Fıstık Ezmeli Muzlu Kahvaltı Kurabiyeleri

Aynı cümlede duymaktan hoşlandığım iki kelime varsa o da “kahvaltı” ve “kurabiye”dir. Demek istediğim, bu daha iyi olabilir mi? Sana bunun olabileceğini söylemek için buradayım. Bunlar sağlıklı Kahvaltı Kurabiyeleri. Taşınabilir olarak düşün kurabiye aromalı yulaf ezmesi.

Kahvaltıyı atlamak için daha fazla bahane yok. Bu çerez hepsini yalanlıyor.

Hamur, doğal olarak muz ve akçaağaç şurubu ile tatlandırılır. Muz tonlarca doğal tatlılık verdiğinden, bu tarife sadece bir dokunuş akçaağaç şurubu eklenir ve bu çerezleri düşük GI kahvaltı seçeneği olarak tutar. Fıstık ezmesi harika bir lezzet katıyor ve bu kurabiyelerdeki proteini gerçekten artırıyor. Ve pastanın üzerine krema? Birkaç avuç dolusu antioksidan açısından zengin bitter çikolata bu hamurdan geçirilir.

Sonuç, ince bir cevizli fıstık aroması ve bir çipi ısırdığınızda çikolata aroması patlaması olan tatlı ve yumuşak bir kurabiyedir. bkz: kahvaltı cennet.

Bu çerezler ayrıca hayatınızı kolaylaştırma ve hatta birkaç dakika daha uyumanızı sağlama yeteneğine de sahiptir. Hafta sonu büyük bir parti yapıyorum ve sonra buzdolabında kapaklı bir kapta saklıyorum. Sabah kapıdan çıkarken tek yapmanız gereken birkaç tane almak. Kapıdan çıkarken inanılmaz zaman kazandıran kolaylık.

Bu kurabiyeler sadece harika bir kahvaltı çözümü olmakla kalmaz, aynı zamanda ortalama bir atıştırmalık yaparlar. Onları çocuğun beslenme çantasına koyun ve akşam yemeğine kadar memnun kalacaklar. Ya da antrenman öncesi bir atıştırma için spor çantanıza birkaç tane koyun. Protein, kepekli tahıllar ve kompleks şekerlerin birleşimi ile bu kurabiyeler sizi öğle yemeğine kadar götürmeye hazır. veya akşam yemeği.

İçindekiler

• 3 orta boy olgunlaşmış muz, ezilmiş
• 1/2 su bardağı tuzsuz kremalı fıstık ezmesi
• 2 1/2 su bardağı yuvarlanmış yulaf
• 1/4 su bardağı akçaağaç şurubu
• 1 çay kaşığı vanilya
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1,5 oz. bitter çikolata parçaları veya cips

Talimatlar

1. Fırını önceden 350 dereceye ısıtın. Bir fırın tepsisini yapışmaz folyo veya parşömenle kaplayın ve yapışmaz spreyle kaplayın. Ezilmiş muz, fıstık ezmesi, akçaağaç şurubu, vanilya ve tuzu birlikte çırpın. Yulafları ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.

2.. Çikolata parçacıklarını katlayın.

3. Bir yemek kaşığı kullanarak hazırlanan tabakanın üzerine bir yığın ölçüsü bırakın. Yuvarlak ve yassı kurabiyeler oluşturmak için isterseniz biraz düzleştirin ve şekillendirin.

4. 20 dakika pişirin ve fırından çıkarın. Çerez yaprağı üzerinde 5 dakika soğumaya bırakın ve ardından bir soğutma rafına çıkarın ve kazmadan önce durabildiğiniz kadar soğutun. Genellikle 5-10 dakika daha dayanırım.