Proteínové tyčinky sú pohodlným spôsobom, ako sa správne stravovať, ale nákup viacerých boxov, ktoré vám pomôžu prežiť týždeň, môže byť poriadne drahý. Ušetrite peniaze a spestrite si stravu pomocou tohto súhrnu receptov na vynikajúce domáce proteínové tyčinky.
Jednoduchá domáca proteínová tyčinka
Táto jednoduchá proteínová tyčinka od Stoh je vyrobený z ovsených vločiek, medu, jablkovej omáčky, brusníc a proteínového prášku. Za dávku získate 10 tyčiniek.
Raňajky z banánových orieškov
Ak potrebujete rýchly a ľahký nápad na raňajky, tieto proteínové tyčinky sú vynikajúcou voľbou. Podľa chuti pridajte škoricu, kakaový prášok a/alebo štipku soli. Vychutnajte si ich čerstvé z mrazničky pre pevné, ale žuvacie pochúťky. Bude variť pre priateľov má recept.
Raňajkový bar Blueberry Bliss
Proteínová tyčinka na pečenie, vegánska, bezlepková a prirodzene sladená je chutnou zmesou mandlí, pistácií, čučoriedok, vlašských orechov, slnečnicových semien a mletého ľanového semena. Je to trochu drobivejšie ako kúpený bar, ale chuť a úspora nákladov túto drobnú nepríjemnosť vynahradia.
Proteínové tyčinky z kokosových brusníc
Hustá, koláčovitá a ľahko sladená proteínová tyčinka je skvelou voľbou na popoludňajšie občerstvenie. Pridajte kúsky tmavej čokolády pre ešte príjemnejšie pochúťky. Viac informácií nájdete na Lexiho čistá kuchyňa.
Domáce tyčinky na čokoládové lupienky arašidové krízy
Tento šetrný DIY recept, navrhnutý tak, aby duplikoval jednu z najobľúbenejších komerčných proteínových tyčiniek, je bezlepkový a neobsahuje rafinovaný cukor. Na to, aby všetky ingrediencie držali pokope, budete potrebovať hnedý receptový sirup. Fit Foodie Finds má detaily.
Proteínové tyčinky z brusnicových mandlí
Tento recept, inšpirovaný obľúbenými tyčinkami KIND, pochádza z Daj nejakú rúru sa spojí za menej ako 30 minút. Nezabudnite, že omáčka, ktorá drží všetko pohromade, rýchlo stuhne, takže sa budete musieť rýchlo tlačiť a pritom všetko tlačiť do panvice.
Proteínové tyčinky z malinovej čokoládovej čipky
Kto hovorí, že zdravé stravovanie znamená, že sa musíte vzdať čokolády? Toto chutné a chutné 100 kalorické koláčiky sú nabité bielkovinami a v prípade potreby môžu byť pripravené ako vegánske alebo bezlepkové. Zamierte do Ambiciózna kuchyňa naučiť sa viac.
Čokoládové tyčinky z mäty, ktoré nie sú pečené
Čokoláda a mäta je obľúbenou kombináciou proteínových tyčiniek, pretože je dostatočne zhovievavá a oklamá váš mozog, aby si myslel, že si pochutnávate na sladkej tyčinke. Viac informácií nájdete na Zdravý Maven.
Cukrárske tyčinky na čokoládové lupienky
Ak ste typ človeka, ktorý miluje olizovanie cesta z lyžice, tento recept je pre vás. Doprajte si chuť koláčového cesta s prídavkom vlákniny a bielkovín! Dezerty s výhodami vysvetľuje.
Nemecké čokoládové proteínové tyčinky
Táto 20-minútová DIY proteínová tyčinka vhodná do mrazničky je vhodná pre vegánov a je plná chutí. Navštívte Môj miláčik Vegan pre podrobnosti.
Proteínové tyčinky Mocha
Tieto proteínové tyčinky, vyrobené z čerstvo uvareného espressa a nádychu horkej čokolády, sú perfektným jedlom, ktoré si môžete dať cez deň. Budú trvať týždeň alebo dva, takže si môžete ušetriť čas vytvorením dvojitej dávky. Čokoládové čili mango má recept.
Žuvacie čokoládové proteínové tyčinky
Tento báječný recept na proteínovú tyčinku, ktorý je určený na použitie namiesto jedla alebo po tréningu, sa tiež dobre dodáva. Urobte niečo navyše a pošlite priateľovi, ktorý zdieľa vašu vášeň pre zdravé stravovanie. Nepokojný Chipotle má recept.
Proteínové cereálne tyčinky
Tieto proteínové tyčinky sú o niečo priateľskejšie pre deti ako váš typický recept a sú vyrobené iba zo štyroch prísad. Zamierte do Svet veľkého muža pre podrobnosti.
Proteínové tyčinky z vegánskeho tekvicového koláča
Korenie z tekvicového koláča, tekvicové pyré, surové tekvicové semienka a trochu proteínového prášku s príchuťou tekvice urobia z tohto receptu vašu novú obľúbenú jesennú pochúťku. Navštívte Odborník na výživu v Kitch naučiť sa viac.
Proteínové tyčinky z citrónu a kokosu
Citrónový kokos môže byť pre domácu proteínovú tyčinku mierne neobvyklou kombináciou, ale tento paleo friendly recept určite poteší. Om Nom Ally má detaily.
