ดูเหมือนว่าเรากำลังแข่งกันตลอดทั้งสัปดาห์ และเพื่อให้ครอบครัวได้รับอาหารตรงเวลาและมีแนวโน้มที่ปราศจากความผิดบางออนซ์อาจเป็นความสำเร็จที่แท้จริง แต่โชคดีที่มีวิธีทำงานให้เสร็จลุล่วงได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวัน และมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ รสชาติดี และเป็นมิตรกับเด็กมากมาย มาดูสูตรอาหารเย็น 15 30 นาทีที่เราโปรดปรานสำหรับคืนใดก็ได้ในสัปดาห์
1. ไก่มะนาวกับเพนเน่กระเทียมครีม
ฉันนวดเพื่อกิน จับคู่ไก่ชุบเกล็ดขนมปังแสนอร่อยกับเพนเน่ครีม ทั้งสองเป็นมิตรกับเด็ก อร่อยทั้งคู่ และคุณสามารถใส่รสชาติใหม่ ๆ เล็กน้อยลงในกิจวัตรประจำวันของครอบครัวด้วยอาหารที่มีความเสี่ยงต่ำนี้ได้
2. ไส้กรอกกับข้าว
ทุกครั้งที่มีส่วนร่วมกับกระทะ คุณรู้ว่ามันเป็นสูตรที่จะไม่ทำให้เกิดเอะอะมากเกินไป ไส้กรอกนิดหน่อย ข้าวนิดหน่อย และรสชาติมากมายอยู่ในนี้ โภชนาการ สูตรอาหาร. สลัดผักสดจะเป็นเครื่องเคียงที่สมบูรณ์แบบ
3. ทาโก้ไก่พื้นอบ
ร่วมกันเป็นครอบครัว ทำให้สปินง่าย ๆ ใน Taco Tuesday ด้วยสูตรทาโก้อบนี้ มีรสชาติที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าทาโก้ทั่วไป และหลังจากอบแล้ว ให้เตรียมท็อปปิ้งของคุณให้พร้อมสำหรับครอบครัวที่จะทานแบบส่วนตัว พิโกสด ซาวร์ครีม ผักกาดแก้วหรืออะโวคาโดสับ ล้วนแล้วแต่เป็นตัวเลือกที่ดี
4. ไก่สโตรกานอฟ
เชฟอ้วน ยังทำให้อาหารแบบดั้งเดิมนี้มีสุขภาพดีขึ้นด้วยการทานไก่แทนเนื้อวัว! เป็นมื้อที่อบอุ่นและสบายใจที่กลายเป็นเมนูโปรดของครอบครัวได้ง่ายๆ มันยังไม่มีอะไรให้ทำมากนัก ดังนั้นมันจึงปราศจากความเครียดโดยสิ้นเชิง!
5. สเต็กพริกไทยเครื่องเทศอินเดีย
เครือข่ายอาหาร จะเพิ่มเครื่องเทศให้กับชีวิตของคุณด้วยส่วนผสมของสเต็กพริกไทยอินเดียและข้าว มันดูซับซ้อนกว่าสูตรอาหารอื่น ๆ ในรายการเล็กน้อย แต่อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหลอกคุณ – ยังใช้เวลาไม่ถึง 30 นาทีในการคิดในใจให้กับครอบครัว
6. แซลมอนเอเชีย
สำหรับครอบครัวที่ชื่นชอบแซลมอน ห้ามพลาดสูตรนี้จาก โคตรอร่อย. มีรสชาติที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชียมากมาย แต่ด้วยความเผ็ดร้อนของศรีราชาที่เราคิดว่าคุณจะประทับใจ เสิร์ฟพร้อมกับข้าวขาวหรือข้าวกล้องที่คุณชอบ
7. Ground Turkey Sloppy Joes
หากคุณกำลังมองหาทั้งที่ง่ายและสร้างสรรค์ อย่ามองข้าม Joes ที่เลอะเทอะแฟนซีเหล่านี้ ปรุงด้วยเนื้อไก่งวง – รวมทั้งท็อปปิ้งต่างๆ – ด้วยความช่วยเหลือจาก การใช้ชีวิตในชนบท. เสิร์ฟพร้อมกับเฟรนช์ฟรายส์โฮมเมดที่คุณสามารถโยนลงในหม้อทอดอากาศ
8. สลัดกุ้งกระเทียมและคูสคูสสมุนไพร
กุ้งและคูสคูสเติมเต็ม สุขภาพดี และตีง่ายในพริบตา นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ดีสำหรับของเหลืออีกด้วย! ดูรายละเอียดทั้งหมดได้ที่ ชีวิตใต้.
9. สปาเก็ตตี้ครีมหนึ่งหม้อ
ทุกคนชอบสูตรสปาเก็ตตี้ที่ดีและนั่นคือสิ่งที่เราพบในขณะที่อ่านอัจฉริยะที่ Pillsbury. สิ่งที่คุณต้องมีคือหม้อเดียวและคุณจะได้ครีมแสนอร่อยที่ทุกคนในครอบครัวต้องการ อย่ากลัวที่จะใส่ลูกชิ้นลงไปในส่วนผสม!
10. ฟางฮาวาย
รสชาติแบบฮาวายสามารถทำอาหารมื้อเที่ยงให้สนุกขึ้นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง ผักสดจำนวนมาก สับปะรด - และข้าวมากมายทำให้สิ่งนี้มีชีวิตชีวา จิ้มสูตรได้ที่ รสชาติดีขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น แต่อย่าลืมว่าสามารถเพิ่มโปรตีนชนิดใดก็ได้ที่นี่
11. แคลิฟอร์เนียเบอร์เกอร์แรป
ห้ามถังขยะและไปกับผักกาดหอมไอซ์เบิร์กในขณะที่เบอร์เกอร์ของคุณบินผ่านคืนนี้! เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการดื่มด่ำกับเบอร์เกอร์และเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เด็ก ๆ กินสีเขียวโดยไม่ต้องข่มขู่มากเกินไป รสชาติของบ้าน จะทำให้คุณรู้ว่าเบื้องหลังความงามเหล่านี้เป็นอย่างไร
12. โหลด Taco Skillet
Taco night นั้นสนุกเสมอ แต่เป็นการดีที่จะนำเสนอนวัตกรรมในคืนนั้น อาหารกระทะนี้จะทำอย่างนั้น มันเป็นการหมุนที่แตกต่างกัน แต่มีทุกรสชาติที่เราชื่นชอบในทาโก้ เข้าดูได้ที่ ห้องครัวที่สะอาดของ Lexi.
13. ไก่ Caprese
ความอยากของเคอร์บี้ รังสรรค์เมนูไก่ที่ใครๆ ก็หลงรัก ชีสมอสซาเรลล่า มะเขือเทศ และบัลซามิกด้วย จานนี้มีหลากหลายรูปแบบ และทุกรูปแบบก็ดูน่าอร่อย!
14. Meatloaves มินิ
เหมือนลูกชิ้นและเนื้อโลฟมีลูกแล้วทำสิ่งนี้ อาหาร จานมาถึงชีวิต และเรารักมัน! เด็กๆ จะรักค่ำคืนมีทโลฟมากขึ้นไปอีกเมื่อได้จาน “minis” เสิร์ฟพร้อมกับมันบดโฮมเมด!
15. พิซซ่าพริกไทยเท่านั้น
และสุดท้าย ค่ำคืนพิซซ่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสิร์ฟอาหารค่ำแบบง่ายๆ เสมอ แต่ไปเส้นทางทำเองและทำให้สุขภาพดีขึ้นเล็กน้อยสำหรับครอบครัว หยิบแรงบันดาลใจบางอย่างเช่นพิซซ่าที่เต็มไปด้วยพริกไทยจาก ไฟทำอาหาร.
