Protein ve Lif Dolu Izgara Sebzeli Fajita Kasesi Tarifi

Izgara sebzeli fajita tarifleri tüm ailenin seveceği hızlı ve kolay bir hafta içi yemeği! Bu tarif, besleyici bir akşam yemeği için sebzeler ve doyurucu kepekli tahıllarla doludur. Bu lezzetli kase yemek, tonlarca lezzet yaratan ek bir bonus ile birlikte gelir: kolay bir ev yapımı fajita baharatı.

Ev yapımı fajita baharatı, bu ızgara sebzeli fajita kaselerini bu kadar lezzetli yapan şeydir. Çoğu baharat karışımında bulunan koruyuculardan kaçınmakla kalmaz, aynı zamanda baharat karışımını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Daha çok bir tekme gibi mi? Baharatı güçlendirin. Daha hafif bir baharat mı? Baharatlı malzemeleri tamamen atın.

Sebzelere mümkün olduğu kadar fajita aroması verebilmek için baharat karışımını alıp ıslak bir ovma haline getiriyoruz. Bu ovma, sebzelerin her köşesini ve huyunu kaplayacak ve tonlarca lezzet katacaktır.

Fajita baharatımızla kaplanmış, büyük bir besin kaynağı olan bazı sebzelerimiz var.

Mantarlar bir fajitalara harika bir ekiçin de harika vücut sistemlerimizin çoğunu düzenleyen

. Mantar azaltabilir iltihap, sağlıklı bir kiloyu korumamıza ve kanseri önlememize yardımcı olur. Ayrıca, bizi soğuk algınlığına veya gribe yakalanmaktan koruyan bağışıklık sistemimizi de güçlendirirler.

Bir porsiyon dolmalık biber olduğunu biliyor muydunuz? daha fazla C vitamini bir portakaldan daha mı? Ve bu vitamin sağlık için gereklidir. Beyin ve sinir sistemi sağlığımız için önemlidir. Ayrıca cildimizi erken yaşlanmaya karşı koruyan kolajen üretimini de destekler.

Yaz sıcağı vurduğunda, dışarıda yemek pişirmeyi seviyorum. Evin ısınmasını engeller ve dışarıda biraz daha zaman geçirmek için bir bahane olarak çalışır. Ayrıca, ızgaradan gelen yüksek ısı sebzelerimize lezzet katmak için çok şey yapıyor.

Sebzelerin kömürleştiği yerler tatlılığını ve lezzetini ortaya çıkarır. Bu aynı zamanda sebzelerin tavaya değil doğrudan ızgaraya gitmesi anlamına gelir, yani yemekten sonra bir tabak daha az yıkanır.

Sebzeli fajita tarifi yapmak için malzemeler:

• 3 su bardağı pişmiş kahverengi pirinç
• 4 adet Portobello mantarı
• 3 dolmalık biber
• 2 yemek kaşığı pul biber
• 1 yemek kaşığı kimyon
• 1 yemek kaşığı hindistan cevizi şekeri
• 1/2 yemek kaşığı sarımsak tozu
• 1/2 yemek kaşığı soğan tozu
• 2 çay kaşığı kekik
• 1 çay kaşığı füme kırmızı biber
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 su bardağı avokado yağı

Sebzeli fajitanın yapılışı:

1. Dolmalık biberleri büyük şeritler halinde dilimleyin, kaburgaları ve tohumları çıkarın.

1. Portobello mantarlarının saplarını kesin ve mantar kapaklarında sığ çapraz dilimler yapın. Bu, mantarların pişirirken nemlerini serbest bırakmalarına yardımcı olur.

1. Bir kasede pul biber, kimyon, hindistancevizi şekeri, sarımsak tozu, soğan tozu, kekik, füme kırmızı biber ve tuzu birlikte çırpın.

1. Avokado yağında gezdirin ve birleştirmek için çırpın.

1. Baharat hamurunu mantar kapaklarına sürün.

1. Sonra dolmalık biberle tekrarlayın.

1. Bir ızgara tavası veya barbekü kullanarak mantarları ve dolmalık biberleri pişene kadar ızgara yapın. Izgaradan çıkarın ve şeritler halinde dilimleyin.

1. Tabaklamak için bir kaseye biraz pirinç koyun. İstenirse ızgara sebzeler ve salsa ile doldurun.

Bunlar ızgara sebzeli fajita kaseleri daha da hızlı bir temizlik ile hızlı bir hafta içi yemek hazırlayın. Fajita baharatının lezzetleri tüm aileyi memnun edecek ve besleyici olarak sağlıklı bir yemek sunduğunuzdan emin olabilirsiniz.