عندما يتعلق الأمر بالخضروات ، لا يمكن وصف أطفالنا إلا بأنهم صعب الإرضاء. لمنح الائتمان عند استحقاقه ، فهم في الواقع أكلة جيدة جدًا من جميع النواحي وهم إرادة يأكلون خضارهم ، فهم قليلو الاختيار أي سوف يأكلون الخضر! لهذا السبب ، عندما نجد خضروات يستمتعون بها حقًا ، نود أن نجمع أكبر عدد ممكن من الوصفات تجد أن استخدامها بطرق إبداعية لذيذة وجعلها في جميع أنواع الأطباق المختلفة و النكهات! إذاً ، ما هي خضرواتهم du jour ، تسأل؟ في الآونة الأخيرة ، كان أطفالنا مهووسين تمامًا بالهليون!
فقط في حال كنت أنت وعائلتك تحب الهليون بقدر ما تحب ، إن لم يكن أكثر ، إليك أفضل 15 وصفة للهليون اكتشفناها عبر الإنترنت حتى الآن.
1. فريتاتا الهليون سهلة مع الثوم المعمر
عندما نصنع وصفة فريتاتا الشهية ، سنعترف بأننا نصنع نسختين ؛ واحد للأطفال والآخر للكبار. هذا بسبب البصل الأخضر. نحن نعشق النكهة تمامًا ونعتقد أن وجودها في الطبق يزيد من مذاق الهليون والفلفل الأحمر ، لكن أطفالنا ليسوا مستعدين لتأثير هذا النكهة بعد. في كلتا الحالتين ، ستختار صنع طعامك ، احصل على التفاصيل وقائمة المكونات الكاملة عشاق الطعام الفاخر!
2. دجاج مشوي وهليون
في الآونة الأخيرة ، وجدنا أن أطفالنا هل حقا استمتع بأطباق الأرز المقلي. ربما يكون ذلك لأنهم يحبون تناول الطعام الصيني في منزلنا كثيرًا ، ولكن يمكننا جعلهم يأكلون أي شيء تقريبًا إذا تم تقديمه لهم مثل طبق أرز مقلي. هذا هو السبب في ظهور هذا الطبق الرائع من الدجاج المشوي والهليون في طبق الأرز طعم المنزل لفت انتباهنا! إذا قلنا لأطفالنا أننا نقدم لهم شيئًا محنكًا بالشبت بأي شكل آخر ، فمن المحتمل أن يحتجوا لكنهم يحبون الدجاج والأرز ، و الهليون ، لذلك كسبناهم مع هذا العشاء لا مشكلة.
3. سلطة الأرز الأسود مع الهليون والأفوكادو
حسنًا ، نعلم أننا كنا نتحدث عما سيأكله أطفالنا كثيرًا ، ولكن إذا كنا صادقين ، فنحن نُعد هذه القائمة جزئيًا بسبب مقدار نحن أحب الهليون أيضا. لهذا السبب أردنا تقديم بعض الوصفات للبالغين أيضًا ، مثل سلطة المذاق الطازجة الرائعة الموثق الأحمر! يوضحون لك كيفية صنعه من الأرز الأسود والأفوكادو والهليون. نعتقد في الواقع أن أطفالنا سيحبون هذا الطبق إذا تمكنا من إقناعهم بتناول قطعة صغيرة ، لكننا ما زلنا نعمل على فكرة الأرز الأسود بأكملها معهم. في يوم ما!
4. كعك الروبيان مع صلصة الهليون
فقط لأنك تريد دمج الهليون كمكون أساسي أو ضيف منتظم في قائمة عائلتك لا يعني أنه يجب أن يكون النقطة الرئيسية لدخول كل زمن. أحيانًا يكون له جانب رائع أو يحتل المرتبة الأولى! كعكات الروبيان اللذيذة المغطاة بصلصة الهليون محلية الصنع هي خير مثال على ما نعنيه. اكتشف كيف يتم صنع كل من الكعك والصلصة المنظر من الجزيرة الكبرى.
5. غراتان الهليون
إذا كنت ستعمل مع خضروات خضراء بسيطة ، فربما تزرعها طازجة من حديقتك الخاصة ، ستفعل ذلك تفضل أن تجعل شيئًا أكثر كلاسيكية من صلصة الهليون ، حتى لو كان الجانب هو ما لديك فيه عقل _ يمانع؟ في هذه الحالة ، سنفعل إطلاقا أقترح إلقاء نظرة على كيفية القيام بذلك بلد الطباخ صنع هذا الهليون اللذيذ محلي الصنع. هذا طعمه رائع بغض النظر عن ما تقترن به.
6. بيض مخفوق وهليون مشوي على توست
إذا كنت ستزيد من وجود خضروات معينة في النظام الغذائي لأطفالك لأنهم على استعداد لتناولها ، فهل تفضل إيجاد طريقة للعمل بها أي وجبة ، في أي وقت من اليوم؟ إذًا ستحتاج إلى اقتراحات لبعض أطباق الإفطار أيضًا! لقد صنعنا مؤخرًا هذه "الخبز المحمص" اللذيذة ، كما يسميها أطفالنا ، ونحن مدينون عشاق الطعام سحق شكرا جزيلا لك لأنهم حققوا نجاحا كاملا. تحقق من وصفتهم لمعرفة كيف يمكن للبيض المخفوق ولحم الخنزير المقدد المفتت والهليون أن يصنعوا أفضل وجبة توست مفتوحة الوجه.
7. رقائق الهليون البارميزان
في منزلنا ، أي شيء يحتوي على الجبن يعتبر ضربة كبيرة. على الرغم من أنهم من الصعب إرضاءهم بعض الشيء فيما يتعلق بالخضروات ، إلا أننا نقسم أنه يمكننا إقناع الأطفال بتناول أي شيء على الإطلاق إذا قمنا بتغطيته بالجبن. لن يكون مفاجئًا بالنسبة لك ، إذن ، أن هذه "رقائق" البارميزان قد تم توضيحها إن كتشن كانت مثل الضرب ، حتى مع محتواها من الخضروات! تحقق من دليلهم لترى كيف قاموا بدمج الهليون المبشور وتحميص دائرة رقيقة من الجبن مجرد حق.
8. أغذية أطفال الهليون المغذية
بينما ندرس طرقًا لجعل الأطفال يأكلون الهليون على وجه الخصوص ، دعونا لا ننسى أصغر أفراد الأسرة! غالبًا ما نجد أنفسنا نتمنى أن نقدم لأطفالنا مجموعة أكبر من الخضروات غير البازلاء الأساسية فقط و الجزر مباشرة من الخفافيش حتى يكون لديهم الآن حنك نباتي أكثر تنوعًا ، ولكن للأسف ، نحن نعمل مع ما سوف يأكلون. فقط في حالة ما إذا كنت تفضل القفز على الأشياء في هذا القسم ، فإليك رائع وصفة طعام أطفال الهليون محلية الصنع من حضانة المشروع.
9. بيتزا الإفطار لحم الخنزير المقدد والهليون
إذا كنت ستبدأ في إعداد وجبات إفطار منزلية غنية بالخضروات ، فهل تفضل تجربة وصفة أكثر تميزًا قليلاً وربما أقرب إلى الذواقة لأن ذوق أطفالك في الأطباق هو في الواقع لائق متنوع؟ في هذه الحالة ، لدينا شعور بأنك ستذهب إليه جميعًا حب ظهرت وصفة بيتزا الإفطار باللحم المقدد والهليون على يأكل ساخنة ويقرأ بارد! نحن محظوظون لأن أطفالنا يعشقون البيض تمامًا وسيسعدون بأكله بغض النظر عن كيفية تحضيرنا لهم ، حتى أن البيض الذي يتم صفعه فوق هذه البيتزا اللذيذة يعمل لصالحنا عندما جربنا هذه البيتزا خارج.
10. سلطة الهليون محلوق
على الأقل مرة واحدة في السنة ، قررنا اتباع نظام غذائي. الهدف ليس بالضرورة فقدان الوزن دائمًا ، بل مجرد الرغبة في زيادة تناولنا للتغذية الجيدة وإلهام أنفسنا لتناول الخضار الأساسية التي نحتاجها بشدة بطرق أكثر إبداعًا. هذا ممتع لأنه يتحدى مهاراتنا في المطبخ أيضًا! نحن لا نلتزم بها دائمًا (الآيس كريم نقطة ضعف كبيرة في منزلنا) ، لكننا اكتشفنا أنه لا ضرر من المحاولة عدة مرات قدر الإمكان. في العام الماضي ، كانت إحدى وجبات الغداء الخفيفة المفضلة لدينا هي سلطة الهليون المحلوقة عشاء طازج ببساطة. لدهشتنا ، أطفالنا في الواقع طلبت لنسمح لهم بالانضمام إلينا في تناول هذا الغداء أيضًا لأنهم يحبون الهليون كثيرًا. لم نتمكن حقًا من إخبارك بأننا نتبع نظامًا غذائيًا في الوقت الحالي ، ولكن يمكننا أن نقول على وجه اليقين إن هذا سيظل يجعل هذه السلطة في كثير من الأحيان لمجرد أنها جيدة.
11. الثوم والبارميزان الهليون المحمص
ربما لا تكون خبيرًا في المطبخ وأنت في الواقع تبحث عن وصفة من شأنها أن تمنحك تفصيل لائق لطبق أساسي ، فقط لتجعلك تتدرب بينما تجعل الأطفال يأكلون طعامًا بسيطًا الخضر؟ بعدها نحن بالتااكيد أعتقد أنه يجب عليك إلقاء نظرة على هذه الوصفة الموضحة في حسناء المطبخ! يعلمونك كيفية صنع طبق جانبي من الهليون المحمص بالثوم والبارميزان في بضع خطوات بسيطة.
12. الهليون مع صوص الهولنديز
هل لفتنا انتباهك حقًا عندما بدأنا الحديث عن وصفات بسيطة جدًا لأنك بدأت للتو انغمس في الأطباق محلية الصنع التي سيستفيد منها أطفالك حقًا ، لكنك كنت تأمل حقًا في العثور على وجبة فطور لذيذة أفكار؟ ثم إليك جانب نباتي مباشر سيكون مذاقًا رائعًا معه أي وجبة الإفطار الأخرى التي تختارها لتجربة يدك! تحقق من كيفية القيام بذلك وصفات بسيطة لم يحضروا الهليون إلى الكمال فحسب ، بل صنعوا أيضًا صلصة هولانديز منزلية الصنع ، وهذا جيد جدًا بالتااكيد الحصول على موافقة أطفالك ، حتى لو لم يجربوا هذا النوع من الصلصة من قبل.
13. دجاج بالليمون مع الهليون
هل كنت مفتونًا جدًا بفكرة صنع طبق الدجاج والهليون مثل ذلك الذي عرضناه لك سابقًا في قائمتنا لكنك لم تكن أبدًا من كبار المعجبين بالشبت أو تفضل ترك الأرز لأن عائلتك تحصل على ما يكفي من الكربوهيدرات بالفعل في مكان آخر؟ ثم ربما كنت تفضل تقديم طبق الدجاج بالليمون والهليون من رشة يم حاول بدلا من ذلك! تحقق من كيفية شوي كل من لحمهم و الخضار إلى الكمال.
14. بيض مقدد أزرق مع الثوم المحمص والهليون
هل قمت بالفعل بالتمرير خلال قائمتنا على أمل العثور على طبق من الهليون يمكنك إعداده لمدة ساعة كالفكرة التالية التي تحضرها للعمل؟ حسنًا ، ربما يمكننا كتابة قائمة ثانية كاملة عن المقبلات التي تحتوي على الهليون فقط ولكن من أجل الآن ، إليك أحد الأشياء المفضلة لدينا: بيض خنزير مقدد أزرق مع الثوم المحمص والهليون من كيف يأكل الحلو.
15. ملفوفة Prosciutto الهليون
أنت الى حد كبير في فكرة جعل عائلتك من الهليون كطبق جانبي لأي شيء آخر تطبخه ولكنك تريد جمع أكبر عدد أفكار بسيطة قدر الإمكان ، حتى تتمكن من طرحها بشكل أساسي في أي مساء وما زلت تقدم لهم جميع أنواع النكهات المختلفة؟ في هذه الحالة ، نحن بالتااكيد تعتقد أنه يجب عليك إلقاء نظرة على طبق الهليون الملفوف بروسسيوتو الموضح عليه أكل شرب باليو! هذا الشخص شائع جدًا في منزلنا لدرجة أن أفواه الجميع تبدأ في الري بمجرد شم رائحته قادمة من المطبخ.
هل لديك وصفة أخرى من الهليون مفضلة والتي دائمًا ما تحقق نجاحًا كبيرًا في منزلك ولكنك لا تراها في قائمتنا؟ أخبرنا جميعًا عن كيفية صنعه أو اربطنا بوصفات وصور الطبق النهائي في قسم التعليقات!
