تحب عيني أن تحزنني. سواء كان ذلك ضعف نظري قصير النظر ، لا ينقطع دوائر مظلمة أو الحكة والتهيج بلا توقف ، فإن عيني لديها القدرة على إفساد يومي تمامًا. وعلى مدار العام الماضي أو نحو ذلك ، لديّ وجع آخر مرتبط بالعين لإضافته إلى القائمة: الانتفاخ. سواء كنت أنام لمدة أربع ساعات أو عشر ساعات ، أستيقظ منتفخًا بشكل خاص عيون كل يوم.
أنا لا أتحدث عن قاصر أكياس العين إما - أنا آخذ على محمل الجد منتفخ. يبدو خط رموشي منتفخًا ، وتشعر جفاني بالامتلاء والتقرح ، وخطي منطقة تحت العين تبدو خالية تمامًا من الحياة. لكن قبل بضعة أسابيع ، قررت أن أنشر عن مأزقي على انستغرام. انا كنت بالذهول في عدد الأشخاص الذين تواصلوا ليخبروني أنهم أيضًا يعانون من هذا الانتفاخ وسألني عما إذا كان لدي أي نصائح حول كيفية علاجه.
الحقيقة أنه لم يكن لدي أي نصائح. شجعتني كل رسالة تلقيتها أكثر قليلاً للتواصل مع بعض الخبراء في محاولة لمعرفة ما كان يحدث ، وأفضل طريقة للتخلص من الانتفاخ. اكتشفت أن أسباب انتفاخ العيون واسعة النطاق.
الآنسة إليزابيث هوكس ، استشاري طب وجراحة العيون وجراحة تجميل العين عيادة كادوجان يوضح ، "يمكن أن يكون سبب انتفاخ العينين عدة عوامل ، بما في ذلك قلة النوم ، والبكاء ، واحتباس السوائل ، والوراثة ، والحالات الطبية (مثل مشاكل الغدة الدرقية) ، والنظام الغذائي غير الصحي. في هذا الوقت من العام ، يمكن أن تسبب الحساسية الموسمية الفوضى ويمكن أن تسبب حكة ، ودموع ، وانتفاخ ، وانتفاخ العينين ".
ومع وفرة الأسباب المحتملة للانتفاخ ، أدركت أن معالجة الأسباب الفردية لانتفاخي قد تكون صعبة. للمساعدة في معالجة عيني المنتفخة في هذه الأثناء ، أردت معرفة أبسط النصائح للمساعدة في تخفيف الانتفاخ. لذا ، إذا كنت مثلي تعاني من انتفاخ حاد في الوقت الحالي ، فإليك ثماني نصائح معتمدة من الخبراء حول كيفية علاج العيون المنتفخة بسرعة وسهولة.
قد يكون الوصول إلى الملاعق الباردة أول شيء في الصباح للمساعدة في إنزال العيون المنتفخة حكاية قديمة قدم الزمن ، لكنها متجذرة في العلم. يقول هوكس: "ينصح باستخدام الكمادات الباردة في حالات الحساسية". ومع اقتراب موسم حمى القش على قدم وساق ، من المحتمل أن يعاني العديد من المصابين بالانتفاخ العيون ، جنبًا إلى جنب مع جوانب أخرى من الحساسية مثل العطس وسيلان الأنف والاحتقان والسعال والحكة عيون. وتضيف "يسبب تضيق الأوعية الدموية وبالتالي يساعد على تقليل تورم الجفن".
الكافيين هو أحد مكونات العناية بالبشرة التي يتم الإشادة بها أيضًا لقدرتها على المساعدة في إزالة وتنشيط منطقة أسفل العين - ولا يتعين عليك الإسراف في استخدام كريم محدد للعين. Roshni Patel BSC (مع مرتبة الشرف) MCOptom، طبيب عيون في لينستور يقول ، "يمكن أن يساعد كل من الكافيين والباردة في تقليل ظهور الانتفاخات تحت العين. قد يساعد وضع كيس شاي أخضر بارد تحت العين على تقليل الانتفاخ ".
أعلم أنه من السخف أن أقول ، لكن من الصحيح أن قلة النوم ستسهم في انتفاخ العينين. بينما تبدو عيني المنتفخة ثابتة ، عندما أشعر بالتعب بشكل خاص ، يكون الانتفاخ أكثر حدة. "قلة الراحة هي السبب الأكثر شيوعًا لتورم العيون. يقول باتيل: "من المهم أن تنام بكفاءة خلال ساعات منتظمة".
كلنا نعلم أننا ينبغي أن تغلق عينك لمدة 6-8 ساعات كل ليلة ، ولكن إذا كنت تعاني من انتفاخ في العين ، فمن المهم بشكل خاص أن تكون متحفظًا حيال ذلك. يقول هوكس: "قلة النوم تجعل أعيننا جافة ومتهيجة ، مما يؤدي إلى التهاب وتورم". لكن الأمر لا يتعلق فقط بمقدار النوم الذي نحصل عليه ، ولكن الجودة. خذ وقتًا للاسترخاء قبل النوم ، وتجنب وقت الشاشة وامنح عقلك وقتًا للتوقف. عندما يتعلق الأمر بالنوم ، فكر في الطريقة التي تضع بها نفسك أيضًا. ينصح هوكس: "نم ورأسك مسندًا قليلاً بالوسائد للمساعدة على تجنب تماسك السوائل حول عينيك".
لقد ذكرت بالفعل أن حمى القش يمكن أن تكون سببًا كبيرًا للقلق عندما يتعلق الأمر بالعيون المنتفخة ، ولكن يمكن أن تلعب الحساسية الأخرى دورًا أيضًا. "يمكن أن تصاب العيون بحساسية تجاه العديد من مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح والغبار ووبر الحيوانات. عندما تتلامس هذه المواد المسببة للحساسية مع أعيننا يمكن أن تؤدي إلى استجابة التهابية وإطلاق مادة كيميائية تسمى الهيستامين. يؤدي هذا إلى احمرار وتوسع الأوعية الدموية في العين. قد يحدث احمرار إضافي كرد فعل لفرك العينين ، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض ، "كما يكشف هوكس.
بالنسبة لمعظم الأشخاص ، يمكن إدارة تفاعلات من هذا النوع عن طريق تناول الأدوية المضادة للهيستامين. إذا كنت قلقًا بشأن الحساسية لديك ، فتأكد من حجز موعد مع طبيبك العام لمعرفة أفضل مسار للعلاج بالنسبة لك.
هل هناك مشكلة تتعلق بالجمال تتعلق بالترطيب لا تستطيع مساعدة في؟ ليس هذا ما وجدته. عندما يتعلق الأمر بالعيون المنتفخة ، فإن الجفاف يلعب دورًا كبيرًا في احتباس السوائل. يقول هوكس: "إن شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في تجنب الجفاف".
وبالمثل ، غالبًا ما يؤدي الجفاف إلى مشاكل جلدية أخرى ، والتي يمكن أن تجعل العيون المنتفخة تبدو أسوأ. للتأكد من عدم جفاف الجلد المحيط بالعينين وتهيجه ، ضعي كريمًا للعين على عظم الحجاج صباحًا ومساءً. (تأكد من تجنب وضعه بالقرب من العين نفسها!)
عادة ، لا أحب أن أنصحك بإعادة تقييم نظامك الغذائي في محاولة لحل مشكلات الجمال. ومع ذلك ، يبدو أن هناك علاقة مباشرة بين بعض الأطعمة واحتباس السوائل (وبالتالي انتفاخ العين). "يحفز الملح احتباس السوائل في الجسم ويمكن أن يؤدي إلى تراكمها تحت نعم. يقول باتيل إن تقليل تناول الملح قد يساعد في تقليل الانتفاخ.
وبالمثل ، يقول هوكس إن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يزيد الانتفاخ سوءًا. وتقول: "الأطعمة الالتهابية مثل السكر يمكن أن تسبب الانتفاخ والتورم ، لذا حاول تقليل تناولك".
ليس من الأخبار أن التهيج يمكن أن يسبب انتفاخًا متفاقمًا ، لذلك من الضروري للغاية إزالة مكياجك بشكل صحيح في الليل. يمكن أن يتسبب دخول أصغر أثر للماسكارا أو اللمعان أو أي مكياج آخر إلى العين في حدوث ضرر. يحذر باتيل من أن "ترك مكياج العيون طوال الليل يمكن أن يهيج عينيك ، ونتيجة لذلك يزيد من فرص الإصابة بالعدوى".
بعد قولي هذا ، من المهم أيضًا التأكد من عدم تفاقم حالة عينيك في عملية التنظيف. يعتبر أي نوع من أنواع الاحتكاك والكشط طريقة مؤكدة لإحداث التهيج. ابحثي عن منظفات غير مزعجة توفر انزلاقًا جيدًا لإزالة مكياج العيون.
مهما كان تعليق جمالك ، هناك احتمال كبير بأن التوتر لن يساعد في الموقف. يعتقد الخبراء أن الإجهاد يلعب دورًا كبيرًا في تفاقم الالتهاب (وهذا ليس بالأمر السار على الإطلاق) ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالعيون المنتفخة ، فإن له المزيد من الآثار السلبية. "الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى نوم أسوأ وبالتالي إلى انتفاخ العينين. يقول باتيل إن التعامل معه مع خيارات مثل التمارين الرياضية وقرارات نمط الحياة يمكن أن يساعد في حماية صحتك العقلية وتقليل العبء على جسمك ".
على الرغم من أنني أعلم أن القول أسهل من الفعل ، إلا أن قضاء بضع دقائق يوميًا في الحديث عن الأحدث ويساعد حقًا في تقليل مستويات التوتر. بعد قولي هذا ، إذا كنت قلقًا بشأن مستويات التوتر لديك أو إذا كانت تؤثر بشكل مفرط على حياتك اليومية ، فتأكد من طلب المشورة الطبية.
كما هو الحال مع الأطعمة التي نتناولها ، ينصح الخبراء بأنه من المهم تقريبًا مراقبة السوائل التي نستهلكها. في حين يوصى بتناول كمية كافية من الماء ، إلا أن جميع السوائل ليست جيدة للانتفاخ. يقول باتيل: "قد يكون من المفيد تقليل تناولك للكحول لأنه يساهم في الجفاف". وبالمثل ، فإن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مثل القهوة ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الالتهاب والجفاف.
