Det finns en sak som nästan alla vill ha: hud som ser ut att ha varit under händerna på en hudvårdsproffs varje vecka. Men faktum är att lika mycket som vi älskar en ansiktsbehandling eller spadag, bra hudvård börjar med vår dagliga hudvårdsrutin. De goda nyheterna? Från ordningen för applicering av produkter till hur man rengör ordentligt, oavsett vilken underhållsnivå du har, det finns några enkla hudvårdsregler som vi alla kan tillämpa i praktiken som omedelbart kommer att förbättra våra rutiner och hud.
Oavsett om du ser dig själv som ett hudvårdsproffs eller om du är en nybörjare kan du alltid dra nytta av expertråd, och vem är bättre att fråga än en hudläkare? Helt bokstavligen världens hudvårdsexperter, dermatologer har ägnat sina liv åt att studera hud. De känner till Produkter och ingredienser som är bäst lämpade för just din hudtyp och bekymmer, och de kan också ta en titt på din hud och veta exakt vilken hudvårdsmisstag du gör och hur man fixar dem.
Eftersom det inte alltid är lätt att få tid med experterna, har vi gjort det hårda arbetet åt dig och pratat med några ledande hudläkare för att upptäcka deras bästa hudvårdsregler. Följande tips och tricks hjälper dig att få klar, frisk hud med bara några små justeringar. Varsågod!
Större betyder inte nödvändigtvis bättre. Faktum är att ibland betyder det motsatsen. Alltför utarbetade hudvårdsrutiner kan innebära kontraindikationer för ingredienser, vilket kan göra dina produkter ineffektiva eller ännu värre orsaka obehagliga hudreaktioner.
"Du behöver inte ha en 10-stegs hudvårdsrutin för att få nytta av din hudvård", säger hudläkare Sonia Khorana. "Att effektivisera din rutin genom att använda färre men smartare produkter är definitivt vägen framåt." Så vilka ingredienser är viktiga för din dagliga hudvårdsrutin? Enligt Khorana, ett brett spektrum solskyddsmedel, en antioxidant (som vitamin C) på morgonen och en retinoid i din kvällsrutin. "Dessa tre ingredienser är de absoluta nödvändigheterna för alla hudvårdsrutiner," råder hon.
"Rengör alltid på natten", säger konsulterande hudläkare Zainab Laftah. "Döda hudceller, talg, föroreningar och orenheter samlas på huden under dagen, vilket kan leda till blockerade porer och komedoner." Om du bär smink så är det det särskilt viktigt att följa denna regel eftersom smink som finns kvar på huden ytterligare täpper till porerna och på så sätt minskar effekten av alla hudvårdsprodukter du tillämpa.
När du tvättar ditt ansikte, Khorana rekommenderar att du använder ljummet vatten, inte varmt vatten. "Varmvatten kan göra mer skada än nytta," råder hon. "Det tar bort huden från talg, hälsosamma fetter och oljor (kolesterol, fettsyror, ceramider), som är nödvändiga för hudens hälsa, och detta äventyrar hudens barriärfunktion."
För att tvätta bort en dags smink, svett och smuts, ta bort huvuddelen av sminket med ett micellärt vatten innan du börjar med din rengöring. Försök att använda dubbelrengöringstekniken, som innebär att ett oljebaserat rengöringsmedel först används för att bryta ner eventuella oljiga ämnen på huden, sedan en gel eller skummande ansiktstvätt för att ta bort eventuella rester.
Fråga vilken hudläkare som helst om deras bästa hudvårdstips, och vikten av att bära SPF dagligen kommer att vara det första de säger. "Jag rekommenderar daglig solkräm året runt till mina patienter för att skydda mot hudcancer, behandla ojämn pigmentering och för dess anti-aging fördelar", säger Khorana. "Du bör bära den oavsett väder eftersom UV-strålar fortfarande kan passera genom molntäcket. UVA-strålar finns året runt. Så länge det finns dagsljus finns det UVA."
Enligt Laftah, kommer att bära SPF dagligen avsevärt bidra till att få en jämnare hudton. "Den längre UVA-våglängden, som penetrerar genom glas och moln, kan skada huden och resultera i pigmentering och rodnad", säger hon. Men självklart gör konsekvent applicering och kvaliteten på produkten som används hela skillnaden. För att verkligen se resultat rekommenderar hon daglig användning av en bredspektrum SPF 50 med femstjärnigt betyg under hela året, inte bara på sommaren.
Det är alldeles för lätt att fokusera på ansiktet, men din hud har samma behov överallt, och din nacke är ofta en av de första områdena av din kropp där du kommer att märka dessa tecken på hudens åldrande: fina linjer och lösa linjer hud. Enligt Khorana, detta beror på att huden på vår hals är tunnare och har färre talgkörtlar. "Det är ofta också ett försummat område, varför det är benäget att visa de där tidiga tecknen på åldrande och solskador", tillägger hon.
Naturligtvis har skönhetsindustrin levererat en hel kategori av serum och krämer speciellt framtagna för att användas på halsen, men om du inte gör det vill lägga till ett extra steg till din rutin, se till att du applicerar samma produkter som du använder i ansiktet på halsen och dekolletaget. Återfuktande serum och fuktkrämer hjälper till att motverka extra torrhet i detta område och antioxidant serum hjälper till att stimulera produktionen av kollagen och elastin för att hålla huden slät och förhindra den från veck. Det säger sig självt att SPF också är en viktig sådan, speciellt om du är fokuserad på att rikta in dig på åldrande hud.
Ja, konsistens är nyckeln, men det är viktigt att lyssna på din hud och anpassa din rutin när du märker förändringar som ökad torrhet eller fethet, vilket tyder på att huden håller på att bli obalanserad. De flesta kommer att se detta när temperaturen sjunker under vintermånaderna. "Snabba temperaturfluktuationer kan ta en vägtull på vår hud", säger Khorana. "När det blir kallare och luftfuktigheten sjunker, börjar vätskeförlusten inträda."
Laftah håller med om, "Det hårda kalla vädret och vinden kan orsaka förödelse på huden under vintermånaderna. Detta eskalerar vattenförlust, vilket äventyrar hudbarriärfunktionen, vilket leder till torr hud, klåda och fjällning.” Lösningen mot torr hud på vintern? Enligt Khorana, skonsammare rengöringsmedel, extra vård för torra områden som händer och läppar, och tjockare fuktkrämer. "Leta efter ceramider, glycerin och hyaluronsyra som nyckelingredienser," råder hon. "Och håll dig borta från att exfoliera för ofta."