Mina ögon älskar att ge mig sorg. Oavsett om det är min dåliga kortsynta syn, oupphörlig mörka ringar eller non-stop klåda och irritation, mina ögon har kraften att totalt förstöra min dag. Och under det senaste året eller så har jag ytterligare ett ögonrelaterat klagomål att lägga till listan: svullnader. Oavsett om jag sover i fyra timmar eller tio timmar så vaknar jag med särskilt svullnad ögon varje dag.
Jag pratar inte om mindre påsar under ögonen antingen - jag tar svullnad på allvar. Min fransrad ser svullen ut, mina ögonlock känns fylliga och ömma, och min området under ögonen ser helt livlös ut. Men för några veckor sedan bestämde jag mig för att skriva om min situation med min Instagram. jag var förvånad på antalet personer som hörde av sig för att berätta att de också kämpar med sådana svullnader och frågade om jag hade några tips på hur man kan behandla det.
Sanningen var att jag inte hade några tips. Varje meddelande jag fick uppmuntrade mig lite mer att kontakta några experter i ett försök att ta reda på vad som pågick, och bäst att ta bort svullnaden. Skälen, upptäckte jag, för svullna ögon är breda.
Miss Elizabeth Hawkes, konsult för ögon- och ögonplastik vid Cadogan klinik förklarar, "Pösiga ögon kan orsakas av en mängd faktorer, inklusive brist på sömn, gråt, vätskeretention, genetiska, medicinska tillstånd (som sköldkörtelproblem) och en ohälsosam kost. Vid den här tiden på året kan säsongsbetonade allergier förstöra och orsaka kliande, vattniga, svullna och svullna ögon.”
Och eftersom de möjliga orsakerna till svullnad verkade rikliga, insåg jag att det kunde vara svårt att ta itu med de individuella orsakerna till min svullnad. För att hjälpa till att ta itu med mina svullna ögon under tiden ville jag veta de enklaste tipsen som finns för att hjälpa till att ta ner svullnaderna. Så om du som jag lider av svår svullnad just nu, här är åtta expertgodkända tips om hur du snabbt och enkelt behandlar svullna ögon.
Att sträcka sig efter kalla skedar första gången på morgonen för att hjälpa till att ta ner svullna ögon kan vara en historia lika gammal som tiden, men den har sina rötter i vetenskapen. "Kalla kompresser rekommenderas för allergier", säger Hawkes. Och med hösnuvasäsongen i full gång är det troligt att många drabbade kommer att uppleva svullnader ögon, tillsammans med andra sidor av allergi som nysningar, rinnande näsa, trängsel, hosta och kliande ögon. "Det orsakar vasokonstriktion av blodkärl och hjälper därför till att minska svullnad av ögonlocken", tillägger hon.
Koffein är en hudvårdsingrediens som också prisas för sin förmåga att hjälpa till att blåsa upp och återuppliva området under ögonen – och du behöver inte spendera på en specifik ögonkräm. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optiker på Lenstore säger, "Både koffein och kyla kan hjälpa till att minska uppkomsten av påsar under ögonen. En kall, grön tepåse som appliceras under ögat kan hjälpa till att minska svullnad."
Det verkar dumt att säga, jag vet, men det är sant att brist på sömn kommer att bidra till svullna ögon. Medan mina svullna ögon verkar vara konstanta, när jag är särskilt trött är svullnaderna mycket mer extrema. "Brist på vila är den vanligaste orsaken till svullna ögon. Det är viktigt att sova effektivt med vanliga timmar, säger Patel.
Vi vet alla att vi skall få 6-8 timmar att sluta ögonen per natt, men om du upplever svullna ögon är det särskilt viktigt att vara uppmärksam på det. "Brist på sömn gör att våra ögon blir torra och irriterade, vilket leder till inflammation och svullnad", säger Hawkes. Men det handlar inte bara om mängden sömn vi får, utan kvaliteten. Ta dig tid att varva ner innan du lägger dig, undvik skärmtid och ge din hjärna tid att stänga av. När det gäller att sova, tänk också på hur du placerar dig. "Sov med huvudet lätt stöttat med kuddar för att undvika att vätska sätter sig runt ögonen", råder Hawkes.
Jag har redan nämnt att hösnuva kan vara en stor anledning till oro när det kommer till svullna ögon, men andra allergier kan också spela in. "Ögon kan utveckla en känslighet för många allergener som pollen, damm och djurmjäll. När dessa allergener kommer i kontakt med våra ögon kan de utlösa en inflammatorisk reaktion och frisättning av en kemikalie som kallas histamin. Detta gör att blodkärlen i ögonen blir röda och vidgas. Ytterligare rodnad kan uppstå som en reaktion på att gnugga ögonen, vilket förvärrar symtomen", avslöjar Hawkes.
För de flesta kan reaktioner av detta slag hanteras genom att ta antihistaminmedicin. Om du är orolig över dina allergier, se till att boka en tid hos din läkare för att ta reda på vilken behandling som är bäst för dig.
Finns det ett skönhetsproblem som återfuktning kan inte hjälp med? Inte vad jag har hittat. När det kommer till svullna ögon har uttorkning en stor roll för vätskeretention. "Att dricka minst två liter vatten om dagen kan hjälpa till att undvika uttorkning", säger Hawkes.
På samma sätt leder ofta uttorkning till andra hudproblem, som kan få svullna ögon att se värre ut. För att se till att huden runt ögonen inte blir torr och irriterad, applicera en ögonkräm på orbitalbenet morgon och kväll. (Se till att undvika att applicera det för nära själva ögat!)
Vanligtvis tycker jag inte om att råda dig att omvärdera din kost i ett försök att lösa skönhetsproblem. Det verkar dock finnas en direkt korrelation mellan vissa livsmedel och vätskeretention (och därmed svullnader i ögonen). "Salt uppmuntrar vätskeretention i kroppen och kan resultera i uppbyggnad under ja. En minskning av saltintaget kan hjälpa till att minska svullnad, säger Patel.
På liknande sätt säger Hawkes att överdriven mängd socker kan förvärra svullnader. "Inflammatoriska livsmedel som socker kan orsaka svullnad och svullnad så försök att minska ditt intag", säger hon.
Det är ingen nyhet att irritation kan orsaka förvärrade svullnader, så det är absolut nödvändigt att du tar bort sminket ordentligt på natten. Minsta spår av mascara, glitter eller annat smink som kommer in i ögat kan orsaka skada. "Att lämna ögonmakeup över natten kan irritera dina ögon och som ett resultat öka dina chanser för infektion", varnar Patel.
Med det sagt är det också viktigt att se till att du inte förvärrar dina ögon i rengöringsprocessen. Varje form av gnidning och nötning är ett säkert sätt att orsaka irritation. Leta efter icke-irriterande rengöringsmedel som ger en bra slip för att ta bort ögonmakeup.
Oavsett vad du tycker om skönhet, finns det stor chans att stress inte hjälper situationen. Experter tror att stress spelar en stor roll för att förvärra inflammation (vilket aldrig är goda nyheter), men när det kommer till svullna ögon har det ännu mer negativa effekter. "Stress kan leda till sämre sömn och därför svullna ögon. Att hantera det med alternativ som träning och livsstilsbeslut kan hjälpa till att skydda din mentala hälsa och minska belastningen på din kropp, säger Patel.
Även om jag vet att det är lättare sagt än gjort, ta bara några minuter om dagen för att uppdatera och verkligen hjälpa till att minimera stressnivåerna. Med det sagt, om du är orolig över dina stressnivåer eller om de påverkar ditt dagliga liv alltför mycket, var noga med att söka läkare.
Precis som med maten vi äter rekommenderar experter att det nästan är viktigt att hålla ett öga på vätskorna vi konsumerar. Även om tillräckligt med vattenintag rekommenderas, är inte alla vätskor bra för svullnader. "Det kan vara värt att minska ditt intag av alkohol eftersom det bidrar till uttorkning", säger Patel. På samma sätt kan drycker med mycket koffein, som kaffe, också leda till inflammation och uttorkning.