Ak ste fanúšikom jedla s juhozápadným typom chuti, toto výdatné jedlo si určite zamilujete guláš z kuracieho tortilly. Nielenže je jednoduchá na prípravu (robí sa v hrnci), ale je aj celkom zdravá. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako uvariť tento chutný kurací tortilla vo svojom pomalom hrnci.
Tento recept robí asi šesť porcií. Tu sú ingrediencie, ktoré budete potrebovať na prípravu kuracieho tortillového guláša:
- 2 kuracie prsia
- 2 šálky kuracieho vývaru
- 1 plechovka čiernej fazule
- 5 bielych kukuríc tortilly, nakrájame na pásiky
- 1 červená paprika, nakrájaná
- 1 oranžová paprika, nakrájaná
- 1 malá žltá cibuľa, nakrájaná
- 1 1/2 šálky sladkej kukurice
- 1 paradajka, nakrájaná
- 1/4 šálky čerstvého koriandra, nasekaného
- 1 polievková lyžica adobo korenia
- 1 lyžička soli
- 1 lyžička korenia
- 1/2 čajovej lyžičky kari
- 1/2 čajovej lyžičky čílskej sily
- 1/4 čajovej lyžičky horúceho prášku z červenej papriky
- 1 bobkový list
Na ozdobu:
- 1 avokádo, nakrájané
- Strúhaný syr čedar
- Čerstvý koriander
Pokyny krok za krokom na prípravu guláša z kuracieho tortilly:
Začnite nakrájaním všetkého, ako je uvedené v zozname zložiek vyššie. Kuracie prsia položte na spodok pomalého hrnca a pridajte ostatné ingrediencie okrem tortillových prúžkov a obloha. Zapnite hrniec na hrnci a varte štyri hodiny.
Kuracie prsia dočasne vyberte z hrnca a položte ich na tanier. Kuracie mäso nakrájajte pomocou dvoch vidličiek a potom ho vložte späť do hrnca.
Teraz pridajte prúžky tortilly a všetko premiešajte. V tomto mieste by už kura nemalo byť ružové... ak to ešte bolo, keď ste ho nastrúhali, držte hrniec hore, kým nie je kura poriadne uvarené.
V tomto okamihu je potrebné dať gulášu ochutnať a potom ho podľa toho okoreniť. Ak ste fanúšikom pikantného jedla, môžete pridať ďalšiu červenú papriku.
Ozdobte avokádom, koriandrom a nastrúhaným syrom čedar a užívajte si!
Skvelé na tomto recepte je, že je veľmi zhovievavý... ak máte v chladničke iné druhy fazule alebo zeleniny, ktoré by ste chceli nahradiť, choďte do toho!
Výťažok: 6
Recept na polievku z kuracieho tortilly - lahodný a ochutený
Ak ste fanúšikom jedla s juhozápadným typom chuti, toto výdatné jedlo si určite zamilujete guláš z kuracieho tortilly. Nielenže je jednoduchá na prípravu (robí sa v hrnci), ale je aj celkom zdravá.
Čas prípravy10 minút
Čas varenia5 hodín
Celkový čas5 hodín10 minút
Prísady
Polievka:
- 2 kuracie prsia
- 2 šálky kuracieho vývaru
- 1 plechovka čiernej fazule
- 5 bielych kukuričných tortíl, nakrájaných na pásiky
- 1 červená paprika, nakrájaná
- 1 oranžová paprika, nakrájaná
- 1 malá žltá cibuľa, nakrájaná
- 1 1/2 šálky sladkej kukurice
- 1 paradajka, nakrájaná
- 1/4 šálky čerstvého koriandra, nasekaného
- 1 polievková lyžica adobo korenia
- 1 lyžička soli
- 1 lyžička korenia
- 1/2 čajovej lyžičky kari
- 1/2 čajovej lyžičky čílskej sily
- 1/4 čajovej lyžičky horúceho prášku z červenej papriky
- 1 bobkový list
Na ozdobu:
- 1 avokádo, nakrájané
- Strúhaný syr čedar
- Čerstvý koriander
Inštrukcie
- Začnite nakrájaním všetkého, ako je uvedené v zozname zložiek vyššie. Kuracie prsia položte na spodok pomalého hrnca a pridajte ostatné ingrediencie okrem tortillových prúžkov a obloha. Zapnite hrniec na hrnci a varte štyri hodiny.
- Kuracie prsia dočasne vyberte z hrnca a položte ich na tanier. Kuracie mäso nakrájajte pomocou dvoch vidličiek a potom ho vložte späť do hrnca.
- Teraz pridajte prúžky tortilly a všetko premiešajte. V tomto mieste by už kura nemalo byť ružové... ak to ešte bolo, keď ste ho nastrúhali, držte hrniec hore, kým nie je kura poriadne uvarené.
- V tomto okamihu je potrebné dať gulášu ochutnať a potom ho podľa toho okoreniť. Ak ste fanúšikom pikantného jedla, môžete pridať ďalšiu červenú papriku.
- Ozdobte avokádom, koriandrom a nastrúhaným syrom čedar a užívajte si!
Nutričné informácie:
Výťažok:
6Veľkosť porcie:
1Množstvo na porciu:Kalórie: 335Celkový tuk: 11 gNasýtený tuk: 3gTrans -tuky: 0 gNenasýtené tuky: 7 gCholesterol: 41 mgSodík: 889 mgSacharidy: 39 gVláknina: 10 gCukor: 6 gBielkoviny: 24 g