tu ďalší, ktorý je plný živín, tentoraz začínajúc množstvom kelu a špenátu a končiac niekoľkými rôznymi druhmi ovocia. Nájdite si cestu k Vegánske rodinné recepty aby ste zistili, ako zamiešať toto zdravé zelené smoothie.
10. Zelená detoxikačná šťava
Tento odvážny zelený nápoj je nabitý špenátom, uhorkou a dokonca aj zeleným korením, čo mu dodáva detoxikačné vlastnosti a má krásnu zelenú farbu. Jablká a zázvor dodávajú sladkú chuť. Recept nájdete na 1001 plavieb labužníkov.
11. Repné jahodové smoothie
Táto farebná kombinácia repy a jahôd je vynikajúca na ochranu pred chorobami vďaka antioxidantom v oboch. A tiež dobre chutí! Nájdite si cestu k Salu Salo recepty aby ste zistili, ako presne zamiešať toto lahodné ružové smoothie.
12. Butternut Squash Smoothie
Toto žiarivo oranžové smoothie je vyrobené z maslovej tekvice, mlieka, datlí, javorového sirupu a rôznych druhov chutné korenie vytvára lahodný nápoj, ktorý je ideálny pre chladný večer, keď potrebujete niečo navyše živiny. Recept nájdete na Šťastná zdravá mama.
13. Osviežujúce zelené smoothie
Je tu ďalšie krásne svetlé smoothie, tentoraz vyrobené z rímskeho šalátu, zeleru, uhorky a niekoľkých rôznych druhov ovocia na sladko. Nájdite si cestu k Svedomitý jedák aby ste zistili, ako si tento zelený odvar zamiešate sami.
14. Čerešňové zelené smoothie pokryté čokoládou
Toto znie ako dezert, ale má veľa zdravých živín a antioxidantov, vrátane špenátu, čerešní, škorice a čokolády. Mňam! Zamierte do Bijoux a Bits aby ste zistili, ako si sami môžete vytvoriť túto lahodnú pochúťku.
15. Mrkvové Cilantro Smoothie
Toto báječne vyzerajúce smoothie je džem plný beta karoténu a mnohých ďalších vitamínov, čo z neho robí skvelé smoothie na začiatok dňa. Zamierte do Jedz dobre 101 aby ste zistili, ako si sami namiešate jedno z týchto mrkvových koriandrových smoothie.
16. Pack-A-Punch Čučoriedkové smoothie
Tento je vhodne pomenovaný - obsahuje niekoľko dôležitých živín, vrátane čučoriedok, banánov, ľanového semena, mandľového mlieka a špenátu. Nájdite si cestu k Fotky a jedlo aby ste zistili, ako zamiešať túto fialovú pochúťku sami.
17. Power Peach Mango Smoothie
Tento jasne oranžový nápoj má broskyne a mango, ako naznačuje názov, ale tiež veľa mrkvy pre beta karotén a niektoré mandľové mlieko, aby chutilo trochu krémovo. Zamierte do Môj flitrovaný život aby ste zistili, ako si tento jasný nápoj doma namiešať.
18. Zelené smoothie s brokolicou
Brokolica je jednou z týchto super zdravých zeleniny, ktoré môžu byť pre niektorých menej chutné ako... takže je to dobrá alternatíva! Toto smoothie obsahuje brokolicu, zeler, banán, petržlenovú vňať a bazalku. Zamierte do Očarujúce uhryznutie aby ste si pozreli celý recept.
19. Smoothie s čučoriedkami a špenátom
Napriek tomu, že tento nápoj má dosť purpurový odtieň, vo vnútri tajne skrýva špenát. Zistite, ako skombinovať čučoriedky s inými zdravými prísadami, aby vaše deti (alebo aj vy!) Zjedli všetky potrebné živiny. Prečítajte si o tom všetko na Menej ako dokonalí rodičia.
20. Smoothie z mrkvy, paradajok a červenej papriky
Toto neuveriteľne jasne červené smoothie je džem nabitý všetkými druhmi chutnej zeleniny, vrátane mrkvy, paradajok a červenej papriky, a tiež obsahuje bobule goji pre trochu sladkosti. Zamierte do Jagrutiho Odysea o varení aby ste zistili, ako si vyrobiť vlastný.
21. Smoothie z bobúľ a karfiolu
Toto lahodne vyzerajúce smoothie má v karfiole ukrytú neobvyklú prísadu! Dáva to trochu smotany a dobre sa kombinuje s inou zeleninou - avokádom! Zamierte do Jednoduché korene Wellness zistiť, ako si vyrobiť vlastné karfiolové smoothie.
22. Probiotické smoothie z listovej zelene a avokáda
Toto krémovo zelené smoothie je nabité všetkými druhmi zdravých dobrôt vrátane kelu, avokáda, datlí a kakaových pyré. Trochu probiotického prášku podporuje zdravie čriev. Nájdite si cestu k Zdravé mňamky aby ste zistili, ako vymyslieť toto fantastické smoothie.
23. Smoothie s purpurovou energiou
Tento pekne ružový nápoj má vo svojom vnútri ukrytých niekoľko silných prísad, vrátane celého radu ovocia a zeleniny, ľanových semienok, chia semienok a ďalších. Nájdite si cestu k Beží do kuchyne zistiť, ako vytvoriť toto chutné smoothie.
24. Avokádové rande smoothie
Toto husté, lahodne vyzerajúce smoothie obsahuje všetky druhy zdravých prísad vrátane špenátu, čerstvého pomarančového džúsu a samozrejme avokáda a datlí. Zamierte do Cesnak Moja duša zistiť, ako si pripraviť vlastné zdravé avokádo a smoothie na rande.
25. Smoothie z čučoriedkovej repy
A v neposlednom rade toto neuveriteľne nádherné purpurové smoothie - je vyrobené z čučoriedok, repy, banánu a gréckeho jogurtu. Čo je lepšie ako pochúťka, ktorá je pre teba skutočne dobrá?! Pozrite sa na celý recept na Blog o domácej výžive.
