Після того, як обід котиться, важко не піддатися на щось легке, швидке та поблажливе. Але, якщо ви плануєте заздалегідь, ви зможете приготувати полуденні страви, які задовольнять ваші смакові рецептори і не впишуться у ваш спосіб життя або дієту. Почніть свій ранок з цього здорові сніданки а потім з легкістю проведіть свій робочий день за допомогою цих 50 здорових обідів
1. Низьковуглеводні турецькі клубні збірки
Ласощі демонструє цей надзвичайно простий рецепт обгортання з індички, який змішує хліб. Якщо ви стежите за своїми вуглеводами, це приємне частування, в якому вам не доведеться втратити шматочок або коржик.
2. Сендвіч з яєць і овочів
Перевіряти Гурманська розчарування за цей освіжаючий укус! Візьміть улюблений бублик і наповніть його всім хорошим, що допоможе вам протягом дня.
3. Салат з авокадо капрезе
Хто любить салат капрезе? Перевіряти Блін Смачний і навчись піднімати свій авокадо!
4. Сочевиця Кесадільяс
Щіпка ням вчить нас, як зібрати кілька сочевичних кесаділь, які вам сподобаються. Ви навіть можете заздалегідь зробити цих цуценят і просто підігріти їх під час обіду!
5. Чаші з кешью з цвітної капусти
Миски з кешью з цвітної капусти також прикрасять полудень без усієї провини. Дізнайтесь деталі за адресою Солодкий горошок і шафран.
6. Білкова коробка білка
Худа вилка показує нам, як зробити власні коробки бістро з білками, не витрачаючи руки і ноги на покупку готових в Starbucks. Візьміть деталі після стрибка.
7. Грецькі курячі миски
Ваші улюблені грецькі смаки також можуть стати смачним, корисним обідом. Курку, помідори та інше можна кинути в миску і зробити смачне і легке частування. (через)
8. Салат зі шпинату та кіноа з яблуками та пеканами
Яблука та пекан додають настільки необхідний хруст у цю здорову миску. Перегляньте всі деталі цього смачного салату за адресою Кухня Христини.
9. Гавайські курячі обгортання для барбекю
Додайте смак острова до обіду з деякою допомогою На смак краще з нуля. Ці гавайські обгортання достатньо поблажливі, щоб стати задоволеними, але досить здоровими, щоб не відчувати від цього ніякої провини.
10. Обгортання з яблука Чеддер Туреччина
Це обгортання з індички яблучним чеддером з Емілі Бітс є особистим фаворитом групи. Додайте до цього трохи бальзаміку для додаткового удару!
11. Італійські підкачки
Ось ще один рецепт з низьким вмістом вуглеводів, який наповнить вас улюбленими смаками. Капіталії, готові занурити в оливкову олію та італійську приправу. через
12. Курячі миски Фахіта
Ці миски з курячого фахіти - це ідеальний спосіб навчитися готувати їжу, але робити це з кінцевим результатом, який насправді смачний! Дізнайтесь деталі за адресою Солодкий горошок і шафран.
13. Салат з макаронів BLT
Ви навіть можете приготувати салат з макаронів, який містить здоровий пунш. Усі ваші улюблені з BLT включені сюди разом з макаронами та шпинатом! (через)
14. Обгортання з салату нуту
Покажи мені смачненьке збила кілька обгортань з салату нуту, які теж порадують смакові рецептори. Найкраще те, що ви можете з’їсти більше одного, не відчуваючи ні граму провини.
15. Салат зі шпинату з нуту
Поспішайте їсти я також використовувала нут, але цього разу в салаті. У супроводі трохи шпинату та здорових свіжих смачних інгредієнтів ви збагатите обідній стіл цим.
16. Салат з італійської курячої пасти
Ось італійський салат з курячої пасти, який ви навіть можете запакувати для малюків. Він також не містить глютену, перегляньте рецепт Брізі Бейкс.
17. Салат Фаджіта з куркою з лайма чилі на грилі
У цьому салаті все правильно. Інгредієнти свіжі та насичені ароматом, на них чудово виглядати, і це добре для нас! Дякую за ідею Кафе Delites!
18. Куряче обгортання з буйволів
Якщо ви любите трохи спецій, згортайте одне з цих курячих обгортань з буйволів Творчий укус. І не забудьте трохи свіжого авокадо!
19. Чаші з курки та брокколі Теріякі
Дай мені Смачно вчить нас, як потрапити на місце, коли ми прагнемо китайської кухні. Курка і рис Теріякі можуть зробити обід надзвичайно смачним.
20. Недбалий Джо Боулз
Ось ще одна чудова ідея, коли ви намагаєтесь зменшити вагу, але також хочете приготувати їжу. Перевірте ці здорові неакуратні чаші Джо Тонкий розум зараз!
21. Фруктовий салат з лайма з квіноа з медом
Критик рецепта додав трохи фруктів і трохи кіноа і зробив смачний салат, який задовольнить кожного разу. Це також ідеальний спосіб віддати належне весняному та літньому сезонам.
22. Бурріто з курки та авокадо
Ось ще один рецепт, в якому використовується авокадо, і ми закохані. Перевіряти Приготування їжі в шафі і дізнайтеся, що ще вам потрібно для цих здорових курячих буріто.
23. Lunchbox Sushi Sandwiches - індичка та сир
Ви любите суші чи принаймні уявлення про нього? Зробіть обід здоровим та унікальним, збивши ці суші з індички та сиру за деякої допомоги Втомлений шеф -кухар. Дітям теж сподобається це!
24. Помідор, моцарела і базилік Паніні
Худа пані взяв бутерброд з капрезе і дав нам більш здорову версію, ніж його класичний аналог. І в цьому є кілька додаткових інгредієнтів!
25. Салат з журавлинного тунця на скибочках яблука
Корисна страва шматочки яблука з салатом з журавлинного тунця, над якими ми слиняємо. Перевірте це ласощі з низьким вмістом вуглеводів після стрибка.
26. Палички з курячого селери Буффало
Ось ще один варіант з низьким вмістом вуглеводів, який ми також любимо. Наповніть палички з селери пряним салатом з курячого буйвола на смачний обід без провини. (через)
27. Миска з куркою з лимоном та спаржею
Ось ще одна ідея приготування їжі, яка зробить тиждень трохи більш гладким та здоровим! Спаржа і лимонна курка з Випікайте, готуйте та блогуйте виглядає досить смачно, вам не здається?
28. California Roll Sushi Bowl
Wonky Чудово приносить нам суші... розгорнуті. Це всі ваші улюблені інгредієнти з класичного каліфорнійського рулету з салату!
29. Легка вегетаріанська піца Кесаділья
Отримайте свою піцу без усілякої провини надмірних калорій та жиру. Перевіряти Їсть дивовижно для всіх деталей, що стоять за цими вегетаріанськими піцами кесадільї!
30. Курячий салат з буйвола (у банці)
Салати у баночках також можуть бути легкими та веселими. І якщо ви наповніть їх хорошими інгредієнтами, такими як Їжа та ласощі Джулі вони теж будуть здорові!
31. Салат із чорної квасолі із солодкої картоплі з квіноа
Хто любить солодку картоплю та чорну квасолю? Добре покриті і вони знали, які вони смачні, коли їх разом кинули в цей чудовий салат.
32. Середземноморський курячий салат з трави лимона
Кафе Lites зробила салат, який ви з нетерпінням чекаєте на обід. І що ви знаєте, авокадо теж тут задіяний - наш улюблений!
33. Сендвіч із зеленою богинею
Гурман Божон знав, як кожен любить свої коктейлі з зеленої богині, і вивів цю ідею на абсолютно новий рівень. Цей монохромний бутерброд смачний!
34. Курячий гірос і соус Цацікі
Гіроскопи насправді можуть бути цілком здоровим вибором, просто перевірте Крем Da La Crumb. Секрет тут… курка на грилі - головне!
35. Огірки з песту та індички
Ми великий шанувальник низьковуглеводних варіантів. Ви отримуєте всі смаки, які вам подобаються, без усіх важких хлібів, які роблять ці бутерброди наповненими надуттям і калоріями. Дякую за ідею Амбітна кухня!
36. Сендвіч з білої квасолі та авокадо
Кулінарний Колін Я зрозумів, що якщо ви розбиєте білу квасолю і додасте авокадо - ви отримаєте ще один ситний бутерброд, в який ви дивно і легко закохаєтесь. Звичайно, авокадо не завадить.
37. Турецькі бургери Chipotle
Якщо вам хочеться гамбургера, є багато способів полегшити талію. Просто відвідайте Щіпка ням за всіма напрямками, що стоять за створенням цих гамбургерів з індички!
38. Курячий салат з барбекю
курячий салат з барбекю-це ще один спосіб пообідати без провини з великою кількістю смаку. Тире трави має рецепт для нас.
39. Курячий салат без майо
Якщо ви стежите за своїм жиром, додайте майонез у свій курячий салат і замість цього використовуйте інші інгредієнти. Просто відвідайте Худа пані для всіх подробиць.
40. Тайський арахісовий курячий хрусткий салат
Творчий укус збила цей тайський салат із арахісового солонини, який може виступити як смачний обід чи, принаймні, корисна для вашого бутерброда. Нам подобається, яке воно свіже і барвисте!
41. Салат «Цезар з куркою»
Курячий салат «Цезар» - також завжди чудовий варіант. Ви навіть можете додати трохи суміші, наприклад, бантиків Дівчина, яка все їла зробив, не відчуваючи себе занадто погано.
42. Салат з капусти і лободи
Поживна їжа навчив, що капуста і кіноа також добре поєднуються. Це унікальний салат, в який ви швидко закохаєтесь!
43. Бутерброд з грецького йогурту з куркою
Замість майонезу використовуйте грецький йогурт! Блін Смачний показує нам, як зробити класичний курячий салат трохи здоровішим, помінявши його основним інгредієнтом.
44. Гострий салат з тунця
Зробіть трішки спецій у салаті з тунця. Дізнайтеся, як це зробити, відвідавши Їжа -близнюк зараз!
45. Обідні чаші з індички Taco
Солодкий горошок і шафран приносить нам більше мисок добра, які зроблять обід веселою перервою. Вони також чудово підходять для приготування їжі або для приготування дітей!
46. BLT Spring Rolls
Ми любимо поєднання азіатських ідей та американських смаків тут. Пара білого рису виготовлені пружинні рулони BLT, які вам сподобаються!
47. Буріто з морозильною камерою з чорної квасолі та кіноа
Міф про кекси вчить нас, як приготувати кілька морозивних буріто, які будуть корисними і легкими для захоплення. Зробіть це заздалегідь для всієї родини!
48. Грецькі курячі обгортання
Якщо вам подобається грецька їжа, вам сподобаються ці обгортання Прикрасити лимоном. Подавайте з фруктовою частиною для здорового та ароматного обіду!
49. Груша та блакитний сир
Clementine Daily зробила чудовий корж, який теж смачний і корисний! З цим ви отримаєте вуглеводи, але нічого, що порушить дієтичний банк.
50. Салат з гуакамоле
І, нарешті, якщо вам подобаються всі смаки, які ви знайдете всередині гуакамоле, то вам сподобається цей салат, який ми знайшли Ласощі. Зачепіть деталі після стрибка.
