พวกเขาจะทำให้คุณอิ่ม ทำให้คุณไม่มีความผิด และทำให้วันของคุณราบรื่นขึ้นเพราะพวกเขาได้ทำไปแล้ว! เพียงแค่เตรียมอาหารเคี้ยวเอื้องเหล่านี้และเตรียมให้พร้อมหยิบไปได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการหรือต้องการ อาหารว่างที่มีโปรตีนสูง 15 อย่างนี้จะช่วยให้คุณได้ตลอดทั้งสัปดาห์โดยไม่ต้องยุ่งยาก ลองดูสิ!
1. ดาร์กช็อกโกแลตกรุบงาบาร์
สิ่งเหล่านี้สนุกที่จะทำและหยิบขึ้นมาได้ง่ายเมื่อออกจากประตู เข้ม กรุบกรอบ และโรยด้วยเมล็ดงาบางๆ ด้านบน ลองดูสูตรเด็ดนี้ด้วยการกระโดดข้ามไป การเก็บเกี่ยวครึ่งอบ และแอบมอง แม้แต่เด็กๆ ก็ชอบของพวกนี้ พวกเขาสามารถใช้เป็นรถรับฉันหลังเลิกเรียนได้
2. ราสเบอร์รี่ช็อกโกแลตชิปโปรตีนบราวนี่
ครัวทะเยอทะยาน ไปกับตัวเลือกของหวานที่เป็นมิตรกับโปรตีนสูง บราวนี่ช็อคโกแลตแสนผ่อนคลายที่ใส่ราสพ์เบอร์รี่สดใส่ลงไป การผสมผสานของรสชาติเข้ากันอย่างลงตัว พวกเขายังอิ่มด้วย – ของว่างที่ดีก่อนออกกำลังกาย!
3. โปรตีนสูงเคี้ยวกราโนล่าบาร์
ภายในครัวกะเหรี่ยง จะแสดงวิธีทำกราโนล่าแท่งที่มีโปรตีนสูงและเคี้ยวหนึบ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้าหรือของว่างยามเช้าที่จะช่วยให้คุณผ่านการทำงานหนักในช่วงเช้าหรือบ่ายได้ อร่อยมาก พวกเขายังง่ายกว่าที่คุณคิดที่จะทำในครัว
4. ถั่วเลนทิลกรอบกัดให้พลังงาน
ระบบเกียรติยศ ทำถั่วเลนทิลกรุบกรอบที่อัดแน่นด้วยส่วนผสมที่อร่อย คุณสามารถเตรียมสิ่งเหล่านี้เพื่อเคี้ยวได้ตลอดทั้งสัปดาห์ เหมาะสำหรับของว่างในวันเล่นเกมและอื่นๆ
5. โปรตีนลูกสุนัข Chow
ทุกคนรักลูกสุนัขที่ดี มากกว่าที่ อาหารศรัทธาฟิตเนสคุณจะได้ตักโปรตีนลูกสุนัขพร้อมช็อกโกแลตชิปและเนยถั่ว ทานของว่างระหว่างวันและให้เด็กๆด้วย
6. ห่อไข่
เหมาะสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารก่อนออกกำลังกาย ที่ห่อไข่เหล่านี้ง่ายต่อการตีและคุณสามารถเพิ่มรายการโปรดของคุณเข้าไปข้างในได้ ไข่ เนื้อสัตว์ ชีส และแม้กระทั่งอะโวคาโดบางชนิด สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับมื้อเช้า ดูรายละเอียดได้ที่ ถั่วเขียวแบบลีน.
7. ลูกโปรตีนขนมปังกล้วย
ถ้าใครได้ลิ้มลองขนมปังกล้วยแล้วละก็ ห้ามพลาดเมนูนี้เลย โภชนาการที่บาป. เหมาะสำหรับของว่างก่อนหรือหลังออกกำลังกาย และเหมาะที่จะรับประทานในตอนเช้าเป็นอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำได้ง่ายในครัว คุณเพียงแค่ต้องคว้าผงโปรตีนวานิลลา
8. มัฟฟินช็อกโกแลตคู่โปรตีนสูง
มัฟฟินช็อคโกแลตเหล่านี้ดูน่าอร่อยอย่างน่าขันคุณว่าไหม? นักชิม Fiasco สร้างความงามเหล่านี้ขึ้นมาและแต่ละมัฟฟินให้พลังงานเพียง 86 แคลอรี ไม่เชื่อหรอ!
9. ลูกโปรตีนอัลมอนด์จอย
ifoodreal ทำโปรตีนกัดที่มาจากใจของคนรักอัลมอนด์จอย คำว่าเฉพาะเหล่านี้มีรสชาติที่ดีที่สุดเมื่ออุ่นและนุ่ม ตามที่ผู้สร้างพวกเขาละลายในปากของคุณ เราขอแนะนำการทดสอบรสชาติเร็วๆนี้
10. ถั่วชิกพีสแน็คมิกซ์
นี่คือส่วนผสมของว่างที่คุณสามารถดื่มสุราและไม่รู้สึกผิด เต็มไปด้วยของโปรด เช่น ช็อกโกแลตชิป แต่ส่วนผสมที่เติมโปรตีนอย่างถั่วชิกพีก็เช่นกัน เข้าดูได้ที่ ชุบอย่างดี.
11. แพนเค้กฟักทองโปรตีนสูง
เด็กสุขภาพดีสุดๆ ไปกับแพนเค้กฟักทองโปรตีนสูงที่สามารถให้บริการได้หลากหลายวัตถุประสงค์ ของว่างก่อนและหลังออกกำลังกาย อาหารเช้าที่จะทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น และการแสดงความเคารพต่อการล้ม – และคุณทุกคนก็รู้ว่าเราชอบรสชาติของฤดูใบไม้ร่วง
12. No-Bake คุกกี้โปรตีนราสเบอร์รี่ไวท์ช็อกโกแลต
โลกของชายร่างใหญ่ ไปกับสูตรคุกกี้ที่ไม่ต้องอบ แต่มีโปรตีนพิเศษอยู่ข้างใน พวกเขาไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และปราศจากกลูเตน - ท่ามกลางประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ พวกเขาจะมอบช่วงเวลาบ่ายที่สมบูรณ์แบบให้กับคุณ
13. ซุปควายโปรตีนสูง
นี่คือขนมจาก กล้ามเนื้อและความแข็งแรง ที่คุณจะรัก ไก่บัฟฟาโลนั้นอร่อยในตัวมันเองและอันนี้จะตรงกับเป้าหมายที่มีโปรตีนสูงของคุณ เสิร์ฟพร้อมเพรทเซล ตอร์ติญ่าชิปส์ หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง
14. ช็อกโกแลตชิปคุกกี้แป้งลูกโปรตีน
ชีวิตโดย DailyBurn มีลูกโปรตีนที่คุณต้องการตรวจสอบด้วย คราวนี้เน้นที่รสชาติ “แป้งคุกกี้” และใช้ส่วนผสมเพียง 5 อย่างเท่านั้น เตรียมตัวตอนนี้และคว้าหนึ่งอันเมื่อการออกกำลังกายตอนเย็นของคุณสิ้นสุดลง
15. บาร์โปรตีนเนยถั่วลิสงช็อคโกแลต
แท่งเนยถั่วช็อคโกแลตเหล่านี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณ อร่อยใช้ได้ตลอดวัน ดูรายละเอียดได้ที่ ชีวิตโดย DailyBurn.
