Če iščete okusen prigrizek, ki ne bo uničil vaših skrbno gojenih prehranjevalnih navad, ne iščite več. Te domači cimetovi zvitki prigrizki so popoln prigrizek za tiste, ki imate sladek zob, za vas pa so veliko bolj zdravi kot piškotek ali druga mastna malica. Prav tako jih je neverjetno enostavno narediti!
Tu so sestavine, ki jih potrebujete domači cimetovi zvitki:
- 1 skodelica posušenih datljev brez koščic
- 1 skodelica mandljev, mleta
- 1/3 skodelice valjanega ovsa
- 1 čajna žlička cimeta, dodatno za prašenje
- Košček soli
- 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
- 1 čajna žlička belega sladkorja, dodatno za prašenje
Kako najbolje pripraviti domači cimetovi zvitki:
1. korak: Postopek mletja
Začnite z mletjem mandljev v zdrob s kuhalnico, Magic Bullet ali podobnim. Nato mandljevo moko združite z ostalimi sestavinami (razen majhne količine cimeta in sladkorja za posip) in jih položite v kuhinjski stroj.
2. korak: Mešanje
Mešajte jih, dokler se vse popolnoma ne združi in zmelje. Biti mora dovolj vlažen, da se drži, ko ga pritisnete med rokami. Če je preveč suho, dodajte zelo majhno količino vode in ponovno premešajte.
3. korak: Razvaljajte jih
Mešanico začnite zvijati v palčke med palmami in jih močno pritisniti, da ohranijo obliko.
Korak: Sladkor na vrhu
Po oblikovanju vsake kroglice jo razvaljajte v mešanici cimeta in sladkorja. Odložite ga na krožniku. Ta recept bi moral narediti 12-15 ugrizov, odvisno od tega, kako velike ste.
Zaključek
In to je to! Rekel sem ti, da je enostavno. Shranite jih v nepredušnem vsebniku v shrambi do enega tedna (vendar dvomim, da bodo zdržali tako dolgo!). Ti so naravno brez mlečnih izdelkov in jih lahko naredite tudi brez glutena, če uporabljate oves, ki ne vsebuje glutena. Yum!
Donos: 12
Enostaven recept za domače zvitke s cimetom
Te domači cimetovi zvitki prigrizki so popoln prigrizek za tiste, ki imate sladek zob, za vas pa so veliko bolj zdravi kot piškotek ali druga mastna malica. Prav tako jih je neverjetno enostavno narediti!
Čas priprave10 minut
Skupni čas10 minut
Sestavine
- 1 skodelica posušenih datljev brez koščic
- 1 skodelica mandljev, mleta
- 1/3 skodelice valjanega ovsa
- 1 čajna žlička cimeta, dodatno za prašenje
- Košček soli
- 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
- 1 čajna žlička belega sladkorja, dodatno za prašenje
Navodila
- Mandlje zmeljemo s kuhalnico. Druge sestavine dodajte mandljevemu obroku, pri tem pa izognite kančku cimeta in sladkorja.
- Sestavine zmešajte skupaj. Če je sestava presuha, dodajte nekaj vode.
- Mešanico med dlanmi razvaljajte v kroglice. Kroglice povaljajte v cimetu in sladkorju.
Podatki o prehrani:
Donos:
12Velikost serviranja:
1Količina na porcijo:Kalorije: 115Skupaj maščobe: 6 gNasičena maščoba: 0 gTrans maščobe: 0 gNenasičene maščobe: 5 gHolesterol: 0 mgNatrij: 71 mgOgljikovi hidrati: 14 gVlakno: 3 gSladkor: 9 gBeljakovine: 3 g