Рецепт здорового салату з тако з макаронами, приготованого цього літа

Сьогодні ми маємо найкраще з двох світів. У поворот солодкої кулінарної долі, злиття італійського та мексиканського створює непереборну страву: салат з тако з тако. Мексиканська кухня з усіма її захоплюючими смаками та італійська кухня з її легендарним комфортом приносять найкраще з кожної кухні до цієї страви. Аромати яскраві та свіжі, покриваючи кожен куточок макаронів аль денте, що поєднує цю страву.

Adios, звичайний салат з макаронів. Чао, салат з тако тако, ви тут залишилися.

Цей рецепт синтезу не може бути простішим у приготуванні. Більшість страв збирається в одному горщику, виняток становлять хрусткі смужки тортильї. Цей салат з тако з макаронних виробів є смачним і смачним самостійно, але ви можете додати обсмажений темпе, тофу, подрібнену курку або яловичий фарш для додаткового білка.

Це також страва, яка на наступний день стане ще кращою на смак, що робить її чудовою для залишків їжі. Оскільки салат залишається на ніч у холодильнику, аромати просочуються макаронами та посилюються, роблячи його ще смачнішим у другому раунді.

Цей салат відрізняється великим смаком і, можливо, навіть більшим поживними речовинами.

Помідори іграшуються своїм видатним джерелом лікопін, що може збільшити міцність кісток, здоров'я серця та когнітивні здібності. Лікопін легше вживається організмом, коли помідори готуються перед вживанням. Ось тут і з’являється сальса. Придбайте сорт у банках, щоб переконатися, що цей потужний антиоксидант належним чином нагрівся для максимального поглинання.

Оливки - це делікатес, який може змінити високий рівень холестерину. Вміст жиру в маслинах, насправді, показав, що він знижує рівень холестерину і кров'яний тиск. Вони також сповнені антиоксидантів і мінералів, які можуть зменшити ризик розвитку раку.

Посудіть миску цього салату з макаронних виробів і їжте для поліпшення здоров’я.

Інгредієнти для салат з тако з тако:

Для хрустких смужок тортильї:

• 4 кукурудзяні коржі, нарізані соломкою
• Спрей для приготування кулінарної олії
• 1/4 чайної ложки солі
• 1 чайна ложка порошку чилі

Для салату з макаронів:

• 12 унцій паста фузіллі, без глютену, якщо це необхідно
• 2 склянки сальси
• 1 пінта помідорів черрі, нарізаних часточками
• 1/2 склянки нарізаних нарізаних чорних оливок
• 1 склянка кукурудзи
• 1/2 склянки нарізаної зеленої цибулі
• 1/2 склянки кінзи

Вказівки щодо створення салат з тако з тако:

1. Розігрійте духовку до 450 градусів. Розкладіть чіпси з тортильї на деко в один шар. Розбризкайте їх кулінарним спреєм, щоб злегка покрити і посипати приправами.

1. Поставте смужки тортильї в духовку і випікайте до золотистої скоринки та хрусткої скоринки, приблизно 20-25 хвилин. Відкладіть для охолодження.

1. Доведіть велику каструлю води до кипіння. Додайте макарони і варіть відповідно до вказівок на упаковці до аль денте. Злийте макарони і промийте їх холодною водою.

1. Як тільки паста звариться, додайте решту інгредієнтів і перемішайте до з’єднання.

1. Подавайте макарони в мисках, а зверху - смужками тортильї.