Легкий рецепт води з фруктами

Поговоримо хвилинку про зволоження, друзі. Якщо ви раніше цього не чули, наші тіла в основному зроблені з води. Це одна важлива речовина, щоб переконатися, що ми отримуємо достатньо. А влітку це ще важливіше, оскільки ми, ви знаєте, схильні більше потіти. Навіть якщо ви сказали «Ні! не я!" всього зайвого літнього тепла достатньо, щоб зневоднити наше тіло, і пітливість не потрібна.

Без достатньої кількості H2O нас можуть вразити всілякі недуги. Головні болі. Суха шкіра. Сонливість. Запаморочення. Судоми м’язів.

І в довгі літні дні, у кого є на це час ?!

Не тоді, коли є піші походи, гамбургери, приготовані на грилі, та подорожі. Ніщо не стримуватиме нас, друзі, тому що у мене є надзвичайно простий засіб вирішення цієї неприємної ситуації.

Налита вода. Така сама непереборна вода, яка вбрала в себе всі смаки солодких стиглих літніх фруктів. Вода, яку ви дійсно хочете пити. І оскільки тим більше ти хочеш пити воду, чим більше ви будете пити води, це вірний спосіб відштовхнути відро зневоднення.

Існує кілька порад щодо ідеальної настояної води:

Порада № 1: Не дискримінуйте.

Для цих рецептів я використовував свіжі фрукти і думаю, що свіжий - найкращий спосіб додати аромат. Однак, якщо ви заморозили під рукою або знайшли його в суперкраді, сміливо використовуйте його і тут. Розморожувати фрукти перед настоюванням не потрібно. Заморожені фрукти також будуть виконувати роль кубиків льоду.

Порада № 2: Використовуйте ці творчі соки.

Поки я представляю вам свої три улюблені настояні води, будь ласка, змішайте їх на свій смак / що у вас є у холодильнику / що продається на ринку. Існує безмежна кількість можливостей, коли йдеться про настояну воду. Свіжа лаванда та лимон були б переможцями, і я б не відмовився від склянки, наповненої кубиками кавуна та скибочками полуниці. Мрійте великі.

Інгредієнти, які знадобляться для напою з фруктами на 1 порцію:

Інгредієнти для персикової м’яти:

• 1/2 склянки подрібненого персика
• 6 листочків м’яти
• 1/2 склянки льоду
• 12 унцій води
• Помаранчевий огірок:
• 1/4 склянки подрібненого огірка
• 1/2 невеликого апельсина, нарізаного часточками
• 1/2 склянки льоду
• 12 унцій води

Інгредієнти для анапаса з манго папайї:

• 1/4 склянки подрібненої папайї
• 1/4 склянки подрібненого манго
• 1/4 склянки подрібненого ананаса
• 1/2 склянки льоду
• 12 унцій води

Як зробити воду, настояну на фруктах:

Для води персикової м’яти:

1. Подрібнити персики і витягнути листя м’яти зі стебел.

1. Додайте персики і м’яту в склянку і залийте водою. Залиште в холодильнику на 2 години. Зверху залийте льодом і подавайте.

Для апельсинового огірка:

1. Наріжте огірок і апельсин.

1. Додайте скибочки огірка та апельсина в склянку і залийте водою. Залиште в холодильнику на 2 години. Зверху залийте льодом і подавайте.

Залита вода для ананасової води з папайї манго:

1. Подрібнити папайю, манго та ананас.

1. Додайте подрібнені фрукти в склянку і залийте водою. Залиште в холодильнику на 2 години. Зверху залийте льодом і подавайте.