عشاء نباتي لذيذ يحبه جميع أفراد الأسرة. الكلاسيكية خالية من اللحوم يوم الاثنين ، هذا وصفة راجو الفطر مع باستا ريجاتوني شهية ولذيذة. مثالي لأمسية باردة.
والأفضل من ذلك ، يتم طهي كل شيء في مقلاة واحدة! فقط أضفه كله كما تذهب. تمتص المعكرونة جميع النكهات أثناء طهيها ، مما يترك لك صلصة غنية وسميكة.
أطفالي هم من كبار المعجبين بسباج بول القديم الجيد ، وقد أخبروني أنهم يكرهون الفطر - لكن هذه الوجبة تتناسب مع كليهما.
من المسلم به أنهم قد يدفعون شرائح الفطر إلى جانب واحد ، لكن الفطر المفروم جيدًا يخدعهم تمامًا ، ويأكلون كل قضمة.
جربه لتناول العشاء القادم الخالي من اللحوم. نود أن نعرف ما إذا كنت قد تمكنت من خداع أي شخص أيضًا!
إليك ما ستحتاجه لـ وصفة راجو الفطر:
يخدم 4-5
- 1 رطل من الفطر المختلط (كنت أستخدم الكستناء والميني بورتابيلا)
- 1 بصلة
- 1 فلفل أحمر
- 1 عود كرفس
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 2 فص ثوم مقشر ومفروم
- نصف كوب نبيذ أحمر
- 1 + كوب مرق خضروات ساخن
- 2 × 14 أونصة طماطم مفرومة
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة كبيرة زعتر مجفف
- 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 8 أوقية من باستا ريجاتوني
- ربع كوب جبن بارميزان مبشور
- باقة صغيرة من البقدونس الطازج المفروم خشناً
- باقة صغيرة من الزعتر الطازج (اختياري - للتزيين)
كيفية تحضير طبق فطر راجو نباتي:
- يقطع نصف الفطر إلى قطع صغيرة جدًا ، ويقطع النصف الآخر إلى شرائح. يقشر البصل ويقطع ويقطع ويقطع ويقطع الفلفل الأحمر ويقطع الكرفس إلى شرائح صغيرة.
- سخني الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة. يُضاف البصل والكرفس ويُقلى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق حتى ينضج. يُضاف الفلفل الأحمر والثوم ويُطهى لمدة دقيقتين إضافيتين. يُضاف الفطر المقطّع ويُطهى لمدة 2-3 دقائق حتى ينضج.
- يُضاف الفطر المفروم ناعماً ويُطهى لمدة دقيقة واحدة قبل إضافة النبيذ الأحمر. اتركي الفقاعات لمدة دقيقتين ، ثم أضيفي الطماطم المعلبة والأعشاب المجففة وهريس الطماطم والملح والفلفل والمرق.
- يُغلى المزيج ، ثم يُضاف المعكرونة الجافة. ضع غطاءً أو بعضًا من ورق القصدير على المقلاة ، وخفض الحرارة إلى درجة منخفضة واتركه ينضج لمدة 12-14 دقيقة - حتى ينضج الريجاتوني.
- انزع الغطاء وقلّب كل شيء قبل رفعه!
قدميها مغطاة بجبنة البارميزان المبشورة والبقدونس والزعتر الطازج إذا أردت.
المحصول: 5
وصفة راجو الفطر مع باستا ريجاتوني
عشاء نباتي لذيذ يحبه جميع أفراد الأسرة. الكلاسيكية خالية من اللحوم يوم الاثنين ، هذا وصفة راجو الفطر مع باستا ريجاتوني شهية ولذيذة. مثالي لأمسية باردة.
وقت التحضير15 دقيقة
وقت الطبخ35 دقيقة
الوقت الكلي50 دقيقة
مكونات
- 1 رطل من الفطر المختلط (كنت أستخدم الكستناء والميني بورتابيلا)
- 1 بصلة
- 1 فلفل أحمر
- 1 عود كرفس
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 2 فص ثوم مقشر ومفروم
- نصف كوب نبيذ أحمر
- 1 + كوب مرق خضروات ساخن
- 2 × 14 أونصة طماطم مفرومة
- 1 ملعقة صغيرة سكر
- 1 ملعقة كبيرة زعتر مجفف
- 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 8 أوقية من باستا ريجاتوني
- ربع كوب جبن بارميزان مبشور
- باقة صغيرة من البقدونس الطازج المفروم خشناً
- باقة صغيرة من الزعتر الطازج (اختياري - للتزيين)
تعليمات
- يقطع نصف الفطر إلى قطع صغيرة جدًا ، ويقطع النصف الآخر إلى شرائح. يقشر البصل ويقطع ويقطع ويقطع ويقطع الفلفل الأحمر ويقطع الكرفس إلى شرائح صغيرة.
- سخني الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة. يُضاف البصل والكرفس ويُقلى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق حتى ينضج. يُضاف الفلفل الأحمر والثوم ويُطهى لمدة دقيقتين إضافيتين. يُضاف الفطر المقطّع ويُطهى لمدة 2-3 دقائق حتى ينضج.
- يُضاف الفطر المفروم ناعماً ويُطهى لمدة دقيقة واحدة قبل إضافة النبيذ الأحمر. اتركي الفقاعات لمدة دقيقتين ، ثم أضيفي الطماطم المعلبة والأعشاب المجففة وهريس الطماطم والملح والفلفل والمرق.
- يُغلى المزيج ، ثم يُضاف المعكرونة الجافة. ضع غطاءً أو بعضًا من ورق القصدير على المقلاة ، وخفض الحرارة إلى درجة منخفضة واتركه ينضج لمدة 12-14 دقيقة - حتى ينضج الريجاتوني.
- انزع الغطاء وقلّب كل شيء قبل رفعه!
ملحوظات
قدميها مغطاة بجبنة البارميزان المبشورة والبقدونس والزعتر الطازج إذا أردت.
معلومات التغذية:
أثمر:
5حجم الوجبة:
1مبلغ لكل خدمة:سعرات حراريه: 285إجمالي الدهون: 10 جرامالدهون المشبعة: 4 جرامالدهون غير المشبعة: 0 جرامدهون غير مشبعة: 5 جرامالكوليسترول: 15 ملغصوديوم: 425 ملجمالكربوهيدرات: 40 جرامالأساسية: 6 جرامسكر: 10 جرامبروتين: 10 جرام