Здравословни дози аминокиселини и прекрасни протеинови рецепти, рецепти от конопено семе са начин да изравните толкова много класически рецепти и да създадете още по -добра версия - за себе си и вашите диетични нужди. Претърсихме интернет само за най -доброто от най -добрите в този отдел. И тези 10 рецепти от конопено семе са просто изумителни. Превъртете нашите находки по -долу!
20 вкусни рецепти от конопено семе, които трябва да опитате
1. Кремообразен сос от коноп от карфиол Алфредо
Той има допълнителна полза от конопените семена, но също така се прави с карфиол. Този сос е избор без вина през цялото време. Използвайте го, за да украсите a ястие от паста през седмицата или задушете върху парче постно пиле на скара.
“Коноп от карфиол Alfredo- само 10 съставки и 30 минути за здравословен сос алфредо, пълен с витамини и протеини. Без млечни продукти и без ядки! ” - Приготвяне на мащерка за моето здраве
2. Зеленчуци, коноп и просо
Вземете най -добрата версия на вегетариански пилешки хапки, които някога сме имали, и си пригответе партида от тези солени зеленчуци, коноп и просо. Всички сосове съвпадат добре и имаме чувството, че всеки в къщата може да получи правилното задоволяване с една порция от тези хрупкави хапки!
„Като казах това, обикновено изпитвам желание за тези панирани хапки, когато имам отвратителен ден. Комфортни късчета. ” – Първа бъркотия
3. Вегетариански коктейлни бананови мъфини
Със сигурност има някои допълнителни съставки в тази партида бананови мъфини, но това наистина добавя само полезните за вас неща, които тялото ви жадува. Тези хапки са здравословни, те са вегански и са лесна закуска или закуска за седмицата!
„Тази рецепта за здравословни бананови мъфини също стимулира мозъка! Повечето от съставките са чудесни за здравето на мозъка - точно това, от което се нуждаете, за да започнете деня! ” - Чиста Ела
4. Кюфтета от конопено семе от леща Киноа
Сервирайте ги на подводница. Сервирайте ги в чиния с тестени изделия. Сервирайте ги самостоятелно като най -перфектната закуска за предястие. Тези кюфтета ще ви накара да искате повече, но не и да се чувствате срамно да се отклоните от здравословния си, растителен начин на живот.
„Тези вегетариански кюфтета са толкова вкусни и пълни с аромат, че никога не бихте предположили, че са пълни с храна. ” – Нахранете красотата си
5. Високопротеинов конопен морковен сладкиш Чиа пудинг
Обичаме тази опция като следобедна закуска или предварително приготвена закуска. Добавете пресните си плодове и излезте от вратата, без да хапнете добре!
„Този чиа пудинг с торта от моркови е идеалният начин да започнете деня си. Естествено с високо съдържание на протеин - 12 г на порция - той ще ви зарежда с енергия през цялата сутрин! ” - Просто Киноа
6. Паста от тиквички с сос от конопено семе
И така, името на това ястие може да е много, но обещаваме, след като хапнете тази паста на вкус - ще бъдете благодарни за функцията. Научете как да приготвяте вегетариански юфка, но също така да напоите вашия Alfredo с конопени семена!
„Тази сурова паста с тиквички със сос от конопено семе алфредо съдържа голям хранителен ефект и е изключително забавна за ядене.“ - Блаженният Василий
7. Конопено сърце Tabbouleh
Научете как да създадете традиционна закуска, но с допълнителен тласък на съзнанието за здраве. Сервирайте това с малко пресен, топъл лаваш или направете малко хрупкав чипс, за да свършите работата.
„Забавно завъртане на традиционния табуле, този табуле от коноп е пълен с пресни билки, зеленчуци и протеини. Освен това е веган, без зърнени храни и без глутен. " - Ядене на птичи храни
8. Конопена гранола от клен
Тази гранола ще бъде толкова универсална за вас. Направете домашно приготвени барове, които да вземете и да отидете сутрин, или да го смачкате до върха на киселото си мляко сутрин. Или, когато късните нощни хапки ви ударят, хвърлете малко в купа и налейте малко овесено мляко.
„Лесна рецепта за гранола с кленова дата, която ще ви накара да се върнете за още. Естествено подсладен с кленов сироп и фурми Medjool и натоварен с безглутенов овес, бадеми, конопени семена и ленено семе. Без глутен и веган. " – Солени равнини
9. Конопено ранчо хумус
Издигнете любовта си към ранчото с тази вкусна и задоволителна закуска. Напълнете опаковките си или потопете чипса си в този хумус от ранчо с вплетени конопени семена.
„Конопено ранчо хумус- конопените семена заменят маслото в тази рецепта за супер кремообразен хумус, пълен с протеини и здравословни омега 3 мастни киселини. По -малко от 10 съставки за приготвяне! “ – Приготвяне на мащерка за моето здраве
10. Шоколадов коноп през нощта Смути от овесени ядки
Открихме още една вкусна закуска, която да приготвите. Това овесено пюре от нощта ще се почувства като най -доброто лечение, но без цялата вина.
„Този здравословен шоколадов коктейл с овесени ядки за една нощ има вкус точно като разтопен шоколадов сладолед опаковане на впечатляващи 15 g протеин на растителна основа и съдържащ минималните дневни нужди от омега-3 мастни киселини! Веган, без глутен и без рафинирана захар, той прави перфектна закуска или лека закуска за всеки любител на шоколада! ” – Бягане с лъжици
11. Превръзка от билки от конопено семе
Какво ще кажете за създаването на собствена дресинг у дома? Този вкус на конопено семе ще задоволи вашите тестени салати или зеленчуци без всички консерванти, които се съдържат в смеси, закупени от магазина.
Цялото обслужване
12. Протеинови хапки от конопено семе
Погледнете тези малки протеинови хапки, тъй като те със сигурност опаковат. Вземете някои от тях сутрин или когато имате нужда от бързо вземане от дълъг ден.
„Чувствайте се свободни да използвате мини парченца тъмен шоколад или нарязан черен шоколад, ако предпочитате. Остатъците са готови във фризера за всякакви закуски и те са чудесни, когато тичате от вратата сутрин! ” - О, тя свети
13. Канелени туморни енергийни барове със семена
Още опции за закуски идват под формата на тези вкусни и питателни барове. Разбийте една партида от тях през уикенда и закуска през цялата седмица.
„Много здравословни мазнини, опаковани в тези сурови енергийни барове с канела с куркума. По -ниски въглехидрати и само 5 грама захар на бар! Веган, без глутен и без ядки. ” – Подходяща кухня с ръкавици
14. Конопени бисквити с овесени ядки с шоколадов чипс
Правете тези овесени ядки бисквити с шоколадови парченца не изглежда невероятно? И те имат всичко необходимо, за да сте сигурни, че дори десертът ви работи усилено за тялото ви.
„Не може да бъде по -добре от това. Това са бисквитки, опаковащи протеини, с достатъчно сладки и прекрасна комбинация от здравословни семена. " - Меланжерия
15. Кремообразна салата от конопено песто с паста
Ето поредното творение на паста който работи за обяд или лятна вечеря. Обичаме сдвояването на песто и тестени изделия и обичаме как се учим да добавяме конопено семе към всички видове ястия!
„Кремообразна конопена паста Песто Паста- охладена салата от тестени изделия, подхвърлена с кремообразно песто от босилек, сушени домати и рукола. Опакован с протеини и омега-6 мастни киселини благодарение на обелени конопени семена. Веган, без ядки, без масло и без глутен. " – Приготвяне на мащерка за моето здраве
16. Конопено смути
Ето още една рецепта за смути, която ще трябва да маркирате. Това е бърз и безпроблемен начин да опаковате деня си с пристъпи на допълнителен протеин.
„В това смути донесох зрели банани и боровинки за сладост, заедно с тахан и лен за допълнителна мощна доза протеини, основни мазнини, антиоксиданти и вкус. ” – Мила Земя
17. Бургер от коноп и цвекло
Нашите вегетарианци ще харесат това рецепта за бургер! Цвеклото и конопът вървят доста добре заедно. Включете всички гарнитури, които обичате и сервирайте с резенчета пресен картоф.
„Вкусен, супер здравословен вегетариански бургер, приготвен от цвекло, семена от коноп и слънчогледови семки. Лесно и бързо се приготвя под скара (бройлер). ” - Мила Земя
18. Чесън и копър Конопено сирене
Какво ще кажете за намирането на нов начин да оглавите тоста си? Това конопено сирене от чесън и копър ще стане лесен фаворит, от който ще искате секунди!
„Това луксозно веганско конопено сирене е направено от смесени смесени конопени семена и овкусено с ципа чесън и пресен копър.“ – Connoisseurus Veg
19. Шоколадова конопена гранола без печене
Ние обичаме всичко за тази гранола и нейната гъвкавост. Отново долейте киселото мляко, вземете малко за лека закуска или залейте с малко мляко. Най -хубавата част обаче? Това е рецепта за печене!
„Тази гранола маркира всички кутии за гладен лагерник, турист, шофьор или посетител на плажа, защото има хрупкане, дъвчене, сладко, солено, шоколад и много хранителни вещества, за които няма да ви се налага да мислите, докато се наслаждавате на експлозията на вкуснината, която се случва във вашия уста. ” - Veganosity
20. Конопена каша
И накрая, тръгваме с каша с високо съдържание на протеини! Отгоре с любимите си парченца и сладкиши за перфектната сутрешна хапка.
„Добавете всякакви гарнитури, които харесвате, и разбира се, ако не следвате диета със супер ниско съдържание на въглехидрати или захар, тогава мога да разменя стевията (тъй като някои не харесват вкуса или искат по -сладка закуска) за супена лъжица сироп по избор. – Проектиран за уелнес
