Spagetti Kabak Güveç – Kremalı ve Biberiyeli

Doyurucu, sağlıklı ve kolay iyi bir akşam yemeği bulmak zor. Bu yemek, tüm kutuları işaretler. Bu içten. Spagetti Kabak Güveç Doyurucu bir güveç oluşturan zengin ve kremsi bir biberiye sarımsak sosuyla harmanlanır ve her iki yemeğin de en iyileri için kremsi graten dokusuyla buluşur. Ortası yumuşak ve kremsiyken, yemeğin üstü kızarır ve nefis çıtır olur. Sonbaharın içinizi ısıtan tatlarına sahiptir ve fırından sıcak olarak yenildiğinde, ateşin önünde bir battaniyeye sarılmak kadar rahattır.

Sağlıklıdır. Evet, kremsi rahatlatıcı bir yemek ama aynı zamanda süt ürünü içermez, glutensiz, paleo ve vegan. Daha ağır erişteler yerine Spagetti Squash Güveç tabanımız sayesinde, size o rahat yemek hissini verirken bile tarif hafif kalır.

Kolay. Bu tarif, el değmeden fırında pişirmedir. Sosunuzla harmanladığınızda, hepsi pasif fırın pişirme süresidir. Bu yemek aynı zamanda inanılmaz derecede iyi ısıtıyor. Bir an önce yapmak istiyorsanız akşam yemegi partisi, veya artıkları yeniden ısıtıyorsanız, tüm pişirme kabını tekrar 350 derecede fırına koyun ve ısınana kadar ısıtın.

Kusursuz Spagetti Squash Güveç için bilmeniz gereken birkaç şey var:

1. İpucu: Duraklat'a basın.

Spagetti kabağı çok fazla neme sahiptir. Yemeğin kremsi dokusunu korumak için bu nemin iyi bir miktarını çıkarmamız gerekiyor. Kabak fırında yumuşadıktan sonra fırını kapatın ve kabakları 30 dakika daha kapalı fırında bekletin. Bu, kabakları aşırı pişirmeden fazla nemi alarak kurutur. Bu adımı atlarsanız, kabak bir sonraki pişirme adımında fazla nemi süzecek ve ıslak, sulu bir güveç ile sonuçlanacaktır.

2. İpucu: Doğrayın. İyice doğrayın.

Biberiye lezzetli bir tatil bitkisidir, ancak lezzetli olmayan şey büyük bir biberiye parçasını ısırmaktır. Güçlü bir bitkidir ve çiğnemek için ağız dolusu lezzetli bir ısırık değildir. Biberiyenizi çok ince doğradığınızdan emin olun, böylece aroması tüm yemeğe nüfuz eder ve bir ısırıktan daha fazla güç kalmasın.

İpucu #3 Üst kabuk.

Bu yemeğin üzerindeki altın kahverengi kabuk sadece güzel görünmekle kalmaz, tadı da harikadır. Bu karşı konulmaz çıtır parçalar için, pişirme işleminin son birkaç dakikasında piliçleri açın. Yemeği yakından izleyin, çünkü gözetimsiz kızartma, yemeğinizin altından hızla yanmasına neden olabilir.

Lezzetli bir Spagetti Kabak Güveç hazırlamak için malzemeler:

• 2 orta boy spagetti kabağı
• 1 1/2 su bardağı çiğ kaju
• 1/2 su bardağı badem sütü
• 2 yemek kaşığı besleyici maya gevreği
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 yemek kaşığı ince çekilmiş biberiye
• 2 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı biber

Spagetti Squash Güveç adım adım nasıl hazırlanır:

1. Kajuları suyla kaplayın ve gece boyunca veya en az 4 saat bekletin.

1. Fırını önceden 350 dereceye ısıtın. Spagetti kabağının kök ucunu kesin. Kabağı uzunlamasına ortadan ikiye kesin.

1. Tohumları kazımak ve atmak için büyük bir metal kaşık kullanın.

1. Kabağı, kesilmiş tarafı yukarı bakacak şekilde bir fırın tepsisine yerleştirin ve 40-50 dakika veya bir bıçak yumuşayana kadar pişirin. Fırını kapatın ve kabağı 30 dakika daha içeride bırakın. Fırından çıkarın ve erişteleri gevşetmek için bir çatalı bir taraftan diğerine, enine geçirin.

1. Kajuları süzün ve durulayın ve yüksek hızlı bir karıştırıcıya ekleyin. Badem sütünü ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bir kaseye aktarın ve besin mayası, sarımsak, biberiye, limon suyu, tuz ve biberi karıştırın.
   1. Spagetti kabağını sosla karıştırın ve bir fırın tepsisine aktarın.
   
   1. 50 dakika pişirin, sonra üst kabuk altın kahverengi olana kadar kızartın. Sert.
   
   İçeriğe Devam Et

   Verim: 9

   Spagetti Kabak Güveç - Kremalı ve Biberiyeli

   

   Doyurucu, sağlıklı ve kolay iyi bir akşam yemeği bulmak zor. Bu yemek, tüm kutuları işaretler. Bu içten. Spagetti Kabak Güveç Doyurucu bir güveç oluşturan zengin ve kremsi bir biberiye sarımsak sosuyla harmanlanır ve her iki yemeğin de en iyileri için kremsi graten dokusuyla buluşur.

   Hazırlık zamanı15 dakika

   Pişirme Süresi2 saat10 dakika

   Ek süre4 saat

   Toplam zaman6 saat25 dakika

   İçindekiler

   • 2 orta boy spagetti kabağı
   • 1 1/2 su bardağı çiğ kaju
   • 1/2 su bardağı badem sütü
   • 2 yemek kaşığı besleyici maya gevreği
   • 2 diş sarımsak, kıyılmış
   • 1 yemek kaşığı ince çekilmiş biberiye
   • 2 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu
   • 1 çay kaşığı tuz
   • 1/2 çay kaşığı biber

   Talimatlar

   1. Kajuları suyla kaplayın ve gece boyunca veya en az 4 saat bekletin.
   2. Fırını önceden 350 dereceye ısıtın. Spagetti kabağının kök ucunu kesin. Kabağı uzunlamasına ortadan ikiye kesin.
   3. Tohumları kazımak ve atmak için büyük bir metal kaşık kullanın.
   4. Kabağı, kesilmiş tarafı yukarı bakacak şekilde bir fırın tepsisine yerleştirin ve 40-50 dakika veya bir bıçak yumuşayana kadar pişirin. Fırını kapatın ve kabağı 30 dakika daha içeride bırakın. Fırından çıkarın ve erişteleri gevşetmek için bir çatalı bir taraftan diğerine, enine geçirin.
   5. Kajuları süzün ve durulayın ve yüksek hızlı bir karıştırıcıya ekleyin. Badem sütünü ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bir kaseye aktarın ve besin mayası, sarımsak, biberiye, limon suyu, tuz ve biberi karıştırın.
   6. Spagetti kabağını sosla karıştırın ve bir fırın tepsisine aktarın.
   7. 50 dakika pişirin, sonra üst kabuk altın kahverengi olana kadar kızartın. Sert.

   Beslenme bilgisi:

   Teslim olmak:

   9

   Hizmet boyutu:

   1
   Porsiyon Başına Miktar:Kalori: 189Toplam yağ: 10gDoymuş yağ: 2gTrans yağ: 0gDoymamış yağ: 7gKolesterol: 0mgSodyum: 278 mgkarbonhidratlar: 22gLif: 4gŞeker: 7gProtein: 6g