Alla älskar kyckling. Det är lätt att förbereda och det är en säker zon för barnen. Oavsett om det är en smörgås eller en gryta, låt oss ta en titt på 40 hälsosamma kycklingrecept som hela familjen kommer att njuta av. Tillfredsställ veckans middagsmenyer med några av idéerna nedan!
1. Sriracha strimlad kyckling tacos
Citronburk börjar våra hälsosamma kycklingrecept med en smäll! Om familjen gillar lite krydda, kommer de definitivt att få en kick av våra Sriracha -tacos. Hoppa över och ta del av detaljerna nu.
2. Kycklingrörstek
Hela visar oss hur man gör en kycklingrörstek - med ris - det är lite hälsosammare för familjen. Den är full av smak och barnen viker inte från sina grönsaker i den här. Servera den med sojasås med låg natriumhalt!
3. Kycklingparmesan
Det finns till och med ett "rätt" sätt att piska upp en portion frisk kycklingparm. Zucchini hjälper och det gör det också Nypa Yum eftersom de har alla detaljer bakom receptet. Servera detta på en fredagskväll och ha hela familjen glad och nöjd.
4. Kyckling Shawarma Quinoa skålar
Dessa quinoaskålar är den perfekta lunchtiden eller serverar en större portion även för middagstid. Ärtor och kritor delar alla färska och läckra ingredienser bakom hopkoket. Och tänk bara på resterna här, du har något att se fram emot på jobbet eller skolan med denna skål med godhet.
5. Citron kyckling med sparris
Nypa Yum har denna lätta och hälsosamma måltid i ärmen också. Det är en bra måltid för en varm sommarkväll. Citronhöns med en sida av sparris, den är insvept i kärlek med god smak men får dig inte att känna skuld när tallriken slickas ren.
6. Kyckling med tahini
Kycklingtahini har också många möjligheter. Använd den i en omslag, på en sallad eller på egen hand - glöm inte pitabrödet eller naanbrödet på sidan. Hoppa över till HuffPost att fånga alla detaljer bakom skålen. Det är också bra för att laga mat!
7. Kycklinggrönsakspanna
Spark Recept har ett överseende gryta recept som vi alla dreglar över. Vem visste att grytor kunde ta en så hälsosam vändning? Naturligtvis är den fullpackad med grönsaker och kyckling också!
8. One-Pan kyckling och grönsaker
Här är ett superenkelt recept - ett som du bara inte kan röra - som vi hittade på Chelsys röriga förkläde. Allt du behöver är en panna och en kniv för att skära grönsakerna för att komma igång. Oroa dig inte, bara för att det är enkelt betyder det inte att det inte är fullt av smak.
9. Teriyaki kyckling
Fyll skålen med lite vitt ris och toppa den med bok choy och teriyaki kyckling. Skålen är full av hälsosamma ingredienser och smaker som alla vid bordet kommer att njuta av. Kolla in det kl Chowhound och piska upp det till middag ikväll!
10. Kummin kyckling och pumpa med varm kikärtsalsa
Smak har också en supersmakig kycklingrätt. Denna höstinspirerade tallrik är fylld med rik pumpa och kryddig kummin och är det perfekta sättet att avsluta en oktoberkväll. Servera den med en sallad och ett glas vin.
11. Kyckling Fajitas och paprika
Ta reda på hur du skapar en skål full av fajita-stil kyckling och paprika just nu! Du kan gå den lägre kolhydratvägen och nixa tortillorna. Du kan skapa en sallad av den varma pålägget eller till och med fylla en bakad potatis med denna smaskighet. Allt hänger på dig!
12. Broccoli och kyckling med jordnötssås
Glad frisk mamma gjorde en broccoli och kycklingskål som alla kommer att älska också. Det är säkra ingredienser och jordnötsåsen är härlig! Du kan till och med lägga till ris om du vill ha något mer fyllning.
13. Apelsinkyckling
Om du söker för andra asiatiskt inspirerade rätter som passar "hälsosamt för dig" -räkningen, då fungerar den här orange kycklingkreationen också! Återigen kan du servera den med lite vitt ris för att göra den mer mättande. Och det är också en bra tallrik för rester!
14. Kycklingpanna med Cajunpotatis och grönsaker
Skillet -recept är så lätta att dra ut vilket gör dem till det perfekta sättet att avsluta en hektisk vardag när du inte har mycket tid i köket. Detta cajun kyckling- och potatisrecept är ett bra sätt att få familjen nöjd och uppfylld i slutet av nätterna. Kolla in det på Söta ärtor och saffran.
15. Kycklingsallad med druvor, äpplen och dragon-yoghurtdressing
Oavsett om du gör dem till lunch eller som en snabb och lätt middag, är denna kycklingsallad fylld med färska ingredienser och mycket smak. Receptet går att ta tag i kl Två friska kök. Och vi älskar också möjligheterna här, skapar en smörgås, ett omslag eller fyller på en grönsäng med blandningen.
16. Kyckling Fajita -skålar med ris
Yellow Bliss Road gjorde några underbara kyckling fajitaskålar - med ris - och vi tyckte att de var den perfekta källan till middagstidinspiration också. Färska ingredienser men sådana som även barnen kommer att njuta av. Du kan till och med förbereda dessa som hälsosamma luncher för familjen också.
17. Rostad vitlök kyckling
Stekt kyckling kommer alltid att vara ett bra sätt att servera en hälsosam middag för dig och din familj. Kolla in hur du gör det med en aning vitlökssmak över Det är mumsigt. Hälsosamma sidor eller med en sallad, det är ett bra ackompanjemang för en mängd olika rätter.
18. Kycklinggryta
Välpläterad serverar en hälsosam gryta som vi har blivit kär i. Vi har provat den här själva och kan intyga dess läckerhet. Vem visste att denna tröstmat kunde sluta känna - utan att smaka - skuldfri?
19. Curry Chicken Sauté
Mina recept gick med curry som huvudkälla till smak. Curry är full av krydda och det är också riktigt bra för oss också! Täck din kyckling och grönsaker med den populära smaken och lär dig att göra en godbit som alla vid bordet kommer att vilja ha sekunder av.
20. 4-ingrediens kyckling Quesadilla gryta
Här är en annan gryta som du kommer att älska att piska upp på en kväll som du bara inte har mycket tid men vill ha något gott - och hälsosamt - att dyka in i. Hoppa över till Den rutinerade mamman för att ta tag i receptet. Och oroa dig inte, matlistan kommer inte att vara lång för den här eftersom allt du behöver är fyra ingredienser för att komma igång.
21. Vitlök ört kyckling sallad
Nypa Yum slår igen med ännu ett nyttigt och utsökt kycklinginspirerat recept. Kolla in alla ingredienser efter hoppet men vet att det här är en bra sallad att ta med till jobbet eller packa ihop till skoltiden också. Om du älskar alla dessa smaker tillsammans, så är det definitivt värt ett försök.
22. Kyckling Tikka Masala
Kyckling tikki masala är ett recept som många redan älskar. Men med den här lär vi oss hur man gör det lite hälsosammare. Ta steget och låt oss veta hur din färdiga produkt kommer ut - och vad du serverade den med!
23. Kyckling Paprika Skillet
Hälsosamma säsongsrecept gick stekvägen också. Och vi älskar dessa recept eftersom de är så enkla! Även med paprika och grönsaker kommer du att älska den färdiga rätten här. En del ris skulle inte heller skada det.
24. Rostade kycklinglår och grönsaker
Här är en rejäl måltid det känns som det perfekta sättet att avsluta en höst- eller vinternatt. Kycklinglår och grönsaker allt i en kruka, du kommer att fyllas upp och fortfarande vara inom ramen för din hälsosamma livsstil med denna maträtt. Dölj bara de extra grönsakerna tillsammans med några potatisar till barnen.
25. Ugnsbakad kyckling med bacon
Vem säger att bacon inte kan vara en del av det hälsosamma receptet? Tja, över kl HoliCoffee du får tillåta det utan att må dåligt över det. Slå in din kyckling och njut av varje bit.
26. Kyckling Waldorfsallad
Och här har vi ett annat kycklingsalladrecept som har oändliga möjligheter. Det är mumsigt kommer att visa dig hur du gör det. Oavsett om du skapar några hälsosamma wraps till lunch, croissantmackor till middag eller fyller gröna med en skopa, kommer du definitivt att njuta av detta recept.
27. Honung-senap kycklinglår
Clean Eating Magazine gick med kycklinglår också. Men den här gången finns det en viss mängd honungssenapssmak som får dig att bli kär i varje tugga. Grönsaker är det bästa sättet att följa med maten.
28. Kycklingkikärtshackad sallad
Ambitiöst kök skapade en sallad full av ingredienser som vi alla redan älskar. Kikärter för protein, majs, tomater och några läckra ostar också, du kan till och med lägga till några av dina egna idéer inuti. Måltid tillagning eller servering på potluck, det är lika hälsosamt och tillfredsställande precis som allt annat på listan.
29. Lönn Dijon kyckling och grönsaker
Lönn har en viss mängd eftergivande smakämnen som vi alla känner oss tröstade i. Och tack till Välpläterad, lär vi oss att införliva det i en hälsosam maträtt som vi inte mår dåligt av när vi avslutar middag. Kolla in detta kyckling- och gröntrecept efter hoppet!
30. Kyckling Divan
Vem älskar inte ett bra kycklingdivanrecept? Lyckligtvis för oss, Hälsosamma säsongsrecept visar oss hur man skapar en hälsosammare version av vad vi alla redan gillar att äta! Massor av grönsaker och serveras fint med en sidosallad, det är ett bra recept att ha till hands.
31. Bruschetta kyckling
Om du älskar bruschetta kommer du definitivt att älska denna maträtt. Ta de smaker du älskar från förrätten vi alla längtar efter och fyll på din kyckling med en bra dos av den. Ät dig mager kommer att visa dig hur du får det att hända till kvällens middag.
32. Orange honung senap kycklingbröst
Vi har ett annat honungssenapinspirerat recept här tack vare Chowhound. Men den här gången kastas det lite apelsinsmak för att få något lite mer enastående och unikt att hända på tallriken. Tänk bara på några hälsosamma sidor som du kanske vill servera bredvid.
33. Kyckling & våfflor
Världsmarknaden visar upp ett kyckling- och våffelrecept som vi älskar. Och även om vi vid första anblicken skulle anta att det inte finns något sätt att kyckling och våfflor faktiskt kan vara hälsosamma - som de lyckligtvis kan vara. Ta språnget och kolla in alla de läckra detaljerna.
34. Kycklingpizza
Alla älskar pizza. Och alla älskar hälsosam pizza lite till. Denna pizza innehåller några läckra kyckling och vi kan inte vänta med att göra våra fredagskvällar lika läckra men lite mer på "bra för dig" -menyn.
35. Grillad grillad kyckling
Äter bra gav oss en klassisk, grillad grill kycklingrecept som vi alla måste ha i vår receptlåda. Byt upp middagen genom att skapa nya säsongsbetonade sidor. Du kan till och med grilla eller baka det beroende på dina egna preferenser.
36. Marockanskt kycklingbröst
Mid-Life Croissant gick med lite morrokansk inspiration för deras kycklingrätt. Om du vill skaka lite smaker vid middagsbordet ikväll, så är detta definitivt den väg du vill ta. Var kreativ och gör något lite mer unikt för familjen.
37. Citron och vitlök kyckling med svamp
Citron och vitlök passar ganska bra ihop, särskilt om det finns en sida av svamp att ha. Ta tag i alla detaljer och receptet bakom denna skönhet över på NYT Cooking. En bakad potatis skulle vara ett bra tillskott till tallriken, tycker du inte?
38. "Stekt" kycklingmacka
Om du letar efter lite tröstmat så vill du definitivt kolla in denna "stekta" kycklingmacka från jordisk smak. Du får alla smaker du älskar utan all skuld. Och ja, barnen kommer också att gilla den här.
39. Bakade kycklingnuggets
Lär dig hur man gör några kycklingnuggets för hela familjen med lite hjälp från Matlagning Classy. Ta tag i ketchupen och tillfredsställa alla vid bordet - eller i frukostbaren under barnens eftermiddagsmat - med dessa läckra bett. Förvärm ugnen och sätt igång nu!
40. Krämig avokado grekisk yoghurt kycklingsallad
Och slutligen avslutar vi listan med ett annat hälsosamt kycklingsalladrecept som du kan skapa de bästa smörgåsarna och salladsfyllningarna av. Krämig avokado är fylld med smak och hälsosamma fördelar. Kolla in receptet på Friska Liv.
SaveSaveSaveSave
