من الإفطار إلى العشاء ، يمكن أن يصبح البيض غذاءً أساسياً بسهولة. ومع هذه الوصفات الـ 15 الصحية للبيض ، ستحصل على أفكار لأطباق أي وكل وجبات في اليوم! ألق نظرة خاطفة على بعض اكتشافاتنا المفضلة وأخبرنا بما هو المفضل لديك. ما هو عظيم في هذه اللدغات على وجه الخصوص أيضًا ، فهي في الغالب خالية من الشعور بالذنب من حيث التساهل. تحصل على اللذيذة دون كل القلق!
1. سلطة البيض
مطلي بشكل جيد تبدأ مغامرتنا من خلال طعم البيض اللذيذ مع سلطة البيض الصحية. أضف بعض طماطم الكرز في الأعلى وتناولها في وقت الغداء أو في فترة ما بعد الظهيرة! ما هو رائع أنه قد يتذوق أكثر من ناحية التساهل ، لكن لا داعي للشعور بالذنب حيال ذلك!
2. فطائر البيض
تعتبر فطائر البيض هذه مثالية للوجبات الخفيفة أو كوجبة إفطار سريعة (فهي رائعة لتحضير الوجبات أيضًا!). تحقق من الوصفة في ملعقة وقحة وفكر في جميع الإضافات الممتعة التي يمكنك إضافتها. النقانق والطماطم والسبانخ والمزيد ، يمكنك صنع كعك مافن مخصص لأذواق كل شخص.
3. البطاطا الحلوة والبيض الأفوكادو يتبارى
اشعر واشعر بالرضا مع وعاء من الخير من NITK. مليئة بالبطاطا الحلوة والبيض والأفوكادو أيضًا ، ستحصل على الكثير من النكهات الرائعة في هذا التدافع. قدمها على الغداء أو العشاء - أيًا كان ما يبدو جيدًا بالنسبة لك!
4. كعك الكينوا بالبيض المسلوق
الطعام الصحي صنعوا بعض كعكات الكينوا الشهية ثم أضفوا عليها بعض البيض المسلوق. إذا قمت بهذا الأمر بشكل صحيح ، فسوف تفاجأ بمدى شهيته حقًا - وكم هو ممتلئ! إنها وجبة غداء رائعة ستبقيك على المسار الصحيح لنمط حياتك الصحي.
5. بيض مخبوز في فطر بورتوبيللو
هذه طريقة ممتعة لطهي بعض فطر بورتوبيللو بطريقة جديدة! وصفات صحية يوضح لنا كيف نخبز بعض البيض في الداخل! هذا علاج منخفض الكربوهيدرات يمكنك إضافة الكثير من النكهة الشخصية إليه ، بما في ذلك الجبن والصلصات النارية.
6. غيوم البيض
PopSugar سيعطيك كل التفاصيل المحيطة بـ "غيوم البيض". هذه القطع اللذيذة هي فقط لذيذة ، وسيريد كل فرد في العائلة لقمة - بالإضافة إلى ثوانٍ. تحقق من الوصفة بعد القفزة.
7. بيض مخفوق
هل تعرف كيف تطبخ البيض المخفوق بالطريقة الصحيحة؟ حسنًا ، إذا قمت بزيارة أسلوب أمي، ستتعلم وصفة سهلة ومناسبة والتي سترغب في الاحتفاظ بها في جيبك الخلفي إلى الأبد. ويمكنك فعل أي شيء بالبيض المخفوق البارد.
8. بيض مشوي و أفوكادو
يمكنك خبز البيض - بقليل من الجبن - داخل الأفوكادو أيضًا. ومن لا يحب الأفوكادو وكل فوائده اللذيذة والصحية. ابحث عن الوصفة في باليو المأجورون وأصلحهم لتناول العشاء الليلة!
9. سلطة البيض والجبن
فتحة صحية ابتكرنا سلطة بيض جبن قريش صحية نريد جميعًا أن ننغمس فيها قليلاً. وهذا ما هو رائع في هذه الوصفة ، طعمها ممتع ومرضي ولكن بدون كل الذنب. احصل على شريحة من الخبز أو البسكويت أو الغلاف وقم بتغطيتها!
10. هاش القرنبيط مع البيض المسلوق
إن استخدام القرنبيط كبديل في الكثير من الوصفات يجعل طعام الراحة أكثر صحية وخالية من الشعور بالذنب. وهذا يشمل هاش القرنبيط المغطى بالبيض اللذيذ السائل. احصل على الوصفة والتفاصيل في النمر السبانخ.
11. أطباق السجق والبيض
كل الأشياء ماما ذهبت مع بعض الإلهام في وجبة الإفطار عندما يتعلق الأمر بطبقها المرتكز على البيض. مع بعض الجبن والنقانق ، تحصل على خيار لذيذ ومنخفض السعرات لبدء يومك. قفز على الوصفة وألق نظرة خاطفة على الوصفة!
12. بيض شيطاني
حتى الخاص بك يمكن أن تحصل المقبلات والوجبات الخفيفة على عملية شد الوجه بشكل صحي. لا تنس الفلفل الحلو للقمة الإضافية في الأعلى أيضًا! إنها رائعة لتناول الطعام أو حفلات الشواء مع العائلة!
13. توست الأفوكادو الحار بالبيض
خذ لك توست الأفوكادو إلى مستوى جديد تمامًا مع هذه الوصفة من إيزابيل يأكل. مثالي لوجبة الإفطار ، ولكنه رائع للغداء أيضًا ، يمكنك تناول بعض البيض. بالطبع ، القليل من التوابل لطيف أيضًا.
14. سلطة كالي ، ميسو وبيض طري
فوضى جميلة دائمًا ما يكون مصدر إلهام وهذا يشمل عندما يتعلق الأمر بوصفات البيض لدينا. اصطحب سلطة ما بعد الظهيرة إلى آفاق جديدة مع إضافة بعض البيض الطري. تحقق من هذا طهو اللفت والميسو بعد القفزة!
15. طاجن لحم الديك الرومي والبيض
ايمي مارس ليفينج ينهي مرحنا مع طبق إفطار الديك الرومي والبيض اللذيذ. ستحب العائلة بأكملها هذا الشخص وستكون بقايا الطعام لذيذة تمامًا. قدمها مع بعض الفاكهة الطازجة في الغداء واجعل الجميع سعداء.
