Пронађите начин да своје слободне дане започнете на начин који је и укусан, али и хранљив (и није препун трунке кривице). Уз јела испод, нећете имати само нове залогаје који одговарају вашој исхрани - већ и оне који делују на целу породицу. Листајте кроз ових 15 нискокалоричних рецепата за доручак и имајте их на уму када радите на својој листи намирница током недеље.
1. Тост од авокада са кукурузном салсом
Јулие'с Еатс анд Треатс унеће мало жестине у ваше јутро уз овај рецепт за тост од авокада. Уместо да напустите тост од авокада голо, додајте мало ове свеже направљене салсе на врх! То је одличан начин да натерате децу да поједу и мало поврћа.
2. Куесадилла са шунком и сиром
Дамн Делициоус учинио мојим личним фаворитом на листи. Свежа јаја, сир и мало да се окаче, ови кешадиљи за доручак ће задовољити све укућане и то брзо. Можете додати и мало салсе са стране за додатни ударац.
3. Печена јаја у авокаду
Луи у Цуцини испекла јаја у авокаду - и изгледају супер укусно. Препуни протеина и свих добрих и здравих масти које су вам потребне да бисте започели дан на десној нози, скочите на веб локацију и ухватите детаље око ове. То је одличан рецепт за дељење са значајним другима и цимерима.
4. Тепсија са доручком од пуретине и јаја
Ћурећа кобасица је такав поклон свету за доручак. Добијате исти задовољавајући квалитет без све кривице! И Аимее Марс посула га у своју тепсију за доручак и потпуно изравнала јутарње време са овом креацијом.
5. Палачинке од јабука са овсом
Ако тражите рецепт за палачинке који неће прекинути дијету, ове палачинке од јабука ће дефинитивно помоћи. Посебно су пријатни у јесењој сезони. Скочи на Беаути Битес за сво знање.
6. Пасуљ, кромпир и вегетаријански доручак
Овај рецепт за хаш доручак препун је свежих састојака и пуно укуса. Такође има много простора за персонализацију, убаците оно што вас чини најсрећнијим! Рецепт се може пронаћи на Карисина веганска кухиња.
7. Мексичка салата за доручак
Овај рецепт садржи и мало мексичке инспирације. Напуните своја јаја са пуно свежих и укусних састојака. Ову „салату“ за доручак можете пронаћи на адреси Грашак и бојице.
8. Тости од слатког кромпира, авокада, јаја и спанаћа
Иова Гирл еатс је поделио забаван рецепт за здравицу који смо слинили. Препун је најбољих састојака како би ваш стомак био испуњен, а ум спреман за дан. И можете у суштини скувати своја јаја и на начин који више волите да направите готов производ.
9. Мафини са медом од маслаца од кикирикија
Ови колачићи од целог зрна заиста ће обрадовати све у кући - чак и ваше најизбирљивије. Испеците уз мало помоћи Мел’с Китцхен Цафе. Такође, можете унапред да направите скуп да бисте зграбили и отишли током напорних недеља.
10. Палачинке грчки јогурт са чипсом
Ево још једног рецепта за палачинке који ће вас задовољити, а да се због било којег залогаја не осећате лоше. Направљене од грчког јогурта-са дивном чоколадном мрвицом-ове палачинке ће брзо постати здрави омиљени навијачи. Сазнајте више тако што ћете посетити Живи добро Пеци често.
11. Овсене пахуљице са јагодом
Имамо још један рецепт који је савршен за скупљање и хватање током целе недеље. Задовољавају и стомак и ваш слатки зуб, а знате да ће и ваша деца добити оно што им треба. ОМБ дели детаље.
12. Доручак Банана Сплит
Ово је забавно направити - чак можете створити неку врсту „траке“ током доручка и свако може персонализовати своје јело. Узмите своје банане као темељ, а остатак додајте по свом укусу. Идеју погледајте на Г & С.
13. Колачићи за доручак са 2 састојка
Ако желите нешто слатко, погледајте ове колачиће за доручак Цафе Делитес. Да бисте их остварили, потребна су вам само два састојка; банане и брзи зоб. Чоколадни чипс који можете бацити у слободно време.
14. Мафини од јаја
Два грашка и њихова махуна умутио неке мафине са јајима са ниским калоријама и високим садржајем угљених хидрата. Пун кобасица, спанаћа и сира, то је укусан трио који сваки пут ради за доручак. Наравно, ово је једноставан рецепт за замену састојака - следећи пут додајте сланину или шунку!
15. Чоколадни колачићи од тиквица
Брит + Цо има опцију пецива у коју ће заронити цела породица. Умутите серију ових колача и нека деца (и ви) зграбите и пођете са њима целе недеље. Укусни су, препуни добрих састојака и савршена посластица за дане.
