Poiščite način, da svoje proste dneve začnete tako, da je hkrati okusen, a hranljiv (in ni poln krivice). S spodnjimi jedmi ne boste imeli le novih zalogajev, ki ustrezajo vaši prehrani, ampak tudi tistih, ki delujejo za vso družino. Pomaknite se po teh 15 nizkokaloričnih receptih za zajtrk spodaj in jih imejte v mislih, ko boste teden delali na seznamu živil.
1. Avokadov toast s koruzno salso
Julie's Eats and Treats vam bo z vašim receptom za toast z avokadom polepšal jutro. Namesto da bi zapustili toast iz avokada golo, na vrh dodajte nekaj te sveže narejene salse! To je odličen način, da tudi malčki pojedo nekaj več zelenjave.
2. Quesadilla s šunko in sirom
Prekleto okusno je bil moj osebni favorit na seznamu. Sveža jajca, sir in malce jih obesite, tudi te zajtrk quesadillas bodo hitro in hitro zadovoljile vse v hiši. Za dodaten udarec lahko dodate tudi nekaj salse ob strani.
3. Pečena jajca v avokadu
Lui na Cucini jajca je spekla v avokadu - in izgledajo zelo okusno. Obogaten z beljakovinami in vsemi dobrimi in zdravimi maščobami, ki jih potrebujete za začetek dneva na desni nogi, skočite na spletno mesto in si oglejte podrobnosti okoli tega. To je odličen recept, ki ga lahko delite s pomembnimi drugimi in sostanovalci.
4. Posoda z zajtrkom iz purana in jajc
Purana klobasa je takšno darilo svetu zajtrkov. Dobite enako zadovoljivo kakovost brez vse krivde! In Aimee Mars poškropila v posodo za zajtrk in s to kreacijo popolnoma izravnala jutranji čas.
5. Jabolčne palačinke z ovsom
Če iščete recept za palačinke, ki ne bo prekinil prehrane, bodo te jabolčne palačinke zagotovo uspele. V jesenski sezoni so še posebej prijetni. Skoči na Lepotni ugrizi za vse znanje.
6. Fižol, krompir in zelenjavni zajtrk
Ta recept za zajtrk je poln svežih sestavin in veliko okusov. Obstaja tudi veliko prostora za personalizacijo, vnesite tisto, kar vas najbolj veseli! Recept najdete na Karisina veganska kuhinja.
7. Mehiška solata za zajtrk
Ta recept vsebuje nekaj mehiškega navdiha. Napolnite jajca z veliko svežimi in aromatičnimi sestavinami. To "solato" za zajtrk najdete na naslovu Grah in voščenke.
8. Toasti iz sladkega krompirja, avokada, jajc in špinače
Dekle Iowa eats je delil zabaven recept za toast, po katerem smo slinili. Pakirano je z najboljšimi sestavinami, da bo vaš trebušček poln in vaš um pripravljen na dan. In v bistvu lahko skuhate jajca in na način, ki vam ustreza, da ustvarite končni izdelek.
9. Medeni kolački iz arašidovega masla
Ti polnozrnati kolački bodo resnično razveselili vse v hiši - tudi vaše najbolj izbirčne. Pečemo z nekaj pomoči Mel’s Kitchen Cafe. Prav tako lahko naredite serijo vnaprej, da jo zgrabite in greste ves teden.
10. Čokoladne palačinke iz grškega jogurta
Tu je še en recept za palačinke, ki vas bo zadovoljil, ne da bi se ob vsakem grižljaju počutili slabo. Narejene iz grškega jogurta-s čudovitim čokoladnim čipom-bodo te palačinke hitro postale priljubljene med oboževalci. Več o tem obiščite Živi dobro peci pogosto.
11. Jagodni ovseni kosmiči
Imamo še en recept, ki je kot nalašč za zbiranje serije in nato zajemanje ves teden. Zadovoljujejo tako za trebuh kot za sladkosnede in veste, da bodo tudi vaši otroci dobili tisto, kar potrebujejo. o moj bog deli podrobnosti.
12. Zajtrk Banana Split
To je zabavno narediti - med malico lahko ustvarite celo nekakšno "tablico" in vsak lahko prilagodi svojo jed. Za podlago vzemite svoje banane, preostale pa dodajte po svojih željah. Idejo preverite na G & S.
13. 2-sestavni piškotki za zajtrk
Če si želite sladkega, si oglejte te piškotke za zajtrk Kavarna Delite. Za njihovo uresničitev potrebujete le dve sestavini; banane in hiter oves. Čokoladni čips, ki ga lahko vržete v prostem času.
14. Jajčni mafini
Dva graha in njihov strok stepal nekaj nizkokaloričnih jajčnih mafinov z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Polnjen s klobasami, špinačo in sirom je okusen trio, ki vsakič deluje za zajtrk. Seveda je to enostaven recept za zamenjavo sestavin - naslednjič dodajte slanino ali šunko!
15. Čokoladni kolački iz bučk
Brit + Co ima možnost peciva, v katero se bo potopila celotna družina. Skuhajte serijo teh kolačkov in naj otroci (in vi sami) poberejo in gredo z njimi ves teden. Okusne so, polne dobrih sestavin in popolna poslastica, ko so dnevi naporni.
