Bu etsiz ve sütsüz tabaklardan birini hazırlayarak diyetinize devam edin. Diyet nedenleriyle vegan olmaya karar verdiyseniz veya bu, bir yaşam tarzı seçimine bağlı kaldıysanız, benzersiz ve eğlenceli ısırıklar bulmak bazen bir mücadele olabilir - özellikle her şeyle çevriliyken sevimsiz. Hem suçsuz hem de lezzetli olan bu 18 vegan kahvaltı tarifine bir göz atalım. Yönergeler açısından hedefi vurdular, ancak lezzet açısından da isabetli oldular.
1. çikolatalı kruvasan
Fırıncının Kalbi bir veganın diyetine kolaylıkla uyan bazı güzel çikolatalı kruvasanları çırptı. Bu lezzetli ısırıklardan bir grup pişirin ve tüm hafta boyunca yiyin. Hazır bir kahvaltı için harikalar, aynı zamanda bir fincan kahveye mükemmel bir eşlik olarak.
2. Mini Faux Frittata
Bunları vegan olmayan bir diyette yapmak harika lezzetli, düşük karbonhidratlı ve sağlıklıdır. Ama aynı şeyi gerçek yumurta olmadan da yapabilirsiniz. Bazı yardımlarla Diyetisyen Debbie Yemekleri Siz de faturaya uyan sahte frittatalar yapabilirsiniz - ve karışıma her türlü sebzeyi ekleyerek çok sayıda lezzet elde edebilirsiniz!
3. Güneş Yağı, Chia Tohumu ve Muzlu Tost
Sıska Çatal kollarında kolay bir tarifi var. Go-to-ekmeğinizi alın ve ardından tüm bu iyilikleri üstüne koyun. Güneş yağı, dilimlenmiş muz ve chia tohumları da sizi aç bırakmayacak veya suçlu hissetmenize neden olmayacak doyurucu ve doyurucu bir kahvaltı.
4. Baharatlı Tofu Scramble
Sabahınıza biraz baharatlı tofu ile başlamak için bir vuruş ekleyin. Tembel Kedi Mutfağı Tost ekmeğinin üzerini biraz domates ve avokado ile kaplayarak yaratımlarını sergiliyor. Ancak, en sevdiğiniz soslarla birlikte bir kasede servis ederek ve ekmeği karıştırarak daha da düşük karbonhidratlı bir muamele yapmaktan korkmayın.
5. Şekerleme Elmalı Kahvaltı Muffinleri
Kahvaltı kekleri hem eğlenceli hem de lezzetli olabilir ve vegan beslenme düşünülerek yapılır. Bu şekerleme elma ikramları, sonbahar ayları boyunca tat alma tomurcuklarını kesinlikle memnun edecek. adresindeki tarifi inceleyin Canlı Mutfağım.
6. Tıknaz Maymun Quinoa Kahvaltı Kurabiyeleri
Kinoa bir kahvaltı kurabiyesi ile gitti - çünkü kahvaltı için kurabiyeler kesinlikle günün başlangıcında herkesin adımlarını hızlandıracaktır. Kinoa ile hazırlanmış ve besinlerle paketlenmiş, kişiselleştirilmiş bir dokunuş için tarife kuru meyve veya kakao uçları ekleyin.
7. Meksika Kahvaltı Burritoları
Belki bu hafta sonu arkadaş brunch'ına getirecek bir şeyler arıyorsun, bu tarife şuradan bir göz atın: Vegan Sekiz. Biraz baharat var, sizin için iyi olan birçok içerik var ve hayvansal yan ürün kısıtlaması kapsamına giriyor.
8. Cevizli Muzlu Ekmek
Proteininizi Nereden Alırsınız? cevizli lezzetli muzlu ekmek yaptı. Bunu brunch'ta, tatillerde veya aile için hazır kahvaltı olarak servis edin. Çocuklar bile kapıdan çıkarken bir dilim kapmak isteyecektir.
9. Gecelik Pekan Yapışkan Çörekler
Kaliforniya Köklerim pişmiş bir iyi ile de gitti. Bu cevizli yapışkan çörekler, çok fazla sevgi ve çok fazla lezzetle bir gecede yapılabilir. Yine, vegan kılavuzunu takip ediyor ama kimse ilk ısırıkta farkı anlamayacak!
10. Pişirmesiz Kurabiye Hamuru Enerji Isırıkları
İşte tüm ailenin isteyeceği başka bir muamele. Yoğun hafta içi sabahları kapmak için harikalar. Gözümün Elması süper kolay tarifte size yol gösterecek - bunun gerçekleşmesi için herhangi bir mutfak becerisine sahip olmanıza gerek yok!
11. Çikolatalı Fındıklı Donuts
Ve işte hafta sonları aileniz için yapabileceğiniz veya bir aile tatili brunch'ına getirebileceğiniz başka bir iyilik partisi. Bu çikolatalı fındıklı çörekler tamamen vegan ve tamamen lezzetli. Ayrıntıları ziyaret ederek alın Vegan Cenneti.
12. Nohut Sebzeli Krep
Tuzlu krep diye bir şey var ve onları lezzetli hale getirmek ve lezzeti kişiselleştirmek için izleyebileceğiniz pek çok farklı yol var. Bu sefer nohutla yapılmış ve sebzelerle doldurulmuş olsalar da. Recope'u şuradan alın: Sakin Zihin Meşgul Vücut.
13. Çilekli Bademli Çikolata Parçalı Çörekler
Sebze ve Canavar Bayramı Listede favorilerimizden biri var – kısmen tarifin başarılı olduğunu bildiğimiz için ve kısmen de çikolata ve çilek en iyi lezzet kombinasyonlarından biri olduğu için. Güne bir fincan kahve ve bu güzel pişmiş ürünlerden biriyle başlayın.
14. Fıstık Ezmeli Muzlu Waffle
Evdeki herkesi bu fıstık ezmeli muzlu waffle'larla sevindirin. Çocuklar buna bayılacak ve vegan yaşam tarzınıza uygun. Arkadaşlarımızı ziyaret ederken bu güzellikleri bulduk. asla ev kadını.
15. meyveli tacolar
Meyve takoları diye bir şey var ve biz aşığız. Çikolata tabanı ile yapılmış, O bilir her parçayı taze meyve ile istifleyin. Ekstra şımartıcı bir ısırık için her zaman biraz nutella serpebilirsiniz - isterseniz.
16. avokado Tost
Parlayan Buzdolabı vegan dostu yaptı avokado Tost bizim de sevdiğimiz. Tabii ki, bu popüler kahvaltı tabağını hazırlamanın pek çok farklı yolu var. Mümkün olduğunca çok sebze ve biraz da sarımsak tuzu eklemeyi seviyoruz.
17. Matcha Chia Pudingi
Emilie Yiyor foodie dünyasında da trend olan bir matcha chia pudingi yaptı. Şimdi atlayın ve tarifi takip edin. Bu, yanlış gidemeyeceğiniz bir başka şey - mutfakta fazla deneyiminiz olmasa bile.
18. Tarçınlı Üzümlü Kahverengi Pirinç Kahvaltılık Lapa
Ve sonra bu güzel karışık yulaf lapası da var. Yenilebilir Mozaik Tarçın, kuru üzüm ve esmer pirinç de dahil olmak üzere bazı favori tatları bir araya getirdi. Buna biraz elma da ekleyebilirsiniz!
