Jag har lidit av högfungerande ångest så länge jag kan minnas. Allt från ett kaotiskt arbetsschema till en avbokning i sista minuten av planer är tillräckligt för att framkalla sömnlösa nätter. Det är därför rimligt att säga att jag under de senaste 20 eller så åren har ägnat enormt mycket tid åt att hitta små sätt att hjälpa till att lindra min ångest, till och med bara lite.
Och även om jag inte på något sätt har hittat en permanent lösning, har jag finjusterat ett antal ritualer att hjälpa mig att hantera och hantera vardagens stress. Som skönhetsredaktör skulle jag gå så långt som att säga att ungefär 80 % av min tid går åt till att tänka på skönhetsprodukter. Det finns lotioner och drycker praktiskt taget överallt jag tittar – var och en måste testas och testas. Det är därför logiskt att skönhet har en enorm roll att spela när det kommer till att hantera min ångest.
Det kan verka lite på ytan till en början, men det visar sig att det faktiskt finns en enorm mängd bevis som visar att kanalisera någon form av egenvård genom din skönhetsrutin kan ha imponerande känslomässiga fördelar, både genom arom och Rör. Dr Tara Swart, neuroforskare och
Och det verkar inte bara vara doft som kan hjälpa till att lugna sinnet. Kirsty Eaton, nationell tränare på Hudregimen säger: "Kraften av beröring kan minska stress och ångest även när du masserar din egen hud. Följ mer av en medveten massagestrategi genom att sakta ner och verkligen uppleva de behagliga texturerna och sensationerna från att applicera dina produkter.”
Så utan vidare, fortsätt att scrolla för att upptäcka några av de skönhetsprodukter som jag använder för deras lugnande effekter.
Den här nya kudddimman från Jo Malone kanske bara slår min go-to-kuddspray från nattduksbordet. Med lugnande lavendel och tröstande mysk är denna vackra spray det perfekta motgiftet för sömnlösa nätter.
Blandad med rosa grapefrukt, rosmarin och enbär, för dagar när du kämpar för att ta dig upp ur sängen, visar sig denna bad- och duscholja vara den mest avkopplande väckarklockan. Massera helt enkelt in på huden innan din morgondusch eller lägg till en skvätt i rinnande badvatten.
Inget lugnar mitt sinne som att ta sig tid att genomföra en lyxig hudvårdsritual. Detta överdådiga rengöringsbalsam tar en tvådelad strategi för stress och ångest genom att tillåta den mest lugnande ansiktsmassage och dofta vackert blommigt.
Jag känner inte en enda person som har testat det här lugnande elixiret och har inte blivit förälskad. Jag är inte på något sätt ett fan av ansiktsolja, men den lugnande lavendel- och primulaoljan i just denna produkt har känts helt zen.
Även om det inte strikt är en skönhetsprodukt, är ingen avstressande skönhetsritual komplett utan ett ljus. Just den här från Rituals är subtilt blommig och otroligt lugnande.
Om du ofta upplever att du upplever ångest när du är ute och går, tycker jag att en doftande handkräm kan fungera som det perfekta lugnare. Denna speciella formel luktar humörhöjande neroli och ger trötta händer rejäl återfuktning när den masseras in.
Dessa badbomber med jasmin- och rosendoftande doftar inte bara gudomligt, utan de omsluter även lemmar i tröstande, närande oljor.
Genom att göra exakt vad det står på burken, ingjuter detta balsam verkligen en känsla av överväldigande lugn när den appliceras på tinningarna och handlederna.
En flaska av detta sitter permanent vid min sida. När jag känner mig lite överväldigad sträcker jag mig efter det här, sprider det i luften och tar några djupa andetag. Dess kraft är egentligen ganska extraordinär.
Vilket bättre sätt att ge dina lemmar en lugnande massage med en lyxig kroppsskrubb? Den här lämnar inte bara huden silkeslen, utan den lugnande botaniska aromen fyller hela rummet.
Den här lättanvända rullbollen är det perfekta tillskottet till vilken handväska som helst och har en aromatisk blandning av eukalyptus, rökelse och lavendel för att lindra känslomässig spänning.
Med en av de vackraste lugnande dofterna som finns, lugnar denna rikt närande kroppskräm också fysiskt trötta lemmar och stressad hud.
Denna pigga hand- och kroppstvätt är kraftfullt uppfriskande. Jag tycker om att tänka på det som lycka i en flaska.
I stressiga tider svär jag vid en snabb sprits av en ansiktsdimma för en omedelbar plockning. Denna speciella flaska luktar inte bara som ett spa utan den återfuktar och lugnar huden som en extra bonus.
Efter en särskilt ångestfylld dag hjälper ingenting att förbereda mig för en stressfri nattsömn ungefär som detta lavendeldoftande bubbelbad. Mer än någon annan formel jag har provat är aromen utan någon antydan till konstgjord doft, vilket visar sig vara mycket mer avslappnande och effektiv.
Denna närande rengöringskräm tar bort all stress från hudvården och gör att huden känns mjuk och smidig.
Liksom apelsiner, neroli och alla de gladaste dofterna som sommaren har att erbjuda, är denna vackra parfym en av mina mest pålitligt upplyftande dofter.