Günlerinize hem lezzetli hem de besleyici (ve bir gram suçluluk duygusuyla dolu olmayan) bir şekilde başlamanın bir yolunu bulun. Aşağıdaki yemeklerle sadece diyetinize uyan yeni lokmalara değil, tüm aile için işe yarayanlara da sahip olacaksınız. Aşağıdaki 15 düşük kalorili kahvaltı tarifini gözden geçirin ve hafta boyunca alışveriş listeniz üzerinde çalışırken bunları aklınızda bulundurun.
1. Mısır Salsalı Avokado Tostu
Julie'nin Yiyor ve İkramları Bu avokadolu tost tarifi ile sabahınıza lezzet katacak. terk etmek yerine avokado Tost çıplak, bu taze yapılmış salsadan biraz ekleyin! Çocukların da fazladan sebze yemesini sağlamak için harika bir yol.
2. Jambonlu ve Peynirli Quesadilla
lanet olası lezzetli listedeki kişisel favorimi yaptı. Taze yumurta, peynir ve biraz da oraya asmak, bu kahvaltılık quesadillas evdeki herkesi hızlı bir şekilde tatmin edecek. Ekstra bir vuruş için yanına biraz salsa ekleyebilirsiniz.
3. Avokadoda Fırında Yumurta
Cucina'daki Lui yumurtalarını avokadoda pişirdi ve çok lezzetli görünüyorlar. Güne sağlıklı başlamak için ihtiyacınız olan protein ve tüm iyi ve sağlıklı yağlarla dolu, siteye atlayın ve bununla ilgili ayrıntıları öğrenin. Önemli kişiler ve oda arkadaşlarınızla paylaşmak için harika bir tarif.
4. Hindi & Yumurtalı Kahvaltı Güveç
Hindi sosisi kahvaltı dünyasına böyle bir hediyedir. Tüm suçluluk duygusu olmadan aynı tatmin edici kaliteyi elde edersiniz! Ve Aimee Mars kahvaltı güvecine serpti ve bu kreasyonla sabah saatini tamamen düzleştirdi.
5. Yulaflı Elmalı Krep
Diyeti bozmayacak bir pankek tarifi arıyorsanız bu elmalı pankek kesinlikle işinizi görecektir. Özellikle sonbahar mevsiminde keyiflidirler. üzerine atla güzellik ısırıkları tüm know-how için.
6. Fasulye, Patates ve Vejetaryen Kahvaltı Hash
Bu kahvaltılık hash tarifi, taze malzemeler ve birçok lezzetle doludur. Kişiselleştirme için de çok yer var, sizi en mutlu eden şeyi ekleyin! Tarif şu adreste bulunabilir: Karissa'nın Vegan Mutfağı.
7. Meksika Kahvaltı Salatası
Bu tarif, tabağa da biraz Meksika esintisi kattı. Yumurtalarınızı bol miktarda taze ve lezzetli malzemelerle doldurun. Bu kahvaltı “salatası” şurada bulunabilir: bezelye ve boya kalemi.
8. Avokado, Yumurta ve Ispanaklı Tatlı Patates Tostları
Iowa Kızı Eats, ağzımızdan akan eğlenceli bir tost tarifi paylaştı. Karnınızı tok ve zihninizi güne hazır hissettirecek en iyi malzemelerle doludur. Ve esas olarak yumurtalarınızı ve bitmiş ürünü yaratmayı tercih ettiğiniz şekilde pişirebilirsiniz.
9. Fıstık Ezmeli Ballı Muffin
Bu tam tahıllı kekler, evdeki herkesi gerçekten mutlu edecek - en seçici yiyicileriniz bile. Biraz yardımla pişirin Mel's Kitchen Cafe. Ayrıca, daha yoğun haftalarınız boyunca kapmak ve gitmek için önceden bir parti hazırlayabilirsiniz.
10. Çikolata Parçalı Yunan Yoğurtlu Krep
Herhangi bir lokma için kendinizi kötü hissetmeden sizi tatmin edecek başka bir gözleme tarifi. Yunan yoğurduyla - harika bir çikolata parçasıyla - yapılan bu krepler hızla sağlıklı bir hayran favorisi olacak. Ziyaret ederek daha fazlasını öğrenin İyi Yaşayın Sık Pişirin.
11. Çilekli Yulaf Ezmesi Barları
Bir partiyi çırpmak ve ardından hafta boyunca kapmak için mükemmel olan başka bir tarifimiz var. Hem karın hem de tatlı dişiniz için tatmin edicidirler ve çocuklarınızın da ihtiyaç duydukları şeyi alacaklarını bilirsiniz. AMAN TANRIM detayları paylaşıyor.
12. Kahvaltı Muz Bölünmüş
Bunu yapmak eğlencelidir - brunch sırasında bir çeşit "bar" bile oluşturabilirsiniz ve herkes kendi yemeğini kişiselleştirebilir. Muzlarınızı temel olarak alın ve gerisini beğeninize ekleyin. fikre göz atın G & G.
13. 2-Malzeme Kahvaltı Kurabiyeleri
Canınız tatlı bir şey çekiyorsa, bu kahvaltı kurabiyelerine bir göz atın. Kafe Deliler. Bunları gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan sadece iki malzeme var; muz ve hızlı yulaf. Boş zamanlarınızda atabileceğiniz çikolata parçaları.
14. Yumurtalı Muffin
İki Bezelye ve Kabukları düşük kalorili, yüksek karbonhidratlı yumurtalı kekler hazırladım. Sosis, ıspanak ve peynirle dolu, her seferinde kahvaltıda işe yarayan lezzetli bir üçlü. Tabii ki, bu, malzemeleri değiştirmek için kolay bir tarif - bir dahaki sefere pastırma veya jambon ekleyin!
15. Çikolata Parçalı Kabak Muffins
İngiliz + Ortak tüm ailenin dalacağı bir pasta seçeneği var. Bu keklerden bir parça hazırlayın ve çocukların (ve kendinizin) tüm hafta boyunca onlarla birlikte gitmesini sağlayın. Lezzetlidirler, iyi malzemelerle doludurlar ve yoğun günler için mükemmel bir ikramdırlar.
